/forums/comment/250441-quote-name-zark-post-250434-bolshuju-moshhnost-pri
15.04.2016 16:55
<quote name=Zark post="250434">
Большую мощность при тех же затратах.</quote>
Попробуй переформулировать, я не понял, что ты хочешь сказать. Желательно без слов "мощность" "энергия" "работа", т.к. похоже, что мы разное под ними понимаем.
/forums/comment/250446-46-j-den-polet-normalnyj
15.04.2016 17:36
46-Й ДЕНЬ, ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!
Простота — высшая ступень искусства.
/forums/comment/250449-quote-name-tachkin-post-250441-quote-name-zark-post
15.04.2016 17:48
<quote name=Tachkin post="250441">
<quote name=Zark post="250434">
Большую мощность при тех же затратах.</quote>
Попробуй переформулировать, я не понял, что ты хочешь сказать. Желательно без слов "мощность" "энергия" "работа", т.к. похоже, что мы разное под ними понимаем.</quote>
Почему подтягиваться становится легче? Потому что мышца адаптировалась (натренировалась), научилась делать туже самую работу, затрачивая меньше сил. Условно говоря, раньше я подтягивался десять раз и тратил 100 ккал, сейчас я подтягиваюсь десять раз и трачу 80 ккал, но за те же 100 ккал я могу подтянуться 12 раз.
"Главное начать, а там само пойдёт." (Павел Кочергин)
/forums/comment/250464-segodnja-pervaja-trenirovka-na-ulice-v-jetom-sezone
15.04.2016 18:50
сегодня, первая тренировка на улице в этом сезоне

разминка
6 кругов 3,6,10,6,2 обратным хватом
мини растяжка
/forums/comment/250468-quote-name-wasd-post-250392-quote-name-zashitnik-post
15.04.2016 19:31
<quote name=WasD post="250392">
<quote name=zashitnik post="250315">
Во сколько занимаетесь и по сколько?</quote>

У меня нет режима и я не тренируюсь 😆

:></quote>
Ты разве с нами стодневку не проходишь?
/forums/comment/250469-sami-uglevody-ne-vedut-k-diabetu-pochitajte-mat-chast
15.04.2016 19:32
Сами углеводы не ведут к диабету. Почитайте мат. часть. У здорового человека любые углеводы прекрасно усваиваются, превращаются в гликоген, и откладываются в хранилища - печень, мышцы. При переизбытке глюкозы, который может возникнуть если съели слишком много сладкого, "хранилища" заполнятся, гликоген синтезироваться перестанет и глюкоза превратится в жир.
К диабету приводит инсулинрезистентность и гипергликемия. То есть низкая восприимчивость рецепторов инсулина и повышенный уровень сахара в крови. И эти факторы должны действовать довольно продолжительное время.
То есть ваши тортики с пироженками диабет не вызовут. Сначала вам нужно ожирение заработать, переболеть чем-нибудь инфекционным и все это на фоне употребление довольно малого количества жидкости должно быть. И конечно генетическая предрасположенность играет свою роль. Если ближайшие родственники болеют диабетом, тут надо быть аккуратным. Аккуратным в смысле не есть торты вагонами, а не отказываться от сладкого совсем. Если же у вас все хорошо, вы тренируетесь, ведете активный образ жизни, выпиваете свою норму жидкости в день, у вас нормальный индекс массы тела и нормальные соотношение мышц к жиру в организме, то можете питаться хоть булками из макдональдса и запивайте колой. Главное за калорийностью смотрите.

Все выше сказанное актуально для диабета второго типа. Диабет первого типа чаще врожденный или же является своеобразным развитием диабета второго типа.

Если хотите подробностей, почитайте про физиологию поджелудочной, действие инсулина, и про сам диабет. Хороший сайт для этого - http://diabet-med.com/
Каждый человек имеет в сутках 24 часа. Разница лишь в том, что кто-то идет к цели, а кто-то ищет отговорки.
/forums/comment/250474-quote-name-zashitnik-post-250468-ty-razve-s-nami
15.04.2016 19:53
<quote name=zashitnik post="250468">
Ты разве с нами стодневку не проходишь?
</quote>

Нет.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/250480-den-46-ushel-v-partizany-vo-vsjakom-sluchae-v-lesnoj
15.04.2016 20:34
День 46. Ушел в партизаны. Во всяком случае, в лесной тиши заниматься приятнее, чем на пыльной площадке.

А так - все стандартно: Разминка, 6*5а-10-6об/4кол-10/10, небольшая заминка с резинкой и растяжка.

Завтра выходной, в воскресенье растяжка, в понедельник, день 49 - замеры максимумов и антропометрии перед продвинутым блоком.
https://workout.su/warpp - начинать никогда не рано
/forums/comment/250492-quote-name-warpl-post-250480-vo-vsjakom-sluchae-v
15.04.2016 21:38
<quote name=warpl post="250480">
Во всяком случае, в лесной тиши заниматься приятнее, чем на пыльной площадке.</quote>

Атмосферное место для тренировок!!!
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/250494-46-j-den-6-5-10-10-10-prisedy-vsjo-idjot-po-planu
15.04.2016 21:40
46-й день!
6*5-10-10-10(приседы)
Всё идёт по плану!
/forums/comment/250502-quote-name-wasd-post-250492-quote-name-warpl-post
15.04.2016 21:44
<quote name=WasD post="250492">
<quote name=warpl post="250480">
Во всяком случае, в лесной тиши заниматься приятнее, чем на пыльной площадке.</quote>

Атмосферное место для тренировок!!!</quote>
И дышится просто идеально и от дома минут 5 хода. Одна проблема возникнет позже - что делать насчет турника там, когда научусь подтягиваться не австралийскими. Может кто чего порекомендует? Можно, в принципе, вместо колец соорудить трапецию, но ведь на ней подтягиваться намного сложнее, как я понимаю, чем на жестком турнике?
https://workout.su/warpp - начинать никогда не рано
/forums/comment/250512-grebanyj-gugl-pytajus-najti-pro-podtjagivanija-na
15.04.2016 22:04
Гребаный гугл. Пытаюсь найти про "подтягивания на трапеции", он мне упорно втирает про трапециевидную мышцу, как накачать трапецию на турнике и прочую, не относящуюся к теме фигню.
В общем, может кто-нибудь подкинуть материал про такие подтягивания, чем они отличаются от подтягиваний на жестко закрепленной перекладине и т.п.?
https://workout.su/warpp - начинать никогда не рано
/forums/comment/250515-quote-name-warpl-post-250502-mozhno-v-principe-vmesto
15.04.2016 22:09
<quote name=warpl post="250502">
Можно, в принципе, вместо колец соорудить трапецию, но ведь на ней подтягиваться намного сложнее, как я понимаю, чем на жестком турнике</quote>
Да можешь кольца выше повесить на удобной для хвата ширине и на них подтягиваться
/forums/comment/250518-quote-name-leo-g-post-250515-da-mozhesh-kolca-vyshe
15.04.2016 22:16
<quote name=Leo_G post="250515">
Да можешь кольца выше повесить на удобной для хвата ширине и на них подтягиваться
</quote>
Но, это ведь, намного сложнее, чем на жесткой перекладине, или я ошибаюсь? И как к ним резинку закрепить, ведь я пока не могу сам подтянуться.
https://workout.su/warpp - начинать никогда не рано
/forums/comment/250519-http-vk-com-wall-118193328-643-kak-vam
15.04.2016 22:19
http://vk.com/wall-118193328_643 как вам