/forums/comment/210405-20-oktjabrja-2015-60-den-segodnja-prosto-25
20.10.2015 22:46
20 октября 2015
60 день

Сегодня просто 25 подтягиваний с резинкой.
/forums/comment/211054-22-oktjabrja-2015-61-den-beg-3-2-km-2-kruga-15-15
22.10.2015 19:53
22 октября 2015
61 день

Бег 3,2 км + 2 круга 15+15
Очень сильный холодный ветер выгнал со стадиона.
/forums/comment/211506-23-oktjabrja-2015-62-den-beg-3-2-km-6-5-15-15-15
23.10.2015 20:50
23 октября 2015
62 день.
Бег 3,2 км + 6(5-15-15-15)

Сегодня делал негативные подтягивания обратным хватом. И мне удалось подтянуться один раз обратным хватом без резинки! Правда не очень чисто, с рывком, но все равно прогресс налицо. Последний раз я подтягивался в школе, это было еще в СССР. И левая рука, два раза сломанная и несоосно сросшаяся, тоже определенно вредит, особенно в нижней точке.

И бег на удивление хорошо идет, прямо 8 кругов так в тему идут и силы остаются еще...

Вес только напрягает, 97 кг сейчас. Снижение идет со скоростью 4 кг за 10 недель, 0,4 кг в неделю... Хотя вроде и быстрее неправильно. Еще 12 надо скинуть для полного кайфа.
/forums/comment/211758-24-10-2015-segodnja-probezhka-800-m-6h-15-15-bolit
24.10.2015 21:30
24 10 2015
Сегодня пробежка 800 м + 6х(15+15)
Болит связка на правой руке, надо дать чтобы прошло.
/forums/comment/212434-25-byl-vyhodnoj-i-ja-pil-pivo-26-10-2015-probezhka
27.10.2015 12:28
25 был выходной и я пил пиво.

26 10 2015
Пробежка полчаса (около 4 км)
4 х (15+25)
Рука правая также болит при попытке подтянуться.

Сегодня скачал приложение в гуглофон для подсчета калорий. И Опять уперся в сахар - вот он задрал уже. Удалил полностью из меню с 27 10 2015. Посмотрим на результат через месяц. Сахар дает 500-1000 ккал в сутки, а тренировка часовая сжигает около 600. Вот же где ахтунг.
/forums/comment/212868-27-10-2015-vyhodnoj-bolit-i-ruka-i-nemnogo
28.10.2015 20:12
27 10 2015
Выходной - болит и рука и немного голеностопный сустав.

28 10 2015
65 день.
Пробежка 4 км + 1 круг (15+15)
/forums/comment/213550-29-10-2015-otdyhaem-30-10-2015-66-den-1-2-km-beg-6h-15
30.10.2015 20:28
29 10 2015
Отдыхаем.

30 10 2015
66 день.
1,2 км бег + 6х(15+20)

Рука болит, ноги прошли.

Вот верно говорят что сдуру и ,,,, об забор сломать можно. Рвался подтягиватья без резинки так, что рука неделю уже болит. Даже с гирей не смог нормально отзаниматься сегодня.
/forums/comment/213814-31-10-2015-67-den-5h-4-10-podtjagivanija-s-rezinkoj
31.10.2015 23:55
31 10 2015
67 день
5х(4+10) - подтягивания с резинкой + отжимания
/forums/comment/214287-02-11-2015-68-den-6h-15-20-bez-bega-3-kruga-s-girej
02.11.2015 20:29
02 11 2015
68 день
6х(15+20) без бега
+ 3 круга с гирей дома.
/forums/comment/215296-05-11-2015-69-den-5h-15-10-15-15-podtjagivanija
05.11.2015 22:02
05 11 2015
69 день.
5х(15-10-15-15) Подтягивания Готлиса.
/forums/comment/215533-06-11-2015-70-den-4-km-zabeg-5h-5-10-15-10
06.11.2015 21:52
06 11 2015
70 день
4 км забег + 5х(5-10-15-10)
/forums/comment/216771-10-11-2015-propustil-tri-dnja-iz-za-razdolbajstva
10.11.2015 23:28
10 11 2015
Пропустил три дня из за раздолбайства...
Сегодня ровно три месяца как я начал свою программу. 19 пропусков а 92 дня. В принципе неплохо, но могло и лучше быть.
71 день
Отжимался сегодня на максимум - получилось всего 34... А ведь и по 40 делал год назад.
Бег 2 км. И 5(1-10-10-10) Подтягивался обратным хватом, криво, но вытягиваю. Без резинки. И рука правая в локте сильно болит если прямым тянуть. Но к врачу не пойду - религия не позволяет по таким вопросам ходить по врачам.
/forums/comment/217079-11-11-2015-72-den-segodnja-dozhd-i-veter-no-ja-vse
11.11.2015 23:27
11 11 2015
72 день
Сегодня дождь и ветер, но я все равно пошел заниматься.
Сделал 5х(20-10-10-10) 20 - это по Готлису.

Вообще конечно жесть учиться подтягиваться в 43 года...
/forums/comment/217099-quote-name-anikishin-post-217079-voobshhe-konechno
12.11.2015 01:39
<quote name=anikishin: post="217079">

Вообще конечно жесть учиться подтягиваться в 43 года...</quote>
в 38 тоже не уха...
/forums/comment/217314-molodec-vpered-ja-god-nazad-3-raza-podtjagivalsja-i
12.11.2015 23:51
молодец вперед я год назад 3 раза подтягивался и что мне 46