/forums/comment/196436-vsem-privet-vot-i-prishjol-tot-den-kogda-ja-nadumal
28.08.2015 14:40
Всем привет, вот и пришёл тот день когда Я надумал создать свой дневник. Пока ещё не понимаю для чего он нужен, но пусть будет. В данный момент времени регулярно не тренируюсь, одна средняя тренировка в полторы-две недели, так поддержать форму какая осталась, если вообще осталась)))
Если у кого будут какие вопросы, задавайте, помогу чем смогу.
"Главное начать, а там само пойдёт." (Павел Кочергин)
/forums/comment/196437-tak-dlja-zatravki-anekdotik-shtirlic-ogljanulsja
28.08.2015 14:48
Так для затравки анекдотик)
Штирлиц оглянулся: хвоста не было.
"Оторвался", - подумал Штирлиц.
"Главное начать, а там само пойдёт." (Павел Кочергин)
/forums/comment/196448-pochemu-pri-podtjagivanii-na-maksimum-ne-natiraesh
28.08.2015 17:44
Почему при подтягивании на максимум не натираешь ладони канифолью? В любом хозяйственном магазине продается по 1р за 1гр.

Применяется испокон, так сказать, веков. Канифоль толчется как можно мельче (буквально растирается до состояния пудры), дальше в пузырек от витаминов и когда нужен 100% надежный хват, сыплешь немного на руки, растираешь по всей поверхности, излишки стряхиваешь. Хват будет фиг соскользнет даже на абсолютно полированной перекладине!
/forums/comment/196460-nabiraj-formu-hochu-video-mnogodolgopodtjagivanij
28.08.2015 19:42
набирай форму! хочу видео "многодолгоподтягиваний"! можно и без звука )))
/forums/comment/196474-quote-name-tolle-post-196448-pochemu-pri
28.08.2015 22:45
Почему при подтягивании на максимум не натираешь ладони канифолью? В любом хозяйственном магазине продается по 1р за 1гр.

Применяется испокон, так сказать, веков. Канифоль толчется как можно мельче (буквально растирается до состояния пудры), дальше в пузырек от витаминов и когда нужен 100% надежный хват, сыплешь немного на руки, растираешь по всей поверхности, излишки стряхиваешь. Хват будет фиг соскользнет даже на абсолютно полированной перекладине!

Соскальзывание с турника решаю выбором более толстой трубы, например труба на рукоходе сбоку, хват сверху, на старых турниках так вообще этой проблемы нет, ну а если уж совсем никак то земельки на руки немного и всё в порядке. А по сути, если надо закрепить руку на турнике то тут лямки помогут, но все ухищрения только хват ослабляют, я вообще хват тренил с мокрыми руками на скользкой трубе, уматывает на раз, зато потом на одной легче подтягиваться.
"Главное начать, а там само пойдёт." (Павел Кочергин)
/forums/comment/196476-quote-name-brom-post-196460-nabiraj-formu-hochu-video
28.08.2015 22:47
набирай форму! хочу видео "многодолгоподтягиваний"! можно и без звука )))

Так-то можно потренить на разы, но сейчас у меня пока другие приоритеты, а дальше посмотрим.
"Главное начать, а там само пойдёт." (Павел Кочергин)
/forums/comment/196477-da-kstati-chut-ne-zabyl-shol-mimo-turnika-i-10-raz
28.08.2015 22:48
Да, кстати чуть не забыл, шол мимо турника и 10 раз подтянулся.
"Главное начать, а там само пойдёт." (Павел Кочергин)
/forums/comment/196607-tak-o-nechego-delat-segodnja-poka-zhdal-zashjol-na
31.08.2015 00:20
Так о нечего делать сегодня пока ждал зашёл на площадку с тренажерами на улице, минут 5-10 позанимался, ничего так норм иногда можно для разнообразия заглядывать туда.
"Главное начать, а там само пойдёт." (Павел Кочергин)
/forums/comment/196617-a-v-dni-kogda-ne-trenish-tozhe-zhresh-po-140-gr-belka
31.08.2015 01:19
А в дни, когда не тренишь, тоже жрешь по 140 гр белка в сутки?
/forums/comment/196658-quote-name-tolle-post-196617-a-v-dni-kogda-ne-trenish
31.08.2015 13:49
А в дни, когда не тренишь, тоже жрешь по 140 гр белка в сутки?

По разному бывает, но когда нет тренировки это не значит что есть нужно меньше, так как восстановительные процессы идут полным ходом, тренировался три раза в неделю, количество белков и углеводов регулирую, гейнером.
"Главное начать, а там само пойдёт." (Павел Кочергин)
/forums/comment/196669-ja-chego-nadumal-tut-na-sajte-est-spisok-rekordov-s
31.08.2015 16:25
Я чего надумал тут, на сайте есть список рекордов с жёсткими правилами, но не все так подтягиваются, так что я предлагаю выкладывать видео с любыми подтягиваниями но на максимум (прям в конец, чтоб до последнего пока руки не перестанут гнуться))) как думаете?
"Главное начать, а там само пойдёт." (Павел Кочергин)
/forums/comment/196689-mne-kazhutsja-samymi-razumnymi-pravilami-te-po-kotorym
31.08.2015 20:28
Мне кажутся самыми разумными правилами те, по которым в школе подтягивались. То есть можно и руками перехватывать и ноги поднимать, главное чтобы не было рывков и инерции, только за счет силы мышц подтягиваться.
/forums/comment/196714-quote-name-tolle-post-196689-mne-kazhutsja-samymi
01.09.2015 09:24
Мне кажутся самыми разумными правилами те, по которым в школе подтягивались. То есть можно и руками перехватывать и ноги поднимать, главное чтобы не было рывков и инерции, только за счет силы мышц подтягиваться.

В принципе да, перехватываться что в этом такого, всё равно в два раза больше не подтянешься, даже если перехватишься.
"Главное начать, а там само пойдёт." (Павел Кочергин)
/forums/comment/196799-nu-vot-i-ja-nachal-trenit-mal-po-malu-trenirovochka
01.09.2015 22:56
Ну вот и я начал тренить мал по малу. Тренировочка вводная, так сказать для общего развития. Как всегда всё начинается с разминки минут 5-7, дальше база, 5 раз подтянулся и 5 раз отжался на брусьях, сделал выход на две и передний вис секунды две. Подумал потренить выходы, сделал подод три раза, передумал тренить выходы. Подтянулся по разу на одной, неплохо пошло, решил сделать небольшую лесенку до 3 на одной, раз два три готово)) для закрепления попеременно ещё по три раза на каждую. Подумал ещё раз потренить выходы, сделал подход на три раза, передумал тренить выходы, уж больно тяжело шли. Ну и на последок подтягивания 50 раз за три подхода, 20-20-10. Неожиданно тяжело пошли, ну да и ладно. После подтягиваний подзабилась спина, растёт))) ну и само собой руки в хлам.
"Главное начать, а там само пойдёт." (Павел Кочергин)
/forums/comment/196802-cho-s-prioritetami-opredelilsja-budet-kino-ili-ne
01.09.2015 23:10
чо с приоритетами? определился? будет кино или не будет кина? ( чтонить в стиле Линча - человек спина или еще что похлеще!!!)