Сегодня у меня первая тренировка по схеме повторений и...........я в восторге,это то что мне нужно.Теперь немного поподробнее.Да,время занятий реально увеличилось,но я решил использовать его с умом и не считать секунды до следующего раунда,а заниматься растяжкой,получается вначале хорошо напрягаюсь,после немного ухожу в нирвану.Получилось замечательно.По кардионагрузке повторы послабее будут,а вот в силовом плане явно в плюсах.Раньше в кругах свободно делал 6×5+20+15+20/20.Что имеем теперь,подтягивания на последнем подходе смог только 4,явно нагрузка больше стала.Приседания порядок,но раньше делал руки за головой,но после просмотренного видео решил попробовать вытягивать их вперед и это оказалось намного легче.Вообщем 6 ×20 без особых усилий.Далее отжимания.........и вновь на последнем круге еле осилил несчастные 15 раз,сам в шоке.Выпады окончательно добили меня ,последний круг повторения дались крайне тяжело,еле осилил свои двадцатки.Итог для себя,явно нагрузка на мышцы увеличилась,а на сердце спала,что мне понравилось,буду работать в этом направлении.Завтра оценим сегодняшнее нововведение ,всем удачи и побольше позитива.
Только ты сам себе друг,враг и судья.Начни уважать себя и тебя начнут уважать окружающие.
