День 20. Как вернуться к тренировкам после перерыва

Глобальный форум 100 дневный воркаут 2015 (Осень)

День 20. Как вернуться к тренировкам после перерыва

8021

1 2 3 4

Вперед

Москва

12.10.2015 12:47

День 20
4 x (7-10-15-10)

Не даёт покоя вопрос, считается ли ошибкой при подтягиваниях прямым хватом не обхватывать большим пальцем перекладину? Ранее делал и так и так, но от кого-то услышал, что надо обязательно обхватывать, после этого делаю только так. Есть ли разница всё таки?</quote>

При обхвате большим пальцем перекладины снижается вероятность соскользнуть руками с турника при упражнении.

WasD

Москва

12.10.2015 12:51

наша программа построена вокруг 4-х базовых упражнений,</quote>

А не 3-ёх ли?</quote>

Четвертое появится позже, заменил на "нескольких".

Спортивный врач. Как его найти? Гуглил такого врача в нашем городе и ничего. В поликлинике сидят обычные врачи.</quote>

У вас в городе наверняка есть спортивные секции, к каким врачам они ходят? Явно ведь не в поликлинику.

Не даёт покоя вопрос, считается ли ошибкой при подтягиваниях прямым хватом не обхватывать большим пальцем перекладину? Ранее делал и так и так, но от кого-то услышал, что надо обязательно обхватывать, после этого делаю только так. Есть ли разница всё таки?</quote>

Особой разницы (именно для подтягиваний) нет, при выполнении разных упражнений хват большой палец снизу является более надежным, потому что даже если рука "съедет", то хват останется, а если все пальцы сверху и руках съедет, то ты упадешь.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

kot5ra

Сургут

12.10.2015 14:08

День 20 - сегодня отдых

DarthZmei

Запорожье

12.10.2015 14:19

<url="http://workout.su/forum_thread/3996?page=12#207556">20-й день.</url>

If you can’t fly then run, if you can’t run then walk, if you can’t walk then crawl, but whatever you do you have to keep moving forward. ― Martin Luther King Jr.

Mon1k

Челябинск

12.10.2015 14:25

А у меня есть такая проблема и причем очень давно: хрустят колени, когда приседаю никакой боли при этом нет. Ещё локоть сильно прохрустывается бывает.

Sterh

Москва

12.10.2015 15:14

у меня вот другая проблема - болит плечо где-то между лопаткой и рукой.
Месяца 4 не мог руку за голову поднять. После визита к одному хорошему врачу рука стала подниматься. Мне просто вправили суставы и сказали, что у меня слабые соединительные ткани. Но боль до конца не прошла.
Сейчас при выполнении отжиманий еще чувствуется побаливание.
В принципе, врач сказала, что со временем пройдет. Но уже несколько месяцев не проходит до конца.

Пока занимаюсь через боль, но при увеличении нагрузки - хз, что будет.

Подтягиваюсь без проблем.
Что посоветуете?)

Find what you love and let it kill you (c) Bukowski

Tachkin

Кострома

12.10.2015 15:35

Что посоветуете?)</quote>

Сходить еще в к паре-тройке хороших врачей, подтвердить диагноз, выполнять предписания... думаю, как то так.

Sterh

Москва

12.10.2015 17:04

Что посоветуете?)</quote>

Сходить еще в к паре-тройке хороших врачей, подтвердить диагноз, выполнять предписания... думаю, как то так.</quote>

Как оказалось это не так то просто)
Даже в Мск очень сложно найти хорошего врача по суставам.
Я уже с этим сталкивался.

Find what you love and let it kill you (c) Bukowski

Dialer

Краснотурьинск

12.10.2015 17:49

Выполнено.
Идем дальше.

Только вперед, Нишагу назад!!!

Только вперед, Ни шагу назад!!!

MoJI4yH

Северск

12.10.2015 18:49

День пройден!

CatComfort

Москва

12.10.2015 19:03

Всем привет!
Сегодня устроил день опытов и занимался тем, чем хотелось. Делал новые упражнения (о которых периодически думал) и те, которые не получаются. Основная цель - сделать и понять, над чем работать.

soloshka