Очень вяло чувствовал себя утром, даже после разминки хотелось обратно поползти в кровать. Кашель и сопли где-то подцепил. Грешу на то, что последние дни спал с открытым окном, а по утрам было прохладно. Вчера еще промок под дождем. Были мысли потренить вечером, после работы.
В итоге, забил на все отмазки, генереруемые мозгом, и начал тащить свои круги. И затащил
46 день. Разминка. 6х7-12-12-12/12 (60 сек). 6х15 брусья. Заминка.
Очень вяло чувствовал себя утром, даже после разминки хотелось обратно поползти в кровать. Кашель и сопли где-то подцепил. Грешу на то, что последние дни спал с открытым окном, а по утрам было прохладно. Вчера еще промок под дождем. Были мысли потренить вечером, после работы.
В итоге, забил на все отмазки, генереруемые мозгом, и начал тащить свои круги. И затащил</quote>
Очень вяло чувствовал себя утром, даже после разминки хотелось обратно поползти в кровать. Кашель и сопли где-то подцепил. Грешу на то, что последние дни спал с открытым окном, а по утрам было прохладно. Вчера еще промок под дождем. Были мысли потренить вечером, после работы.
В итоге, забил на все отмазки, генереруемые мозгом, и начал тащить свои круги. И затащил
</quote>Быстрые(лёгкие) углеводы желательно исключить по максимуму, если не хочешь быть толстым и заиметь диабет 2-типа после 40 лет. Углеводы должны быть преимущественно сложные(крупы), но даже картофель и мучное тоже ограничить. Вместо конфет и пирожных лучше есть мёд(1-2ч.ложки), финики(1-5шт), бананы(1-2шт), курагу, но тоже по не многу.
</quote>
</quote>
Спасибо за совет
Во сколько занимаетесь и по сколько?</quote>
У меня нет режима и я не тренируюсь
возможно будет достаточно перечислить различные виды тренировок с кратким описанием физиологических процессов, которые происходят в каждом конкретном случае</quote>
Это БАЗОВЫЙ блок, можно и без процессов. Где взять инфу по видам? :>
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
