/forums/comment/203262-b-zark-b-zapishi-pliz-na-video-podtjagivanija-a-to
30.09.2015 17:03
Zark, запиши, плиз, на видео подтягивания, а то рекорд воркаут.су 30 раз - курам на смех.
/forums/comment/203266-quote-name-tolle-post-203262-b-zark-b-zapishi-pliz-na
30.09.2015 17:19
<quote name=Tolle: post="203262">
Zark, запиши, плиз, на видео подтягивания, а то рекорд воркаут.су 30 раз - курам на смех.</quote>
Толян, блин, такие твои коменты про марафон и про подтягивания и есть курам на смех.Вот когда ты это покажешь тогда и в праве будешь такое писать.
/forums/comment/203268-quote-name-sansanilemb-post-203266-quote-name-tolle
30.09.2015 17:26
<quote name=SanSaniLemb: post="203266">
<quote name=Tolle: post="203262">
Zark, запиши, плиз, на видео подтягивания, а то рекорд воркаут.су 30 раз - курам на смех.</quote>
Толян, блин, такие твои коменты про марафон и про подтягивания и есть курам на смех.Вот когда ты это покажешь тогда и в праве будешь такое писать.</quote>
Да ладно, всё правильно говорит, трындеть не дело делать, но рекорд 30 раз как раз мой и есть, итак туда теперь никто не заходит с политикой Wasd'а "мы против рекордов, нормативов" и все дела, а что будет если там будет 40 раз? Всё можно забыть про них. Да и к моим подтягиваниям они относятся как к "нечистым" (наподтягивался блин с весом))))
"Главное начать, а там само пойдёт." (Павел Кочергин)
/forums/comment/203269-u-wasd-a-ne-byvaet-chistyh-podtjagivanij-on-i-sam-ne
30.09.2015 17:29
У Wasd'а не бывает чистых подтягиваний(он и сам не может подтягиваться по своим понятиям).Он даже Максу Трухоновцу такое заявил между строк😇!
/forums/comment/203280-quote-name-sansanilemb-post-202538-quote-name-zark
30.09.2015 18:11
<quote name=SanSaniLemb: post="202538">
<quote name=Zark: post="201132">
Если б я ещё держал хотябы немного этот горизонт то да очень хорошое упражнение для трицы и груди</quote>
Я на прямых руках тоже не держу,а на согнутых легче намного(как Ганнибал)</quote>
Значит это не отжимания в горизонте, а отжимания в упоре. Принципиальная разница.
/forums/comment/203841-quote-name-caracal-post-203280-quote-name-sansanilemb
01.10.2015 20:58
<quote name=Caracal: post="203280">
<quote name=SanSaniLemb: post="202538">
<quote name=Zark: post="201132">
Если б я ещё держал хотябы немного этот горизонт то да очень хорошое упражнение для трицы и груди</quote>
Я на прямых руках тоже не держу,а на согнутых легче намного(как Ганнибал)</quote>
Значит это не отжимания в горизонте, а отжимания в упоре. Принципиальная разница.</quote>
Тело горизонтально,руки при отжиманиях выпрямляю полностью,и в чем разница?Да и пофиг я к вам на соревнования не собираюсь,а плечи и грудь прокачивает это упражнение отлично!
/forums/comment/204039-vsem-privet-vchera-byla-trenirovka-pohodu-dela-odna-iz
02.10.2015 10:02
Всем привет, вчера была тренировка, походу дела одна из худших (в плане бесполезных). По ощущениям был готов как минимум на среднюю тренировку, ни спина ни руки не болели, только ноги болели и то чуть меньше среднего, из-за предыдущей трени на ноги. Так же понял, что на холоде мне тренироваться не в кайф, был вечер около 20:00. Ну и думаю ещё немного дала о себе знать предыдущая тяжелая тренировка. Всё это в сумме дало эффект того что тренить нормально я несмог, просто нет сил. Ни выходы, не подтягивания на одной, ничего не шло, пришлось прокачивать спину для переднего виса и подтягиваться и всё. Хотя 30 раз я всё-таки выдал. Сбоев ни в каких режимах не было, сон и питание нормально, перед тренировкой самочувствие нормальное, разминка в штатном режиме, а силовых не прёт. У меня вопрос к Вам, читающим дневник, было ли у кого такое и как предугадать токие моменты?
"Главное начать, а там само пойдёт." (Павел Кочергин)
/forums/comment/204314-bylo-i-ne-raz-obychno-posle-tjazheloj-trenirovki
02.10.2015 22:41
Было и не раз.Обычно после тяжелой тренировки бывает нужно больше времени на восстановление.Причем ,как и в твоем случае есть вроде и силы и желание,но уже во время разминки чувствуется,что недостаточно восстановился и тренировка не идет.
/forums/comment/204428-sudja-po-vsemu-delo-ne-v-jetom-razminka-proshla
03.10.2015 10:20
судя по всему дело не в этом:
разминка прошла хорошо;
после тяжелой трени в Нескучном прошло 3 дня..

на лицо метаболический ацидоз; требо восстановить кислотно-щелочной баланс 😇
ну и исключить "экстрим" (внеплановые, нерегулярные, бессистемные тренировки)

P.S. вообщем это не смертельно 😁
компенсация ацидоза и последующее восстановление гликогеновых запасов в мышцах наступит!
/forums/comment/204441-spasibo-vsem-v-dalnejshem-uchtu
03.10.2015 11:11
Спасибо всем, в дальнейшем учту.
"Главное начать, а там само пойдёт." (Павел Кочергин)
/forums/comment/204522-u-menja-posle-tjazhelyh-trenirovok-byvaet-i-nedelju
03.10.2015 16:44
У меня после тяжелых тренировок бывает и неделю нужно на восстановление.
/forums/comment/204529-quote-name-zark-post-204039-bylo-li-u-kogo-takoe-i
03.10.2015 17:01
<quote name=Zark: post="204039">
было ли у кого такое и как предугадать токие моменты?</quote>
Вечная проблема и вообще непредсказуемая.
/forums/comment/205138-privet-vsem-v-subbotu-byla-trenirovka-s-patriotami
05.10.2015 09:25
Привет всем, в субботу была тренировка с патриотами, всё прошло как по маслу, видимо точно недовосстановился с предыдущей трени. Хорошая разминка и понеслось. Упор был сделан на силовую составляющую, а именно, лесенка в подтягиваниях на одной до 6! мой новый рекорд, правда на левой только до 5 дотянул, затем попеременное подтягивание то на одной то на другой 10 раз, итого 53 раза. Это упражнение заняло порядочно времени и сил. Небольшой перекур и выходы силой на две три подхода 8*8*10. Также маленько помучил флажок, так от нечего делать. И в завершении как всегда подтягивания один подход 40 раз.
"Главное начать, а там само пойдёт." (Павел Кочергин)
/forums/comment/205146-v-voskresene-to-est-vchera-potrenil-nogi-tupo-prisedal
05.10.2015 09:50
В воскресенье, то есть вчера, потренил ноги, тупо приседал 10 подходов по 30 раз и разминочный 10 раз, итого 310 раз. Сегодня ноги чувствуют себя нормально процесс идёт, привыкаю.
"Главное начать, а там само пойдёт." (Павел Кочергин)
/forums/comment/207224-vsem-privet-vot-i-nachal-ja-hodit-v-trenazhernyj-zal
11.10.2015 17:46
Всем привет, вот и начал я ходить в тренажерный зал. Описывать свои тренировки здесь я думаю незачем, буду лишь записывать подтягивания и отжимания на брусьях. Так вот, сегодня подтягивался с диском 15 кг три подхода, первые два по 10 третий 12.
"Главное начать, а там само пойдёт." (Павел Кочергин)