Глобальный форум Дневники тренировок

[100]Здравствуй, дорогой дневник!

/forums/comment/335756-36-j-5-7-22-22-11-2-otdyh-60s
Konstantin_M
Konstantin_M
Туймазы
05.04.2017 22:19
36-й = 5*(7-22-22-11*2), отдых 60с.
/forums/comment/336181-37-j-5-7-22-22-11-2-otdyh-60s
Konstantin_M
Konstantin_M
Туймазы
06.04.2017 22:34
37-й = 5*(7-22-22-11*2), отдых 60с.
/forums/comment/337256-38-j-den-rastjazhki-6-ja-nedelja-39-j-5-7-22-22-11-2
Konstantin_M
Konstantin_M
Туймазы
09.04.2017 19:34
38-й = день растяжки. 6-я неделя.
39-й = 5*(7-22-22-11*2), отдых 60с.
40-й = 5*(7-22-22-11*2), отдых 60с.
/forums/comment/338981-41-j-5-7-22-22-11-2-otdyh-60s-42-j-5-7-22-22-11-2
Konstantin_M
Konstantin_M
Туймазы
14.04.2017 02:07
41-й = 5*(7-22-22-11*2), отдых 60с.
42-й = 5*(7-22-22-11*2), отдых 60с.
43-й = день отдыха. 7-я неделя.
44-й = 6*(8-23-23-11*2), отдых 60с.
/forums/comment/339198-45-j-den-rastjazhki-7-ja-nedelja
Konstantin_M
Konstantin_M
Туймазы
14.04.2017 18:47
45-й = день растяжки. 7-я неделя.
/forums/comment/339500-46-j-6-8-24-24-11-2-otdyh-60s
Konstantin_M
Konstantin_M
Туймазы
15.04.2017 19:28
46-й = 6*(8-24-24-11*2), отдых 60с.
/forums/comment/339850-47-j-6-8-24-24-12-2-otdyh-60s
Konstantin_M
Konstantin_M
Туймазы
16.04.2017 19:35
47-й = 6*(8-24-24-12*2), отдых 60с.
/forums/comment/340117-48-j-6-8-24-24-12-2-otdyh-60s
Konstantin_M
Konstantin_M
Туймазы
17.04.2017 16:18
48-й = 6*(8-24-24-12*2), отдых 60с.
/forums/comment/340584-49-j-promezhutochnyj-itog-podtjagivanija-bylo-0-stalo
Konstantin_M
Konstantin_M
Туймазы
18.04.2017 16:53
49-й = Промежуточный итог:
Подтягивания: было - 0, стало - 3 (+3) [Я научился подтягиваться, круто.]
Отжимания от пола было - 35, стало - 44 (+9)
Приседания было - 100, стало - 150 (+50) [Прошлый раз были полуприседания, сейчас делаю полные.]
Вес: было - 72кг, стало - 68кг (-4кг) [держал Великий пост, похудел притворяясь веганом.]
/forums/comment/341453-50-j-den-otdyha-8-ja-nedelja-51-j-trenirovka-po
Konstantin_M
Konstantin_M
Туймазы
20.04.2017 16:36
50-й = день отдыха. 8-я неделя.
51-й. Тренировка по подходам: подтягивания-приседания-отжимания-выпады*2-подтягивания с резинкой. Все по 6 повторений: 6*(1-50-20-10*2-4).
/forums/comment/342087-52-j-den-rastjazhki-8-ja-nedelja-53-j-trenirovka-po
Konstantin_M
Konstantin_M
Туймазы
22.04.2017 20:53
52-й = день растяжки. 8-я неделя.
53-й. Тренировка по подходам: подтягивания с резинкой-приседания-отжимания-выпады*2-подтягивания. Все по 6 повторений: 6*(4-50-20-10*2-1).
/forums/comment/342332-54-j-trenirovka-po-podhodam-podtjagivanija-prisedanija
Konstantin_M
Konstantin_M
Туймазы
23.04.2017 21:21
54-й. Тренировка по подходам: подтягивания-приседания-отжимания-выпады*2-подтягивания с резинкой. Все по 6 повторений: 6*(1-50-20-10*2-4).
/forums/comment/342705-55-j-trenirovka-po-podhodam-vse-po-6-povtorenij-6-1-50
Konstantin_M
Konstantin_M
Туймазы
24.04.2017 22:56
55-й. Тренировка по подходам. Все по 6 повторений: 6*(1-50-20-10*2-4).
/forums/comment/343010-56-j-trenirovka-po-podhodam-vse-po-6-povtorenij-6-1-50
Konstantin_M
Konstantin_M
Туймазы
25.04.2017 22:08
56-й. Тренировка по подходам. Все по 6 повторений: 6*(1-50-20-10*2-4).
/forums/comment/343680-57-j-den-otdyha-9-ja-nedelja-58-j-trenirovka-po
Konstantin_M
Konstantin_M
Туймазы
27.04.2017 22:38
57-й = день отдыха. 9-я неделя.
58-й. Тренировка по подходам. Паузы в упражнениях. Все по 6 повторений: 6*(1-30-15-5*2-4).
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[17.11.2024 16:45]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[17.11.2024 16:45]
Хруст в нижней части ребра справа при поднимании ног на турнике
grtim_09[13.11.2024 15:31]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[30.10.2024 14:50]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[29.10.2024 20:39]
Ответы на вопросы о программе
WasD[08.10.2024 16:06]
Впавший пятый позвонок
Shaganikus[26.09.2024 11:00]
Сколько за день , вы сидите за компьютером?
Splinter[23.09.2024 07:36]
★Выходы Силой +24кг (На максимум)★
JesusOnExtasy[19.09.2024 10:37]
Как часто следует подтягиваться с отягощением, чтобы был прогресс?
Enthusiast[16.09.2024 14:29]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[23.11.2024 19:15]
Тренировки kiss
kiss[05.07.2024 18:48]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[22.11.2024 12:36]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[03.07.2024 15:42]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[17.11.2024 22:46]
Вспомнить всё!
AK83[20.11.2024 13:28]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Начать сначала
RAN18[24.11.2024 10:20]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[24.11.2024 09:33]
Тренировки с 23.11.2020
Khev[24.11.2024 09:12]
Трени.
sashamoble1[24.11.2024 08:16]
Дневник Светланы. Июнь-сентябрь 2024
SvetlanaSpb[23.11.2024 20:13]
Live your life
Brom[23.11.2024 19:15]
Дневник a1e3x
a1e3x[23.11.2024 17:44]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[23.11.2024 16:45]
Тренировки NikolayBsk
NikolayBsk[23.11.2024 13:03]
Тренировки
Shalinoy[23.11.2024 06:33]