Глобальный форум Дневники тренировок

[100]Здравствуй, дорогой дневник!

/forums/comment/335756-36-j-5-7-22-22-11-2-otdyh-60s
Konstantin_M
Konstantin_M
Туймазы
05.04.2017 22:19
36-й = 5*(7-22-22-11*2), отдых 60с.
/forums/comment/336181-37-j-5-7-22-22-11-2-otdyh-60s
Konstantin_M
Konstantin_M
Туймазы
06.04.2017 22:34
37-й = 5*(7-22-22-11*2), отдых 60с.
/forums/comment/337256-38-j-den-rastjazhki-6-ja-nedelja-39-j-5-7-22-22-11-2
Konstantin_M
Konstantin_M
Туймазы
09.04.2017 19:34
38-й = день растяжки. 6-я неделя.
39-й = 5*(7-22-22-11*2), отдых 60с.
40-й = 5*(7-22-22-11*2), отдых 60с.
/forums/comment/338981-41-j-5-7-22-22-11-2-otdyh-60s-42-j-5-7-22-22-11-2
Konstantin_M
Konstantin_M
Туймазы
14.04.2017 02:07
41-й = 5*(7-22-22-11*2), отдых 60с.
42-й = 5*(7-22-22-11*2), отдых 60с.
43-й = день отдыха. 7-я неделя.
44-й = 6*(8-23-23-11*2), отдых 60с.
/forums/comment/339198-45-j-den-rastjazhki-7-ja-nedelja
Konstantin_M
Konstantin_M
Туймазы
14.04.2017 18:47
45-й = день растяжки. 7-я неделя.
/forums/comment/339500-46-j-6-8-24-24-11-2-otdyh-60s
Konstantin_M
Konstantin_M
Туймазы
15.04.2017 19:28
46-й = 6*(8-24-24-11*2), отдых 60с.
/forums/comment/339850-47-j-6-8-24-24-12-2-otdyh-60s
Konstantin_M
Konstantin_M
Туймазы
16.04.2017 19:35
47-й = 6*(8-24-24-12*2), отдых 60с.
/forums/comment/340117-48-j-6-8-24-24-12-2-otdyh-60s
Konstantin_M
Konstantin_M
Туймазы
17.04.2017 16:18
48-й = 6*(8-24-24-12*2), отдых 60с.
/forums/comment/340584-49-j-promezhutochnyj-itog-podtjagivanija-bylo-0-stalo
Konstantin_M
Konstantin_M
Туймазы
18.04.2017 16:53
49-й = Промежуточный итог:
Подтягивания: было - 0, стало - 3 (+3) [Я научился подтягиваться, круто.]
Отжимания от пола было - 35, стало - 44 (+9)
Приседания было - 100, стало - 150 (+50) [Прошлый раз были полуприседания, сейчас делаю полные.]
Вес: было - 72кг, стало - 68кг (-4кг) [держал Великий пост, похудел притворяясь веганом.]
/forums/comment/341453-50-j-den-otdyha-8-ja-nedelja-51-j-trenirovka-po
Konstantin_M
Konstantin_M
Туймазы
20.04.2017 16:36
50-й = день отдыха. 8-я неделя.
51-й. Тренировка по подходам: подтягивания-приседания-отжимания-выпады*2-подтягивания с резинкой. Все по 6 повторений: 6*(1-50-20-10*2-4).
/forums/comment/342087-52-j-den-rastjazhki-8-ja-nedelja-53-j-trenirovka-po
Konstantin_M
Konstantin_M
Туймазы
22.04.2017 20:53
52-й = день растяжки. 8-я неделя.
53-й. Тренировка по подходам: подтягивания с резинкой-приседания-отжимания-выпады*2-подтягивания. Все по 6 повторений: 6*(4-50-20-10*2-1).
/forums/comment/342332-54-j-trenirovka-po-podhodam-podtjagivanija-prisedanija
Konstantin_M
Konstantin_M
Туймазы
23.04.2017 21:21
54-й. Тренировка по подходам: подтягивания-приседания-отжимания-выпады*2-подтягивания с резинкой. Все по 6 повторений: 6*(1-50-20-10*2-4).
/forums/comment/342705-55-j-trenirovka-po-podhodam-vse-po-6-povtorenij-6-1-50
Konstantin_M
Konstantin_M
Туймазы
24.04.2017 22:56
55-й. Тренировка по подходам. Все по 6 повторений: 6*(1-50-20-10*2-4).
/forums/comment/343010-56-j-trenirovka-po-podhodam-vse-po-6-povtorenij-6-1-50
Konstantin_M
Konstantin_M
Туймазы
25.04.2017 22:08
56-й. Тренировка по подходам. Все по 6 повторений: 6*(1-50-20-10*2-4).
/forums/comment/343680-57-j-den-otdyha-9-ja-nedelja-58-j-trenirovka-po
Konstantin_M
Konstantin_M
Туймазы
27.04.2017 22:38
57-й = день отдыха. 9-я неделя.
58-й. Тренировка по подходам. Паузы в упражнениях. Все по 6 повторений: 6*(1-30-15-5*2-4).
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt[08.02.2021 11:46]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait[21.04.2024 16:22]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[21.04.2024 11:28]
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[20.04.2024 09:29]
БАГИ на сайте
WasD[10.04.2024 23:41]
Что предпочитаете на завтрак?
sliff[09.04.2024 08:19]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Брусья
Zingerr[28.03.2024 16:38]
При подтягивании "мешает" плечелучевая мышца. Это из-за неправильной техники?
udarn1k[26.03.2024 13:31]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[24.04.2024 20:26]
Тренировки kiss
kiss[11.10.2023 09:45]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[23.04.2024 17:54]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[20.03.2024 15:07]
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN[21.04.2024 11:27]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[27.12.2023 16:58]
Вспомнить всё!
AK83[24.04.2024 19:19]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Третья СОТКА (возвращение)
igor_sam3[25.04.2024 02:36]
Подтягивания и подъемы ног на гимнастической стенке
artem2100[25.04.2024 01:31]
My training diary - "SPRING 2024"
BARON[25.04.2024 00:06]
трень 2
Anastasia13[24.04.2024 23:12]
После SOTKI
Alexandr_Neon[24.04.2024 22:51]
Live your life
Brom[24.04.2024 20:26]
Тренировки ~ illusionist
illusionist[24.04.2024 20:22]
Вспомнить всё!
AK83[24.04.2024 19:19]
Трени.
sashamoble1[24.04.2024 18:38]
Оздоровительный бег
Zingerr[24.04.2024 18:29]