2ой день впереди.
1ый день: 4х5;10;10;10;10 + змейка). Запас есть.
У нас в Астрахани отмечено только 3 площадки ( в поиске 4, одна дублируется), одна возле центра. По городу точно есть ещё.
Заранее площадку для 100ки не нашёл,собирался бежать до школы неподалёку. Вечером там могло быть закрыто (да и далеко не хотел бежать:прохладно было, оделся легко), забежал во двор соседних 5этажек и, вот те раз - отличная советская площадка! Тренажёров много: турник, брусья, змейка, шест для лазания, барабан, и т.д., есть даже стол для наст.тенниса. Всё старенькое, но рабочее. Размер достойный. Позже сделаю фото и добавлю.
Вопрос: Дыхание во время подходов: фаза нагрузки - выдох, т.е. верхнее положение в подтягиваниях, отжиманиях и приседах? Вдох, соотв. на другой фазе. Так?
Интересно, что именно Вы скажете на это счёт.
