День 2. Разминка перед тренировкой

Глобальный форум 100-дневный воркаут 2016 (Весна)

День 2. Разминка перед тренировкой

45401

190

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13

Вперед

AlexRei

Калининград

02.03.2016 10:59

Спасибо за видео с разминкой. В принципе не отличается от любой разминки перед физрой в школе/институте, за исключением одного - не просто крутишь руками/ногами, а в некоторых упражнениях напрягаешь мышцы, что позволяет лучше прочувствовать движение.
Всем удачной тренировки)

Каждый человек имеет в сутках 24 часа. Разница лишь в том, что кто-то идет к цели, а кто-то ищет отговорки.

WasD

Москва

02.03.2016 10:59

Я как-то на одной из пробежек встретил мэра города. катающегося на велосипеде. Теперь ежедневно пересекаемся.</quote>

Теперь его надо на воркаут "подсадить"

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

ogrudko

Херсон

02.03.2016 11:03

Всех с весной (у нас алыча и жердёла зацвели) и с началом 100-дневки. Начнём без надрыва. 5-10-12-10 х 6 раундов. Пресс и пр. на десерт и по настроению. </quote>

Почему начали с 6 кругов, а не с 4?

ogrudko

Херсон

02.03.2016 11:04

Теперь его надо на воркаут "подсадить"

</quote>

Надо пересесть на велик и упасть ему на хвост

kleemann74

Магнитогорск

02.03.2016 11:15

День 2
4х5-10-10-10
Всем удачи!

Обязательно в каждом Инфо-посте отмечаться или достаточно личного дневника?

ogrudko

Херсон

02.03.2016 11:23

Опыт предыдущих запусков показывает, что те, кто отмечается в ежедневных инфо-постах, чаще доходят до конца программы. Также ведущие видят какие-нибудь нюансы ваших тренировок (в личные дневники мы заглядываем только по приглашению). Выводы делайте сами - нужно это вам или нет.

DarthZmei

Запорожье

02.03.2016 11:59

2-й день в копилку

If you can’t fly then run, if you can’t run then walk, if you can’t walk then crawl, but whatever you do you have to keep moving forward. ― Martin Luther King Jr.

artemkot

Раменское

02.03.2016 12:05

После вчерашнего дня, в мышцах приятная боль) С утра откапывал машину и интенсивно чистил дорогу у дома от мокрого снега,чтобы не опоздать на работу-физуха опять же))

Второй день пройду после работы!)

Nesvat

Егорьевск

02.03.2016 12:43

Всем доброго дня! С утра была 40-минутная тренировка интервального бега, больше не осилила... Ребенка спать уложу и второй день сделаю)

Дисциплина — это решение делать то, чего очень не хочется делать, чтобы достичь того, чего очень хочется достичь.

true_ahilles

Владивосток

02.03.2016 12:51

Новый день прекрасной 100-дневки! Все прошло отлично, полон энергии и сил. Всем прекрасного настроения!

Maxim_EV

Москва

02.03.2016 13:01

День 2:
Побаливают мышцы. Особенно чувствуются ноги. Не скажу что сильно, но ощутимо.
сегодня разминку сделал в лайтовом варианте (суставную гимнастику)
Делать упражнения было труднее, отжимания вообще не шли.

Вопрос к давно занимающимся (от года): Сколько времени рекомендуется подождать после просыпания, перед началом тренировки.

Вопрос к тому, что, например, если проснуться, одеться и сразу побежать, то такой бегун скоро обнаружит ухудшения с сердцем.

Есть какие либо достоверные данные по этому поводу?

Doroshenko

Магнитогорск

02.03.2016 13:04

Все отлично! Продолжаем!

AlexandrKas

Новосибирск

02.03.2016 13:05

Вопрос к тому, что, например, если проснуться, одеться и сразу побежать, то такой бегун скоро обнаружит ухудшения с сердцем.

Есть какие либо достоверные данные по этому поводу?</quote>

Вот свежий выпуск видеоблога от Антона ака WasD на эту тему