/forums/comment/186311-nachalo-1-den-11-maja-2015-4-5-10-10-10-proshlo-vse
15.05.2015 23:08
Начало.
1 день (11 мая 2015)
4*5-10-10-10 прошло все четко , супер, понравилось.
Вечером тренировка(езда на вело 2 часа+брусья +упр. на силу хвата)
2 день
Подъем 6:20, разминка 6:30-6:50
4*5-10-10-10
3 день
Подъем 6:20
4*6-10-10-10
4 день
Подъем 6:20
4*5-10-10-10(вечером тренировка, езда на вело 1 час+брусья)
5 день (15.05.15)
Подъем 6:20
4*6-11-10-11 (вечером треня, 3 часа вел+гиперэкстензия+брусья)
Купил упоры для отжиманий,амплитуда больше.Все нравится, все четко;)
Всем качества, техники и прогресса!
Удачи!
/forums/comment/186394-den-6-4-6-12-10-12-brusja-upr-na-silu-hvata-ezda-na
16.05.2015 18:20
День 6.
4*6-12-10-12 + брусья + упр. на силу хвата + езда на вело
Все супер!
Всем качества, техники и прогресса!
Удачи!
/forums/comment/186491-den-7-otdyh-segodnja-pozvolil-sebe-pospat-podolshe
17.05.2015 14:16
День 7
Отдых. Сегодня позволил себе поспать подольше, встал в 8:20.
Часа через 3 провел упражнения на гибкость и растяжку.
Вспотел,но понравилось.
Жду завтрашнего дня.
Всем качества, техники и прогресса!
Удачи!
/forums/comment/186606-den-8-podem-6-40-razminka-7-00-7-10-trenja-4-6-12-10
18.05.2015 07:32
День 8
Подъем 6:40
Разминка 7:00-7:10
Треня 4*6-12-10-12
Поначалу было немного лень начинать тренить, хотелось еще поспать, но после тренировки настроение поднялось и сонливость ушла!
Удачных тренировок)
Жду завтрашней трени.


Этот же день. Только вечер, хочу кое что добавить.


Есть цель - сдать для начала 1 разряд.
Вечером этого же дня пошел на площадку, с базой проблем нет(я её обожаю), но вот с капитанским подъемом...
Старался , пытался, вообщем где-то час убил на это дело(чувствовал себя каким то ололоШкольником,ну знаете наверно,это такие дети которые не делают базу,а вместо этого "элементы" и то не чисто, при этом матерятся и курят,сам видел таких 2 дня назад), но в конце уже что-то начало получаться, и о да, какое это прекрасное чувство когда ты перевалил тело и сидишь на турнике :D
Что еще хотел сказать,конечно такие упражнения мне НЕ нравятся. Почему? Отвечаю: Потому что это не база, элементы почти ничего не дают(не все конечно), да и к тому же, ЗАЧЕМ, зачем делать то, что мало того ничего не дает, так еще и вредит здоровью(типо висишь вниз головой, кровь приливается и тд), но что поделать... это входит в упражнения для получения разряда...
Скоро запилю видос ;)


Еще позже...
Вообщем не удержался я, и поехал еще раз кататься на велике, и разучивать элемент, и знает что?
У меня получилось! За 1 день! Выучил его! Еще днем, делал, пытался, думал "неее, у меня не получится, как это вообще делать,придется учить неделями" и вот, все получилось!
Довольный;)
Всем качества, техники и прогресса!
Удачи!
/forums/comment/186775-den-9-delal-uprazhnenija-dlja-sdachi-na-razrjad
19.05.2015 15:55
День 9
Делал упражнения для сдачи на разряд
Получил травму руки:(
Уберу нагрузку на верхнюю часть тела, буду качать ноги
D:
Всем качества, техники и прогресса!
Удачи!
/forums/comment/186979-den-10-poskolku-ja-povredil-ruku-to-verhnjuju-chast
20.05.2015 21:44
День 10
Поскольку я повредил руку, то верхнюю часть тела я пока не тренирую.
Сегодня тренировал ноги, ходил по лестнице, ступенек 800 прошёл +1,5 часа на велосипеде.
Всем качества, техники и прогресса!
Удачи!
/forums/comment/187153-den-11-katalsja-na-velosipede-v-spokojnom-tempe-v-sb
21.05.2015 22:40
День 11
Катался на велосипеде в спокойном темпе.

В сб намечается серьезная треня, жду
Всем качества, техники и прогресса!
Удачи!
/forums/comment/187287-den-12-segodnja-otsutstvovala-trenirovka-v-svjazi-s
23.05.2015 00:44
День 12
Сегодня отсутствовала тренировка в связи с последним звонком.
Была большая программа и тренить воооообще некогда было, но зато я не пил и не курил, программа была культурная.
Завтра серьезная тренировка , Урааааа! Давно норм не тренил, рука вроде уже не болит.
Всем качества, техники и прогресса!
Удачи!
/forums/comment/187337-den-13-sobralis-s-rebjatami-na-ezhenedelnoj-trenirovke
23.05.2015 17:21
День 13
Собрались с ребятами на еженедельной тренировке. У нас тут какой-то движ хотят устроить(обьединить силы движений:воркаут,фриран,паркур) и снять видео.
А если говорить о тренировке, то прошла успешно я считаю , и базу нормально поделал, и элементы вспомнил , и попытался новые поучить, и на руках почти научился ходить.

С завтрашнего дня продолжаю 100-дневку, немного отстал , постепенно нагоню и увеличу нагрузку.
Всем качества, техники и прогресса!
Удачи!
/forums/comment/187438-den-14-segodnja-delal-uprazhnenija-na-gibkost-i
24.05.2015 18:06
День 14

Сегодня делал упражнения на гибкость и растяжку,вроде неплохо.
Так же оттачивал искусство падать при стойке на руках))
Всем качества, техники и прогресса!
Удачи!
/forums/comment/187685-den-15-vchera-zanimalsja-na-turnike-brusjah-stojal-na
26.05.2015 12:13
День 15
Вчера занимался на турнике,брусьях. Стоял на руках,разучивал элементы, катался на велике.
Всем качества, техники и прогресса!
Удачи!
/forums/comment/187766-den-16-vse-tak-zhe-razlichnye-podtjagivanija-brusja
26.05.2015 23:37
День 16
Все так же : различные подтягивания,брусья,элементы,стойка на руках все лучше и лучше.
Завтра планировал сдать ГТО , но его перенесли :(
Так что буду делать 100-дневку и настраиваться на экзамены :)
Всем качества, техники и прогресса!
Удачи!
/forums/comment/187864-den-17-4-6-12-10-12-tak-zhe-brusja-jelementy-stojka-na
27.05.2015 22:11
День 17

4*6-12-10-12

Так же брусья,элементы,стойка на руках.

Все прошло отлично,думал после такого перерыва упражнения на пойдут, но они пошли:)
Буду увеличивать нагрузку.


П.С: завтра экзамен,пожелайте мне удачи8)
Всем качества, техники и прогресса!
Удачи!
/forums/comment/187970-den-18-4-6-12-11-12-chto-hotel-skazat-po
28.05.2015 21:30
День 18

4*6-12-11-12

Что хотел сказать по сегодняшнему дню:
1.Экзамен. Немножко нервничал и утомился,вообще не люблю экзамены только из-за того, что сидишь 4 часа и ничего нельзя есть,кроме шоколада,это нарушает режим<g>
2.Тренировка прошла замечательно! Давно не было такого чувства,настроение - супер!
Аппетит - хороший.
Забыл сказать, занимался вечером(часов в 20,ну ооочень хотел на улице,но погодка не ахти и пришлось дома), больше такой ошибки не повториться , буду тренить пораньше^_^

П.С:Теперь можно немного отдохнуть,следующий экзамен в 1 день лета:D
Всем качества, техники и прогресса!
Удачи!
/forums/comment/188105-den-19-segodnja-ja-eshhe-uvelichil-povtory-pri-jetom
29.05.2015 21:19
День 19

Сегодня я еще увеличил повторы, при этом старался сохранить технику,и считаю что у меня это получилось очень даже неплохо.

4*7-12-12-12 - сегодня сделал в сумме 28 подтягиваний,96 приседаний,48 отжиманий.
Согласитесь , числа эти числа красивее, чем 4*6-12-11-12<g>
Возможно такой прилив силы мне дал тот факт , что на тренировке я встретил человека , с которым учился, и не хотелось облажаться)) Но повторюсь , факт в том что я увеличил повторы и сохранил технику, и все было Здорово!!!
Так же я делал после этого :
отжимания на брусьях 2*15-12
Подъем-переворот
Капитанский подъем
Стойка на руках

В общем - отличный день!
Всем хороших тренировок(у кого сейчас день), а я скоро пойду спать, режим, как-никак;)
Всем качества, техники и прогресса!
Удачи!