/forums/comment/251460-quote-name-simeon1-post-251456-dumaju-takaja
Думаю, такая тренировка будет легче и для многих придется увеличивать а не уменьшать количество повторений в подходе.
Я лично, устаю в кругах не от количества а от того что дыхалка не выдерживает. А здесь все по другому.</quote>
/forums/comment/251462-imenno-trenirovkoj-podhodami-v-dalekom-2004-godu
Именно тренировкой подходами в далеком 2004 году разогнал свои максимумы. Приходишь на турник и за тренировку выполняешь 200-300 подтягиваний. Посмотрим как будет в этот раз. Плюс добавление паузы в упражнениях должно очень положительно сказаться). Начнем пока с 4/13/10/10.
Бери ношу по себе, чтоб не падать при ходьбе
давай работай ....
/forums/comment/251468-quote-name-littlegod-post-251462-prihodish-na-turnik
Приходишь на турник и за тренировку выполняешь 200-300 подтягиваний. </quote>
Недавно решил посвятить тренировку исключительно подтягиваниям разными хватами, в мыслях представлял что от 100 раз это вообще минимум от которого и не поймешь что чем то занимался в уме была цифра 200-250 за треню, как я огорчился когда до 100 осталось всего пару раз, а я уже чувствовал, что силы на исходе, итог 130
/forums/comment/251492-nudno
/forums/comment/251493-quote-name-kahar-post-251402-quote-name-isaac81-post
В инфо-посте этого не заметил, поэтому спрошу: а каким по времени должен быть отдых между самими упражнениями?</quote>
1. Время отдыха между подходами в каждом из упражнений должно быть НЕ БОЛЕЕ 60 секунд. То есть сделали подход в подтягиваниях, отдохнули минутку, сделали второй подход и т.д. Так же время отдыха должно быть НЕ МЕНЕЕ 30 секунд.</quote>
Вот ответ
</quote>
Имелось ввиду каким по времени должен быть перерыв между упражнениями, а не между подходами в одном упражнении. Ну то есть вот я сделал 6 подходом по 5 подтягиваний между которыми были перерывы по 60сек. Сколько оптимально мне нужно отвести времени под отдых перед тем как приступить к подходам с отжиманиями или приседаниями.
/forums/comment/251494-quote-name-simeon1-post-251456-dumaju-takaja
Думаю, такая тренировка будет легче и для многих придется увеличивать а не уменьшать количество повторений в подходе.
Я лично, устаю в кругах не от количества а от того что дыхалка не выдерживает. А здесь все по другому.</quote>
/forums/comment/251499-quote-name-maxim-ev-post-251424-quote-name-true
Следом мне перезвонили и предложили встретиться и обсудить детали. В 12:00 встреча.
</quote>Удачи!)
</quote>
/forums/comment/251500-quote-name-wasd-post-251391-jeto-jeksperimentalnyj
ЭТО ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНЫЙ ЗАПУСК!!!
НО НАМ ОЧЕНЬ НУЖНА ВАША ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ!!! Обязательно пишите свои впечатления от новой схемы и мысли по этому поводу! Только вместе мы сможем сделать программу лучше!</quote>
/forums/comment/251501-vstrecha-s-predstavitelem-vlasti-proshla-uspeshno
Встреча с представителем власти прошла успешно. Обсудили некоторые моменты, ознакомились с планами друг друга. У них в планах, установить 20-30 площадок (правда небольших)! Надеюсь на дальнейшее сотрудничество. В ближайшее время будет установлена первая "пилотная" площадка. Сейчас нужно собрать силы всех активистов Владивостокского Воркаут движения вместе, так как на её открытие, необходимо будет продемонстрировать всю нашу мощь и заинтересованность! Очень надеюсь на Вашу поддержку!
/forums/comment/251502-quote-name-xphoen1ksx-post-251493-imelos-vvidu-kakim
Имелось ввиду каким по времени должен быть перерыв между упражнениями, а не между подходами в одном упражнении. Ну то есть вот я сделал 6 подходом по 5 подтягиваний между которыми были перерывы по 60сек. Сколько оптимально мне нужно отвести времени под отдых перед тем как приступить к подходам с отжиманиями или приседаниями.</quote>
Давай 1-2 минуты.
У них в планах, установить 20-30 площадок (правда небольших)!</quote>
Попроси их не звонить мне в 3 ночи в следующий раз 
В ближайшее время будет установлена первая "пилотная" площадка. Сейчас нужно собрать силы всех активистов Владивостокского Воркаут движения вместе, так как на её открытие, необходимо будет продемонстрировать всю нашу мощь и заинтересованность!</quote>
Это очень круто! Ещё будет ооочень круто, если на площадке будет информационный стенд с инфой о 100-дневке и ссылкой на сайт
Очень надеюсь на Вашу поддержку!</quote>
Всем чем можем, поможем! Пиши, что нужно!
объясните пожалуйста про подходы. Один подход это - 5 подтягивания,30сек отдыха, опять 5 подтягивания, 30сек отдыха,и так 6 раз? Или один подход 5*6 подтягиваний а потом отдых 30-60сек?</quote>
Один подход - это 5 подтягиваний.
Думаю, такая тренировка будет легче и для многих придется увеличивать а не уменьшать количество повторений в подходе.
Я лично, устаю в кругах не от количества а от того что дыхалка не выдерживает. А здесь все по другому.</quote>
Полностью согласен. У меня тоже чувство, что дыхалка все тормозит(((
</quote>
Это просто разные типы тренировок.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/251506-quote-name-otto-post-251492-nudno-quote-a-ty-ozhidal
А ты ожидал, что появятся клоуны, которые будут развлекать фокусами?)
Приходишь на турник и за тренировку выполняешь 200-300 подтягиваний. </quote>
Недавно решил посвятить тренировку исключительно подтягиваниям разными хватами, в мыслях представлял что от 100 раз это вообще минимум от которого и не поймешь что чем то занимался в уме была цифра 200-250 за треню, как я огорчился когда до 100 осталось всего пару раз, а я уже чувствовал, что силы на исходе, итог 130
</quote>
Будешь тренить, будешь и по несколько сотен за треню делать
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/251509-quote-name-makc75rus-post-251425-chto
Что подразумевается под "впечатлениями"? </quote>
Все, что ты захочешь нам рассказать о новой схеме)
Вопрос,я правильно понял,что отдых должен быть после каждого выполниного упражнения.Например, в подтягиваниях:5 подтянулся и отдыхаешь 30 сек,перед следущим подходом.Это так или не так?</quote>
Да, верно.
Тут и кардио больше будет и мышцы чаще работать будут, тоже будут забиваться сильнее.
И экономия времени.
Как вам такой вариант?</quote>
Возможно попробуем в следующем запуске.
К примеру те же паурлифтеры не когда не делают большое повторение приседание с весом. Максимум 5-7 раз, как раз то по причине большой нагрузки на колени и суставы.</quote>
А спринтеры и бегуны приседания делают тысячами. Особенности тренировок.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/251511-quote-name-wasd-post-251506-a-ty-ozhidal-chto
Бери ношу по себе, чтоб не падать при ходьбе
давай работай ....
/forums/comment/251512-ja-vot-dumaju-vremja-trenirovki-u-vseh-uvelichilos-v-2
Я вот думаю, время тренировки у всех увеличилось в 2 раза или? И напрягает ли это вас теперь?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/251513-nu-vot-tolko-mne-nachali-nravitsja-krugi-poprobuem
Ну, вот. 
Только мне начали нравиться круги.
Попробуем сегодня новый принцип, хорошо что, если что, его можно комбинировать. Наверное, первую неделю так и буду делать, а там посмотрим, может адаптируюсь. Но 6 подходов сразу - это точно пока не про меня.
