/forums/comment/173557-programma-na-segodnja-vypolnena-1-v-podtjagivanijah
Программа на сегодня выполнена!!!!! +1 в подтягиваниях
/forums/comment/173683-vtorye-sutki-s-temperaturoj-poka-vybyl-ochen
Вторые сутки с температурой(( пока выбыл...
очень разочаровал этот факт(
/forums/comment/173809-quote-name-whyka-perekladinu-obychno-ladonju
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/173810-quote-name-kesha-vtorye-sutki-s-temperaturoj-poka
Вторые сутки с температурой(( пока выбыл...
очень разочаровал этот факт(</quote>
Поправляйся и возвращайся!
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/174181-quote-name-wasd-http-workoutshop-ru-perchatki-209-f1
спасибо! Антон, а без пальцев на тёплое время года T2 смотреть?
"..достигни всего или умри в попытке.."
/forums/comment/174264-quote-name-whyka-quote-name-wasd-http-workoutshop-ru
спасибо! Антон, а без пальцев на тёплое время года T2 смотреть?
</quote>
Т2 не так хороши для защиты от мозолей, ибо без пальцев, в магазине должны появиться более легкие F1 на теплое время года. Ждем их, а пока треним в этих.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/174308-quote-name-wasd-t2-ne-tak-horoshi-dlja-zashhity-ot
Т2 не так хороши для защиты от мозолей, ибо без пальцев, в магазине должны появиться более легкие F1 на теплое время года. Ждем их, а пока треним в этих.</quote>
"..достигни всего или умри в попытке.."
/forums/comment/175425-podskazhite-kakie-produkty-podhodjat-dlja-priema-srazu
подскажите какие продукты подходят для приема сразу после тренировки когда открыты какие-то там зоны?
И те же яйца стоит съесть до и после трени или без разницы? Что с молоком?
/forums/comment/175427-quote-name-spike-podskazhite-kakie-produkty-podhodjat
подскажите какие продукты подходят для приема сразу после тренировки когда открыты какие-то там зоны?
И те же яйца стоит съесть до и после трени или без разницы? Что с молоком? </quote>
фитнесс индустрия такая фитнесс индустрия
протеинчика выпей ,который купишь в зале после 40 минутной тренировки.)
/forums/comment/175451-glavnoe-uspet-zahlopnut-uglevodnuju-fortochku-a-to
Главное - успеть захлопнуть углеводную форточку, а то через белковое окно все мышцы выдует (надеюсь, мысль по потреблению продуктов до и после тренировки ясна 
)
/forums/comment/175578-trolli-takie-trolli
/forums/comment/175582-quote-name-whyka-spasibo-anton-a-bez-palcev-na
спасибо! Антон, а без пальцев на тёплое время года T2 смотреть? </quote>
сорре за флуд и траллинг, не удержался
/forums/comment/175622-quote-name-spike-trolli-takie-trolli-quote-nadejus-vy
тролли такие тролли</quote>
/forums/comment/175627-quote-name-spike-quote-name-whyka-spasibo-anton-a-bez
спасибо! Антон, а без пальцев на тёплое время года T2 смотреть? </quote>
[offtop]а без пальцев про спорт можно забыть[/offtop]
сорре за флуд и траллинг, не удержался
</quote>
"черните", молодой человек))
юмор оценила!
"..достигни всего или умри в попытке.."
/forums/comment/175698-quote-name-ogrudko-nadejus-vy-ponjali-chto-ne-stoit
Надеюсь вы поняли, что не стоит слишком беспокоиться о составе еды до/после тренировки, всяких там белково/углеводных окон.
</quote>
тогда какой смысл в инфопостах за 9-13 дни ? Если задача набрать вес, то здесь одно, кому бросить то другое. Так же хочется понять свою норму, хотя понимаю что если чувства голода после трапезы нет 2-3-5 часов то миссия выполнена
