Дневник Zark'a

Глобальный форум Дневники тренировок

10314

1 2 3 4 5 6

Вперед

Алакуас

11.10.2015 17:57

Давай жим со своим весом попробуй потренировать!

Zark

Москва

11.10.2015 21:11

Давай жим со своим весом попробуй потренировать!</quote>

Да по-любому жим тренить буду))

"Главное начать, а там само пойдёт." (Павел Кочергин)

Zark

Москва

14.10.2015 09:19

Во прошла еще треня в зале, всё как обычно вводные тренировки, про подтягивания, сделал два подхода +15 кг первый 10 раз второй 18 раз, думаю в хорошем настроении выдам двадцать с лишним раз, до 30 пока далеко.

"Главное начать, а там само пойдёт." (Павел Кочергин)

Zark

Москва

15.10.2015 10:31

</quote>

Оставлю здесь чтоб не потерять.

"Главное начать, а там само пойдёт." (Павел Кочергин)

Zark

Москва

16.10.2015 13:59

Интересно как сделать МСМК (это Мастер Спорта Международного Класса) на соревнованиях по русскому жиму, другие страны тоже участвуют что-ли?

"Главное начать, а там само пойдёт." (Павел Кочергин)

Алакуас

16.10.2015 20:11

Интересно как сделать МСМК (это Мастер Спорта Международного Класса) на соревнованиях по русскому жиму, другие страны тоже участвуют что-ли?</quote>

Это задел на будущее у них

Zark

Москва

17.10.2015 22:08

На сегодняшний тренировке уделил подтягиваниям побольше внимания, занимался по своей старой схеме, все подходы по 10 раз, первый +10 кг, второй +20 кг, третий +30 кг, четвёртый не стал делать пока ещё рано. Потом по подтягивался на одной по 2 и 3 раза на каждую. Прикол, когда спрыгивал с 20 кг хрустнул ремень, одно крепление прорвало петлю, что будет когда 50 кг повешу?))

"Главное начать, а там само пойдёт." (Павел Кочергин)

Tolle

Санкт-Петербург

22.10.2015 15:31

Вот самые лучшие витамины
http://food4strong.com/products/Scitec_Nutrition_Multi-Pro_30-pak</quote>

C чего ты взял, что они лучшие? Из-за того, что там суточные нормы витаминов в десятки раз повышены?
Какие ещё принимал таблетки для витаминизации и повышения иммунитета?
Чего порекомендуешь из спортпитания (кроме протеина) для увеличения кол-ва подтягиваний?

Zark

Москва

22.10.2015 17:12

C чего ты взял, что они лучшие?</quote>

Ел сам, так же ели мои друзья. Все говорили что эффект чувствуется, а именно лучше сон, быстрее восстановление (вообще я теперь тренировочный сезон начинаю с витаминов, потому что для организма большой стресс), друзья поговаривают, что меньше болеют когда "на" витаминах, я особо разницы не заметил, так как и до этого всё норм было.

Из-за того, что там суточные нормы витаминов в десятки раз повышены?</quote>

В спортивных витаминах так практически везде, и это нормально, курс не более 2-х месяцев потом обязательно месяц перерыв.

Какие ещё принимал таблетки для витаминизации и повышения иммунитета?</quote>

Принимал так же разные биологически активные добавки и аптечные витамины, из спортивных ON Opti-men, и ещё со сложным названием сейчас не вспомню, и вот эти Scitec Nutrition Multi Pro, наиболее полный комплекс и "рабочие" как по мне.

Чего порекомендуешь из спортпитания (кроме протеина) для увеличения кол-ва подтягиваний?</quote>

Именно для подтягиваний ничего из спортпита не ел, но один мой товарищ занимающийся на турнике ел креатин, ему помогло, он с него и веса поднабрал и силы, но лично я за эффективность креатина на турнике ничего сказать не могу. Скорее всего креатин поможет с доп весом больше подтягиваться.

"Главное начать, а там само пойдёт." (Павел Кочергин)

sliff

Костомукша

22.10.2015 20:26

C чего ты взял, что они лучшие?</quote>

http://www.tvoytrener.com/pitanie/animal_pak.php
вот тоже "лютые" витамины. подарили в подарок пол банки. ел их 2 недели -

а именно лучше сон, быстрее восстановление (вообще я теперь тренировочный сезон начинаю с витаминов, потому что для организма большой стресс), друзья поговаривают, что меньше болеют когда "на" витаминах, </quote>

именно так. однако, стоят они пипец дорого, жалко денег, хоть и эффект хороший!

Всем f**k, занимаюсь спортом я!! (с)

Zark

Москва

26.10.2015 09:44

C чего ты взял, что они лучшие?</quote>

http://www.tvoytrener.com/pitanie/animal_pak.php
вот тоже "лютые" витамины. подарили в подарок пол банки. ел их 2 недели -</quote>

Раньше, пару лет назад, Animal Pak был на хорошем счету, но потом они формулу сменили и по качеству вопросы пошли, так что ничего определённого сказать не могу.

именно так. однако, стоят они пипец дорого, жалко денег, хоть и эффект хороший!</quote>

Ну и не так чтоб очень дорого, а если учесть что для здоровья так и вообще приемлемо.

"Главное начать, а там само пойдёт." (Павел Кочергин)

Zark

Москва

26.10.2015 09:57

Всем доброго времени суток, вчера был на тренировке, и как всегда уделил немного времени подтягиваниям, а именно сделал 4 рабочих подхода +10 кг на 10 раз, +20 кг на 10 раз, +30 кг на 10 раз и +40 кг на пять раз. Результат как по мне так удовлетворительный, но не более того, можно и лучше. Основная проблема у меня сейчас в турнике, неудобно на него зализать с доп отягощением и слишком тонкий, а как известно от качества хвата зависит прилагаемое усилие. Но у меня уже есть пару мыслей по этому поводу, так что прорвёмся, буду тренить в полную силу

"Главное начать, а там само пойдёт." (Павел Кочергин)

Tolle

Санкт-Петербург

27.10.2015 17:55

Zark, а ты как Multi pro ешь? Один пакет в день? Или через день? Некоторые пишут, только в день тренировки жрут.
Обязательно глотать целыми таблетки или можно разжевывать?
Хочу тут тоже себе купить.
Все таблы за один прием пищи или разделяешь на обед, на ужин?

Мог бы, кстати, полностью трени записывать, не только турник и брусья. Те же kiss и ogrudko так делают.

Zark

Москва

01.11.2015 19:03

Ем один пакет в день, каждый день, весь пакетик за один раз не жуя вместе с едой на завтрок, вся суть витаминов и минералов в том, что одни элементы с другими не усваиваются или наоборот, этот только с этим, поэтому разные капсулы с разной степенью расщепления скомбинированы именно в таком виде и всё надо съедать за раз для достижения максимального эффекта.

"Главное начать, а там само пойдёт." (Павел Кочергин)

Zark

Москва

01.11.2015 19:06

Мог бы, кстати, полностью трени записывать, не только турник и брусья. Те же kiss и ogrudko так делают.</quote>

Окей, буду всё писать.

"Главное начать, а там само пойдёт." (Павел Кочергин)

1 2 3 4 5 6

Вперед

Форумы

Дневник Zark'a