/forums/comment/213771-quote-name-wildcat-post-213770-chert-poberi-kak
31.10.2015 22:38
<quote name=WildCat post="213770">
Чъерт побьери как приятно тему то читать!!! Как глянешь прям к роднику анатомии с физиологией приложился то 😁
Вот интересно а те негры на видео, ну которые сложены как билдеры и в качестве разминки выходы силой делают, они тоже рубят что "...берёт свое начало от остистых отростков последних грудных (4, реже 5-6), всех поясничных и крестцовых позвонков, от заднего отдела наружной губы подвздошного гребня..." или им на это глубоко наплевать?

Представляю как Ганибал листает книгу по анатомии что бы уж наверняка широчайшую прокачать на все 100% а не по лузерски всего лишь на 90% 😁</quote>

а ему (Ганибалу) достаточно в советники Калашникова не брать и все срастется как надо, прокачаеся на 100% 😉

/forums/comment/213772-organizm-adaptiruetsja-na-vseh-urovnjah-rost-myshshhc
31.10.2015 22:38
организм адаптируется на всех уровнях.Рост мышщц это вершина айсберга.Перестраивается все. И нервная система и мозг,кровеносная, скелет,дыхательная итд.Когда от общего стресса запускаются процессы адаптации ,то мышцы растут по всему телу.Можно не тренить половину мышц, но они тоже подрастут,если от общего стресса запустилась перестройка всех систем в организме.Если выделилось достаточно гормонов итд

Поэтому неважны хваты, упражнения итд.Научившись делать одним хватом 40 подтягиваний,то остальными хватами вы автоматически тоже сделаете большое количество.Пожав много от груди,на бицепс вы тоже много поднимите,даже не тренируя это упражнение.Я не могу представить человека,который верхним хватом делает 40 раз,а нижним хватом только 20.Или который жмет 200,но не может разводку на плечи по 20 кг сделать
/forums/comment/213773-quote-name-kiss-post-213772-organizm-adaptiruetsja-na
31.10.2015 22:41
<quote name=kiss post="213772">
организм адаптируется на всех уровнях.Рост мышщц это вершина айсберга.Перестраивается все. И нервная система и мозг,кровеносная, скелет,дыхательная итд.Когда от общего стресса запускаются процессы адаптации ,то мышцы растут по всему телу.Можно не тренить половину мышц, но они тоже подрастут,если от общего стресса запустилась перестройка всех систем в организме.Если выделилось достаточно гормонов итд

Поэтому неважны хваты, упражнения итд.Научившись делать одним хватом 40 подтягиваний,то остальными хватами вы автоматически тоже сделаете большое количество.Пожав много от груди,на бицепс вы тоже много поднимите,даже не тренируя это упражнение.</quote>

ой, ну расскажи, почему вот спринтеры тогда марафон не бегают, ну или марафонцы спринт - и те и другие ведь умеют ногами перебирать быстро 😁

/forums/comment/213774-kiss-daj-ljudjam-jerudiciej-blesnut-xd-mozhet-eshhe-s
31.10.2015 22:44
kiss дай людям эрудицией блеснуть 😆 может еще с десяток картинок запостят с краткой аннотацией к каждой на тему что там напрягается/провисает/скручивается при изменении хвата при подтягивании на 5 см шире 😆 А 40 подтягиваний оставь практикам 😁
/forums/comment/213775-brom-ogo-ty-i-v-marafoncah-i-sprinterah-razbiraeshsja
31.10.2015 22:47
Brom ого! ты и в марафонцах и спринтерах разбираешься?!? 🤓
/forums/comment/213776-jeto-slishkom-specializirovanno-esli-vzjat-bolee
31.10.2015 22:50
это слишком специализированно.Если взять более близкие нагрузки,то мышцы универсальны.Я тебя уверяю на 100%,любой человек который выполняет норматив в жиме лежа на 1 раз,выполнит такой же норматив в народном жиме.То есть кмс по жиму на раз автоматически сможет сделать кмс на количество повторов.
/forums/comment/213779-quote-name-wildcat-post-213775-brom-ogo-ty-i-v
31.10.2015 22:53
<quote name=WildCat post="213775">
Brom ого! ты и в марафонцах и спринтерах разбираешься?!? 🤓</quote>

ага, и могу белочку от кота отличить (хватит фантазии понять, о чем я? 😁 )

/forums/comment/213783-a-a-a-a-ja-v-transe-kakie-u-nas-ljudi-na-forume-sidjat
31.10.2015 22:58
А-а-а-а!!! Я в трансе... какие у нас люди на форуме сидят... куды там ограниченным Ганибалам и Медрано, тока и умеют что ролики снимать про себя в главной роли, тьфу прям! А вот у нас можно сказать профи, ну почти профи, судя по профилю 10 раз отжимаются зато мля знают что "...берёт свое начало от остистых отростков последних грудных (4, реже 5-6), всех поясничных и крестцовых позвонков, от заднего отдела наружной губы подвздошного гребня..." 🤓
/forums/comment/213785-quote-name-wildcat-post-213770-predstavljaju-kak
31.10.2015 22:58
<quote name=WildCat post="213770">
Представляю как Ганибал листает книгу по анатомии что бы уж наверняка широчайшую прокачать на все 100% а не по лузерски всего лишь на 90% </quote>

Нет, ну можно ко всему этому прийти опытным путем со временем и передавать из уст в уста сказание о том, что одно упражнение разрывает широчайшую, а другое не так эффективно. Но, я думаю, многим здесь было бы интересно разобраться в сути вопроса.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/213786-quote-name-wildcat-post-213783-a-a-a-a-ja-v-transe
31.10.2015 23:00
<quote name=WildCat post="213783">
А-а-а-а!!! Я в трансе... какие у нас люди на форуме сидят... куды там ограниченным Ганибалам и Медрано, тока и умеют что ролики снимать про себя в главной роли, тьфу прям! А вот у нас можно сказать профи, ну почти профи, судя по профилю 10 раз отжимаются зато мля знают что "...берёт свое начало от остистых отростков последних грудных (4, реже 5-6), всех поясничных и крестцовых позвонков, от заднего отдела наружной губы подвздошного гребня..." 🤓 </quote>

дыши, помогает

/forums/comment/213787-on-pokazhet-dostojnyj-rezultat-konechno-menshe-chem
31.10.2015 23:01
он покажет достойный результат.Конечно меньше,чем специалист,но не намного.Кто много отжимается,с качественной техникой сможет около 80 повторов выполнить.Жмущий сотку без подготовки сделает не меньше 50 отжиманий.Пара тренировок и уже в районе 65 раз будет результат.
/forums/comment/213789-wasd-chto-to-u-menja-vse-bolshe-i-bolshe-krepnet
31.10.2015 23:03
WasD что то у меня все больше и больше крепнет убеждение что телосложение Ганибала и Ко всего лишь побочка от их тренировок. А не посещения курсов по анатомии 😆 Хотя может быть у них цель заиметь красивое телосложение?
/forums/comment/213792-quote-name-retromaniak-post-213788-quote-name-wildcat
31.10.2015 23:07
<quote name=WildCat post="213783">
А-а-а-а!!! Я в трансе... какие у нас люди на форуме сидят... куды там ограниченным Ганибалам и Медрано, тока и умеют что ролики снимать про себя в главной роли, тьфу прям! А вот у нас можно сказать профи, ну почти профи, судя по профилю 10 раз отжимаются зато мля знают что "...берёт свое начало от остистых отростков последних грудных (4, реже 5-6), всех поясничных и крестцовых позвонков, от заднего отдела наружной губы подвздошного гребня..." </quote>

и пробежать пару десятков километров. Ганнибал пробежит? сомневаюсь.
И не отжимается, а подтягивается. Посмотрим на Ганнибала в его возрасте. И тело для него не способ заработка.</quote>

Извиняюсь за мой французкий а нахрена бегать по пару десятков километров? Нет я вовсе не против бега, я искренне уважаю людей которые регулярно и много бегают... Но это их выбор, я думаю Ганни да и мне ближе физические упражнения на турнике 😉 Ну и потом, в обычной жизни ну очень редко выпадает нужда пробежать 20 км в среднем темпе 😁 а вот пару тройку раз в году как минимум нужно занести мешки с картошкой в подвал/снести/переставить мебель... так что лично я выбираю турники 😁
/forums/comment/213794-quote-name-brom-post-213786-quote-name-wildcat-post
31.10.2015 23:09
<quote name=Brom post="213786">
<quote name=WildCat post="213783">
А-а-а-а!!! Я в трансе... какие у нас люди на форуме сидят... куды там ограниченным Ганибалам и Медрано, тока и умеют что ролики снимать про себя в главной роли, тьфу прям! А вот у нас можно сказать профи, ну почти профи, судя по профилю 10 раз отжимаются зато мля знают что "...берёт свое начало от остистых отростков последних грудных (4, реже 5-6), всех поясничных и крестцовых позвонков, от заднего отдела наружной губы подвздошного гребня..." 🤓 </quote>

дыши, помогает </quote>

Картинки правильного дыхания будут? Со схемами и тому подобным? А то вдруг я неправильно дышу 😵
/forums/comment/213797-ginibal-probezhit-20-km-gorazdo-ranshe-i-uverennej
31.10.2015 23:10
Гинибал пробежит 20 км гораздо раньше и уверенней,чем тот,кто вообще спортом не занимался никогда.Я думаю уже через 2 месяца тренировок Ганни сможет это сделать.