Глобальный форум Дневники тренировок

Trainings Street Workout - Kilnez

10543

1 2 3 4 5 6

Вперед

Kilnez

Севастополь

30.06.2015 21:28

День 51

ПРОДВИНУТЫЙ блок.

Отдых первые 3 круга - 30 секунд + подтягивание обратным хватом и медленной негативной фазой.
4,5,6, круг - 45 секунд+ подтягивание прямым хватом и медленной позитивной фазой.

5*7-15-15-20
6*7-3...
Негативная фаза.

После кругов стойка на руках(попытки в нее зайти)
Флажок(удержание в нижней точке и первый раз получилось закинуть ноги и удержать в верхней)
Попытки научиться элементу "офицерский выход" думаю еще несколько попыток и научусь,пока у меня проблема в том что попа не пролазит)))

Ну еще езда на велосипеде.

До завтра!

Всем качества, техники и прогресса!
Удачи!

Kilnez

Севастополь

02.07.2015 11:54

День 52

ПРОДВИНУТЫЙ блок.

Разминка
6*7-12-12-16(техника)
Заминка

+Велосипед.

Всем качества, техники и прогресса!
Удачи!

Kilnez

Севастополь

02.07.2015 21:59

День 53

ПРОДВИНУТЫЙ блок.

Разминка
6*7-12-12-16(техника)
Заминка

+велосипед (8-10 км).

Хотелось сказать,что с каждым днем получается все легче и легче, но последний круг выходить не то что бы совсем вяло, но и не бодрячком.Поэтому до конца недели оставлю пока так, а со следующей недели посмотрю как пойдет, и может увеличу нагрузку.

До завтра!

Всем качества, техники и прогресса!
Удачи!

Kilnez

Севастополь

03.07.2015 21:30

День 54

ПРОДВИНУТЫЙ блок.

Сегодня у меня была лайт тренировка.( те же упражнения,но меньше кругов)
3*7-12-12-16
4*7..

После этого еще где то час-полтора ушло на элементы, и прочее.
Среди элементов преимущественно стойка на руках(уже намного увереннее)
и флажок(верхний, с опусканием туловища).

Очень жалею что сегодня не выдалась нормальная тренировка,но на то есть веские причины. Впредь постараюсь таких ошибок больше не допускать, и тренить нормально!

Всем качества, техники и прогресса!
Удачи!

Kilnez

Севастополь

04.07.2015 17:50

День 55

Отдых,для восстановления.

Всем качества, техники и прогресса!
Удачи!

Kilnez

Севастополь

05.07.2015 21:45

День 56

Развитие гибкости и растяжки.

Всем качества, техники и прогресса!
Удачи!

Kilnez

Севастополь

06.07.2015 21:51

День 57

День - НИ О ЧЁМ!
Треня - НИ О ЧЁМ!

У меня бомбит!

Объясняю: с утра ездил по ВУЗ-ам потратил много нерв и сил. В итоге период времени с 8 до 17 был потрачен никуда,завтра опять туда ехать, хоть заявки подал , на этом спасибо. Режим сбит. Настроение никудышное. Злой я.

Тренировка: никакая

Худшая за эти 2 месяца.
Не буду подробно расписывать, но новая техника абсолютно не понравилась.
1.Чуть не сломал себе пальцы.
2.Весь потный в земле и крошке,грязный.
3.По всей площадке стекла, ну это вообще выбесило.

Кароч пока нормальную площадку в Севастополе не поставят , технику "Перемещение в пространстве" я использовать категорически не буду.

Пришлось импровизировать. Именно из за этого треня никакая,ИМХО.

До следующей техники буду делать круги в стиле "Статика". Намного

удобнее,понятнее,эффективнее!!!

Так ждал этой тренировки..

Ладно завтра все будет ништяк! Я верю в это!

Удачи и добра!

Всем качества, техники и прогресса!
Удачи!

Kilnez

Севастополь

07.07.2015 22:41

День 58

Снова ездил в ВУЗ , зато теперь моя душа спокойна. Хоть я опять устал.
Кругов сегодня не было. Была импровизация- упор на элементы,хотя и базу тоже делал.
Вышло все на 4-ку , в принципе достойно.

З.Ы: 1)получил ушиб ноги, сильно болит, не знаю как буду тренить...
еще вогнал занозу в руку, не выходит, надеюсь сильно мешать не будет, и выйдет сама..

2) Нормальной базы не было несколько дней,уже скучаю, но все никак не получается.
Постараюсь вернуться к кругам в ближайшее время.

До завтра!

Всем качества, техники и прогресса!
Удачи!

Kilnez

Севастополь

09.07.2015 09:43

День 59

Взял день отдыха, так как болело все тело.
Ушиб ноги,порез 2-х пальцев, и заноза-зараза никак выходить не хочет.

Всем качества, техники и прогресса!
Удачи!

Kilnez

Севастополь

10.07.2015 23:08

День 60

Треня прошла нормально.

День 61

Пропуск.

Всем качества, техники и прогресса!
Удачи!

Kilnez

Севастополь

11.07.2015 21:44

День 62

Треня норм.
Завтра выступление в центре города.

Всем качества, техники и прогресса!
Удачи!

Kilnez

Севастополь

12.07.2015 23:22

День 63

День посвящен гибкости и растяжке.
Так же сегодня было благотворительное выступление нашей команды.

Всем качества, техники и прогресса!
Удачи!

Kilnez

Севастополь

13.07.2015 21:45

День 64

Начну с минусов:
КАПЕЦ!
Это ужасно!
Я не знаю что со мной происходит,силовые упали, я в шоке.
Пробовал сегодня новую технику,она то мне понравилась, но дыхание сбивается,и самое ужасное - сделал 2 круга. Без понятия с чем это связано. ДВА КРУГА!!!
Для меня это низший показатель.Придется вернутся к истокам, буду делать базу без продвинутых техник, с обычными, пока не появится чувство что пора увеличить интенсивность и сложность упражнений. + сегодня ушиб палец.

А теперь о хорошем: Сегодня прошелся на руках 2,5-3 метра,и может вам кажется это мало, то для меня это большое расстояние! Раньше я проходил больше этого расстояние только с поддержкой ног, а теперь без! ну хоть где-то расту.. Цель:научиться ходить 500-1000 метров на руках(а ведь ходьба это ключ к хорошей чистой стойке,затем спичагу и тд)
В этом я очень доволен. По поводу тренировки- импровизировал,так как круги не задались,в целом вышло нормально!

Попробую завтра обычную тренировку, очень и очень надеюсь, что хоть она будет хорошей.

Всем качества, техники и прогресса!
Удачи!

Kilnez

Севастополь

14.07.2015 21:18

День 65

Проливной дождь.
Ушиб пальца, врач запретил тренироваться на месяц.

Вкратце,кругов не было.Ноги я вообще не трогал.
Работал хорошо с брусьями, и много подтягивался.
Так же ходьба на руках лучше стала, в 2 раза больше расстояние прошел чем вчера.

Поэтому треньки будут пока в таком формате, из-за пальца. Завтра тренировка в городе, на столбах,фонарях и тд. Настоящий ГЕТТО WORKOUT!!!

Всем качества, техники и прогресса!
Удачи!

Kilnez

Севастополь

17.07.2015 11:49

День 66-67

Тренировки проходят отлично, без кругов, но очень даже неплохо!
Есть успехи!

Всем качества, техники и прогресса!
Удачи!

1 2 3 4 5 6

Вперед

Форумы

Trainings Street Workout - Kilnez

удобнее,понятнее,эффективнее!!!

Ладно завтра все будет ништяк! Я верю в это!