/forums/comment/170299-1-10-3-10-udachi-vam-i-mne
1/10/3/10 
Удачи Вам и мне 
/forums/comment/170300-obychno-silovye-trenirovki-i-kardiotrenirovki
Обычно силовые тренировки и кардиотренировки проводятся в разные дни. Однако если под пробежкой вы подразумеваете легки бег 5-10 минут, то она может вполне служить разминкой перед основной тренировкой
У меня, чтоб пропотеть минут 30 уходит)) речь о кардио нагрузках, которые сшат, правильно я понимаю?
/forums/comment/170303-quote-name-borovichok-u-menja-chtob-propotet-minut-30
У меня, чтоб пропотеть минут 30 уходит)) речь о кардио нагрузках, которые сшат, правильно я понимаю?
</quote>
/forums/comment/170304-kardio-trenirovki-tak-nazyvajutsja-potomu-chto-oni
Кардио тренировки так называются потому что они тренирую сердце (!). А про "сушку" у нас еще будет отдельный инфо-пост, но сразу скажу, что это профессиональный термин и тем, кто занимается для себя он вообще не сдался.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/170307-togda-vopros-po-kardio-begaju-na-dorozhke-v-zale-na
Тогда вопрос по кардио. Бегаю на дорожке в зале ( на улице грязь) интервалами, шаг чередую с бегом, скорость бега увеличиваю после каждого прохода пешком. Во время бега пульс практически не растет, максимум на 20-25 пунктов. Зато растёт при мере ходе на шаг, чем ниже скорость шага, тем выше пульс. Это нормальная картина? Раньше было наоборот, пульс рос во время бега. Я не спортсмен, бегать начал после длительного в 2 года перерыва.
/forums/comment/170308-vopros-esli-podtjagivanija-ne-idut-a-avstralijskie
Вопрос. Если подтягивания не идут, а австралийские делать негде, то можно сократить до 3? Подтягивания всегда тяжело давались, с остальным проблем нет, а вот тянуть себя вверх с 83 кг в самом начале пути сложнова-то.
/forums/comment/170309-quote-name-mazila-r52-vopros-esli-podtjagivanija-ne
Вопрос. Если подтягивания не идут, а австралийские делать негде, то можно сократить до 3? Подтягивания всегда тяжело давались, с остальным проблем нет, а вот тянуть себя вверх с 83 кг в самом начале пути сложнова-то.</quote>
Я в прошлый раз с трех начинал, не беда Максимум был 5 честных.
Скучно жить одинаково!
/forums/comment/170310-quote-name-mazila-r52-vopros-esli-podtjagivanija-ne
Вопрос. Если подтягивания не идут, а австралийские делать негде, то можно сократить до 3? Подтягивания всегда тяжело давались, с остальным проблем нет, а вот тянуть себя вверх с 83 кг в самом начале пути сложнова-то.
</quote>
/forums/comment/170312-4-25-10-25-vsem-udachi-rebjata
4 - 25 - 10 - 25
Всем удачи ребята! )
/forums/comment/170313-privet-pervyj-den-5-10-10-10-4-norm-odyshka-starika
Привет. Первый день.
(5-10-10-10)*4
Норм, одышка старика). Движемся дальше ...
/forums/comment/170321-nachalo-polozheno-5-7-10-15-10-pereryv-40-sekund
Начало положено! 5*7,10,15,10 Перерыв 40 секунд между кругами. Далось легко, завтра сделаю 30 секундной перерыв. ВСЕМ УДАЧИ И ДОЙТИ ДО КОНЦА!!!
/forums/comment/170322-uraaa-d-d-d-jeto-moja-vtoraja-sto-dnevka-6h10-10-10-10
Урааа!!!!:D:D
Это моя вторая сто дневка))
6х10;10;10;10
/forums/comment/170325-uvedomlenija-jeto-prikolno-po-moemu-osenju-ih-ne-bylo
Уведомления это прикольно) По-моему, осенью их не было)
Всем привет, с весной и удачи на длинной дистанции)
Приятной тренировки)
Приболела немного,поэтому начинаю с 2 кругов по 2-5-5-5, пока не приду в себя.
/forums/comment/170333-vsem-privet-5-avstr-5-5-s-kolen-5-h4-img-http-workout
Всем привет!
5(австр)-5-5(с колен)-5 х4
Цель – вижу, в себя - верю.
/forums/comment/170339-1-den-4-h-5-negativy-10-10-10
1 день
4 х 5(негативы)-10-10-10
