Форумы

"Постепенно, по мере роста сил, мы будем увеличивать нагрузку за счет повышенияЗа счет того, что количество кругов, подходов и повторений постепенно будет увеличиваться"

В "Полезной информации" п. 4... Поправьте, пожалуйста </quote>

Вопросик есть ещё один. Болят суставы голеностопа и запястий, когда на них нагрузка идёт, кто какие витамины принимал и как справлялся с этим недугом?</quote>

В подходе могу сделать максимум 2 подтягивания (6 в целом). Можно ли делать 2 обичных и 3 негативных (так как австралийских не имею возможности)чтобы в суме 5 получалось? Спасибо!</quote>

Есть вопрос,хотя его наверное 100 раз задавали. Если девочке исключить (умньшить) подтягивания, то программа будет "работать"?</quote>

Прошу совета! Мой максимум в подтягиваниях может доходить до 25 раз. Но естественно, что следующий подходы уже раз по 10 следующий еще меньше...Отжимания могут были до 50 раз... Со скольких повторений мне начинать? Я уже не новичок. Занимаюсь уже года 3, но без какой либо систематичности (работа , учеба , все дела) Тело довольно прокачанное. Не будут ли эти упражнения влиять на меня как "сушка"? Не увидел информацию для не новичков. Хочется пройти 100-дневку и естественно улучшить свою физподготовку и телосложение на более лучшее. Спасибо! </quote>

Наверное, мог 4 подхода по 4 раза подтянуться, но пожалел себя.</quote>

советскую зарядку 15 мин (кому надо - могу скинуть аудио-архив за 10 лет) - оч. весело: "Товарищи, приступаем к утренней зарядке". </quote>

Проснулся, сделал планку и советскую зарядку 15 мин (кому надо - могу скинуть аудио-архив за 10 лет) - оч. весело: "Товарищи, приступаем к утренней зарядке". Делаю уже пару месяцев каждое утро.</quote>

kdg98, крепись! И поправляйся!</quote>