День 2. Разминка перед тренировкой

Глобальный форум 100-дневный воркаут 2016 (Весна)

День 2. Разминка перед тренировкой

45389

190

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13

Вперед

STolkalin

Москва

02.03.2016 19:59

Всем привет!
Второй день
(4-10-10-10)*4

vvd

Калининград

02.03.2016 20:15

2 день 5-10-10-10 полет нормальный

kot_art

Донецк

02.03.2016 20:15

Приветствую!
День второй 4*5*10*10*10

Ashmay

Комсомольск

02.03.2016 20:20

2 день: 4 круга 5-10-10-10...

Ether

Королев

02.03.2016 20:39

4-5х10х10х10 в легкую
98 дней...

enc

Жуковский

02.03.2016 20:42

Дабы не переусердствовать сбавил обороты. Все-таки с ежедневными занятиями надо дозировать совсем внимательно и привычку выкладываться попридержать

4x7-15-15-15-1мин. На круг уходит ~2 мин. Стандартная разминка 4.5 - 5 мин. Длительность заминки по ощущениям.
Памятуя о том что на весне'14 поймал проблему с предплечьем, возможно и подтягивания скину до 6) Лучше уж потом прибавить. Да и до сих пор борюсь с техникой, как только снижается внимание - тут же на автомате вместо спины инициативу перехватывают руки. Надо уже перебороть)

V1tt

Киев

02.03.2016 20:43

2-й день пройден. (Появилась крипатура)

Kucher100

Подольск

02.03.2016 20:46

Всем привет!
Начинал осеннюю 100 дневку после перелома руки(стояли еще спицы), но сошел с дистанции после двух недель.
Сейчас подбил коллегу и занимаемся вместе)
Первый день норм 4*(5а-10-10-10).
Параллельно занимаюсь хоккеем 1-2 раза в неделю и тяжелой атлетикой 1-2 раза.
После первого дня вечером покидал штангу(без фанатизма) и сегодня не смог отжаться))), отжимался с колен, а так день пройден
4*(5а-10-10к-10).
Вопрос: если негде делать австралийские подтягивания(дача, квартира либо др. причины) можно их сделать больше на следующий день?
Да еще, подтягивался в армии раз 15, после этого даже и не думал о них, сейчас ну вообще ни одного раза, хотя с железом справляюсь, цель дойти до 10 подтягиваний))).

Всем удачи

Metil

Химки

02.03.2016 20:52

2 день.
Мышцы гудят, 3тий круг подтягивания делал уже на пределе, 4 круг- все подтягивания рывками. пришлось после 4го круга сделать еще 10ку австралийских, хотя бы морально компенсировать халтуру))
Итого: 4*(5-10-10-10)+ 10 австралийских.

ogrudko

Херсон

02.03.2016 20:58

Параллельно занимаюсь хоккеем 1-2 раза в неделю и тяжелой атлетикой 1-2 раза.
После первого дня вечером покидал штангу(без фанатизма) и сегодня не смог отжаться))), отжимался с колен, а так день пройден
4*(5а-10-10к-10).</quote>

Интересно, зачем вам 100-дневка

Вопрос: если негде делать австралийские подтягивания(дача, квартира либо др. причины) можно их сделать больше на следующий день?</quote>

Догонять никого и ничего не нужно, компенсировать также ничего не нужно.

Yuriy_Taran

Сумы

02.03.2016 21:03

День 2.
4*5-10-10-10
Распечатал и повесил календарь стодневки. Мелочь такая, а прикольно.

Границы только в твоей голове

kuznecov0101

Петрозаводск

02.03.2016 21:06

Всем Физкульт привет!
Второй день пройден.

Сначала гонял на лыжах 12,5 км, потом разминка- растяжка,
4 круга 5-10-10-10 и на заминку порастягивал ноги еще (болят после вчерашних приседаний, хотя казалось бы с чего)

Вчера аж запыхался делать, сегодня полегче,даже после лыж. что будет через 100 дней- ухх.

Draft

Москва

02.03.2016 21:13

Здравствуйте, для меня первый день, живу в селе заниматься разве что на улице, вчера совсем погода не позволила, но сегодня не взирая на погоду пошёл заниматься 4 круга 3/10/10/10, самочувствие отлично

Всем удачи))