/forums/comment/250520-quote-name-warpl-post-250480-den-46-ushel-v-partizany
15.04.2016 22:21
<quote name=warpl post="250480">
День 46. Ушел в партизаны. Во всяком случае, в лесной тиши заниматься приятнее, чем на пыльной площадке.</quote>

Целый день шел дождь. К вечеру прекратился, с трудом вытащил себя на площадку (чувствовал себя партазаном также, ни единого человечка 😉).

День 46
Разминка
[5*12*12*14]х6
Отдых 55 сек.
Заминка+Прогулка
/forums/comment/250521-quote-name-seregafrompenza-post-250519-http-vk-com
15.04.2016 22:22
На лицо - нормально, в целом впечатление несообразности и уродства.
https://workout.su/warpp - начинать никогда не рано
/forums/comment/250523-quote-name-warpl-post-250518-no-jeto-ved-namnogo
15.04.2016 22:30
<quote name=warpl post="250518">
Но, это ведь, намного сложнее, чем на жесткой перекладине, или я ошибаюсь? И как к ним резинку закрепить, ведь я пока не могу сам подтянуться.</quote>
Ты ведь писал про позже, когда подтягиваться научишься. Но если хочешь с петлей начинать, мне кажется ее можно на балку повесить, на которой кольца. Сужу по твоей картинке, так что в высоте могу и ошибиться, точнее надо уже на месте тебе самому определиться. Особой сложности именно в подтягиваниях на кольцах по сравнения с турником нет, даже есть преимущество - более удобный хват.
/forums/comment/250526-quote-name-zark-post-250449-uslovno-govorja-ranshe-ja
15.04.2016 22:36
<quote name=Zark post="250449">
Условно говоря, раньше я подтягивался десять раз и тратил 100 ккал, сейчас я подтягиваюсь десять раз и трачу 80 ккал,</quote>
экономичность тоже тренируется, но не относится напрямую к силе. Так что хоть обтренируйся, но подтянутся с теми же затратами 10 раз и 12 не сможешь. Затраты калорий будут такими же (экономичность в пределах погрешности). Это элементарная физика.
/forums/comment/250529-quote-name-leo-g-post-250523-ty-ved-pisal-pro-pozzhe
15.04.2016 22:40
<quote name=Leo_G post="250523">
Ты ведь писал про позже, когда подтягиваться научишься. Но если хочешь с петлей начинать, мне кажется ее можно на балку повесить, на которой кольца. Сужу по твоей картинке, так что в высоте могу и ошибиться, точнее надо уже на месте ребе самому определиться. Особой сложности именно в подтягиваниях по сравнения с турником нет, даже есть преимущество - более удобный хват.</quote>
Ок, спасибо за рекомендацию. Надо будет попробовать - может, и на самом деле, не намного сложнее, чем на турнике.
https://workout.su/warpp - начинать никогда не рано
/forums/comment/250530-quote-name-warpl-post-250512-v-obshhem-mozhet-kto
15.04.2016 22:41
<quote name=warpl post="250512">
В общем, может кто-нибудь подкинуть материал про такие подтягивания, чем они отличаются от подтягиваний на жестко закрепленной перекладине и т.п.</quote>

Особо ничем.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/250537-den-46-vsjo-po-planu
15.04.2016 22:49
день 46
всё по плану!
/forums/comment/250538-den-46-krugi-dalis-tjazhelo-vo-pervyh-chuvstvovalos
15.04.2016 22:49
День 46. Круги дались тяжело. Во первых чувствовалось что устал, во вторых добавил паузы в начале и в конце каждого повторения подтягивания и отжимания, и в третьих как советовал кто-то на форуме после приседа встаю на носки. Все эти казалось бы незначительные изменения так убили мою дыхалку, что дышал я после шестого круга как загнанный заяц, да и мокрый весь был. После тренировки дополнительно подтянулся 10 раз. 10, Карл!! Уставший, с забитыми мышцами рук и спины. И это не что-то на подобии умирающей рыбины на турнике, а более-менее чистые подтягивания. Что будет к концу программы я даже представить не берусь, но прогресс он просто на лицо) Жду не дождусь проверки максимумом. Интересно посмотреть чего достиг. А для полного счастья до весов добраться бы...
Каждый человек имеет в сутках 24 часа. Разница лишь в том, что кто-то идет к цели, а кто-то ищет отговорки.
/forums/comment/250540-dobryj-vecher-vchera-i-segodnja-ne-trenirovalsja-po
15.04.2016 22:59
Добрый вечер,вчера и сегодня не тренировался(по причине плохого самочуствия,но завтра думаю,что вернусь в строй.
/forums/comment/250549-den-46-mogo-dnej-ja-propustila-pojetomu-tjazhelo
15.04.2016 23:53
День 46. Мого дней я пропустила, поэтому тяжело возвращаться. ПЛЮС еще треню в тренажерке. Не знаю даже сегодня был ДЕНЬ МОЕЙ ПОБЕДЫ. Свои 5 кругов доделала на одной силе воли. Мышцы просто делали "отбой" и отказывались слушаться. Но сейчас точно для себя решила больше не пропускать дни и не филонить.P.S.тренируюсь в Парке Дружбы Народов около ресторана Друзья.Так вот 22.00 пятница на площадке ни одного человека, а в 200 метрах около клуба- человек 30 стоит.... КТО КАК ПРОВОДИТ ПЯТНИЦУ

"Когда мне тяжело,я всегда напоминаю себе о том,что если я сдамся, то лучше не будеь"
/forums/comment/250553-den-46-razminka-6-5-10-10-10l-10p-zaminka-horosho-idut
16.04.2016 00:25
День 46.

Разминка.
6*5-10-10-10л+10п
Заминка.

Хорошо идут круги!
Жизнь задыхается без цели!
/forums/comment/250563-quote-name-dasha007-post-250549-den-46-mogo-dnej-ja
16.04.2016 02:18
<quote name=Dasha007 post="250549">
День 46. Мого дней я пропустила, поэтому тяжело возвращаться. ПЛЮС еще треню в тренажерке. Не знаю даже сегодня был ДЕНЬ МОЕЙ ПОБЕДЫ. Свои 5 кругов доделала на одной силе воли. Мышцы просто делали "отбой" и отказывались слушаться. Но сейчас точно для себя решила больше не пропускать дни и не филонить.P.S.тренируюсь в Парке Дружбы Народов около ресторана Друзья.Так вот 22.00 пятница на площадке ни одного человека, а в 200 метрах около клуба- человек 30 стоит.... КТО КАК ПРОВОДИТ ПЯТНИЦУ

</quote>
молодчинка
/forums/comment/250571-url-http-workout-su-forum-thread-7907-page-5-250390
16.04.2016 03:20
<url="http://workout.su/forum_thread/7907?page=5#250390">День 46:</url> 6х7А-10-5-5К-10Р
Вис 3х40 сек.
Сегодня было трудновато делать круги. Пока думаю потому что такая погода (облачно, мрачно) или переспал 12 часов сна (компенсировал вчерашнюю бессоницу), хотя читая форум пришла мысль, что просто к концу недели подустал, но думаю все же причина не совсем в этом, так как вчера все прошло намного проще!
Вис сегодня вообще с трудом дался. На последнем разе просто соскальзывали пальцы с турника.

Блин, просто вишу, а мозоли то все равно появились, хоть и в перчатках! Забавно.

Ночью было жутко душно, спал с открытым окном, теперь спина болит чуть ниже лопаток, около позвоночника, видимо немного продуло (((

<quote name=Zark post="250449">
Почему подтягиваться становится легче? Потому что мышца адаптировалась (натренировалась), научилась делать туже самую работу, затрачивая меньше сил. Условно говоря, раньше я подтягивался десять раз и тратил 100 ккал, сейчас я подтягиваюсь десять раз и трачу 80 ккал, но за те же 100 ккал я могу подтянуться 12 раз.</quote>
Мне кажется вы немного понятия путаете. Мышцы становятся сильнее, по этому делать те же подтягивания легче.Больше объем мышц, в них больший запас энергии. Соответственно и делать 010 подтягиваний легче. Но а энергии они тратят все равно одинаковое количество.

<quote name=AlexRei post="250538">
в третьих как советовал кто-то на форуме после приседа встаю на носки.</quote>
Я не советовал, я себе планирую ввести. Идею увел - негодяй! 😉
/forums/comment/250600-quote-name-maxim-ev-post-250571-ja-ne-sovetoval-ja
16.04.2016 09:47
<quote name=Maxim_EV post="250571">
Я не советовал, я себе планирую ввести. Идею увел - негодяй! </quote>
Интернет он вообще такой. Сегодня толкнул идею, завтра ею уже кто-то воспользовался, послезавтра на нее есть патент и ты уже обязан платить за ее использование 🆒
Каждый человек имеет в сутках 24 часа. Разница лишь в том, что кто-то идет к цели, а кто-то ищет отговорки.
/forums/comment/250623-quote-name-tokage-post-250312-lipoliz-dostigaet-pika
16.04.2016 12:48
<quote name=Tokage post="250312">
Липолиз достигает пика своей активности с 30-40 минуты (именно поэтому для сжигания жира рекомендуется тренить не меньше 40 минут).</quote>
Любят магию с 40 минутами, потому что люди всегда любят выдергивать из контекста и потом проводить магические ритуалы.
<quote name=Tokage post="250312">
А если бытовым языком, то пожалуй можно сказать, что мышцы "сжигают" гликоген и при длительной нагрузке даже жиры)</quote>
Вы не упомянули про интенсивность нагрузки, потому что в зависимости от нее характер процессов слегка чуть полностью меняется.
<quote name=zashitnik post="250315">
Антон в 1.30 пишет. Олег в 5.30
У вас бессонница?
Напишите про свой режим дня примерный.
Во сколько занимаетесь и по сколько?
Ведь как я понял, вы не только с нами стодневку проходите, но и еще тренируетесь.
</quote>
Мы же американские бот-программы 😃
<quote name=Brom post="250321">
тут еще варианты - какое "количество мышц" задействовано в процессе тренировки; в каком режиме выполняются упражнения (периодичность,интенсивность, объем...)
</quote>
Да, согласен, Естественно, что тренировка - частный случай двигательной активности, ее организованная форма.