/forums/comment/170498-v-kakoe-vremja-dnja-luchshe-zanimatsja-utrom-naverno
В какое время дня лучше заниматься ?
Утром наверно не очень, организм еще сонный, да и на работу надо собраться и бежать. Я обычно делаю 5-минутную зарядку.
Нормально ли вечером заниматься придя с работы? И как лучше до ужина или после ужина ?
/forums/comment/170499-quote-name-ptrk-vsem-privet-ja-sovsem-novichok-i-v
Всем привет!
Я совсем новичок и в 100-дневке и в воркауте. С подтягиваниями, как у многих, сложнее всего, но пятачок вытягиваю хоть и из последних. Вопрос к опытным практикам. Как вы считаете 30-60 сек между кругами? И, как максимально эффективно приводить в норму пульс с дыхалкой: ходить, глубоко дышать или стоять наклонившись или вообще лечь? Кто как справляется?
ПС.
Всех с почином!
5-10-10-10*4 (60сек)</quote>
Делай по 3 подтягивания, если 5 идут еле-еле. Не надо делать на пределе. Про дыхалку, лучше не лежать, лучше походить подышать минутку.
«Своеволен ты, как и Квай-Гон… Вовсе ни к чему это»
/forums/comment/170502-quote-name-ptrk-vsem-privet-ja-sovsem-novichok-i-v
Всем привет!
Я совсем новичок и в 100-дневке и в воркауте. С подтягиваниями, как у многих, сложнее всего, но пятачок вытягиваю хоть и из последних. Вопрос к опытным практикам. Как вы считаете 30-60 сек между кругами? И, как максимально эффективно приводить в норму пульс с дыхалкой: ходить, глубоко дышать или стоять наклонившись или вообще лечь? Кто как справляется?
</quote>
Если хочешь сильным стать, надо больше есть и спать!!!
/forums/comment/170505-den-1-01-03-2015-razminka-22-26-22-30-4-min-osnovnaja
День 1. (01.03.2015)
Разминка (22:26-22:30) 4 мин.
Основная тренировка (22:30-22:43) 13 мин.
6-20-12-20х4
Получилось давольно интенсивно, посмотрю как завтра пойдут приседания, если тяжелее, то уменьшу количество повторений. Насчет повторений в подтягиваниях и отжиманиях сомнений вроде пока нет, всё идет технично, с небольшим запасом сил.
Заминка (22:43 - 22:48)
- Подъем ног к перекладине в висе на перекладине 10х2
- Отжимания на брусьях 6х2
Ощущения отличные! Моё время для занятий - это вечер.
Надеюсь, что с потеплением в Петербурге соорганизуемся на совместные тренировки в выходные дни.
Всем успехов на пути к переменам!
/forums/comment/170509-5-10-10-10-x4
/forums/comment/170514-5-10-10-10-4-kruga
/forums/comment/170525-vsem-privet-i-snova-stodnevka-vesna-1-den-6-6-16-11-26
Всем привет!
И снова СТОДНЕВКА! ВЕСНА!
1 день
6*(6-16-11-26)
Подтягивания обычные.
Приседания медленные с паузой (1 сек.) в нижней точке.
Отжимания медленные с паузой (1 сек.) в нижней точке.
Выпады обычные.
Пресс 5 минут.
Желание - 1000 возможностей, нежелание - 1000 причин.
/forums/comment/170526-quote-name-iven777-v-kakoe-vremja-dnja-luchshe
В какое время дня лучше заниматься ?
Утром наверно не очень, организм еще сонный, да и на работу надо собраться и бежать. Я обычно делаю 5-минутную зарядку.
Нормально ли вечером заниматься придя с работы? И как лучше до ужина или после ужина ?
</quote>
кому как удобней...
я например встаю в 5-30...занимаюсь минут сорок.
а в выходные (когда так рано вставать не надо) для меня является проблемой собраться и заставить себя заниматься...
Желание - 1000 возможностей, нежелание - 1000 причин.
/forums/comment/170528-quote-name-mazila-r52-vopros-esli-podtjagivanija-ne
Вопрос. Если подтягивания не идут, а австралийские делать негде, то можно сократить до 3? Подтягивания всегда тяжело давались, с остальным проблем нет, а вот тянуть себя вверх с 83 кг в самом начале пути сложнова-то.</quote>
есть еще вариант делать негативные подтягивания: с опоры поднимаешься в верхнюю точку и медленно опускаемся уже в чистом висе...
либо поставить одну ногу на опору и чуть-чуть помогать себе при подтягиваниях (при движении вверх)...
это тоже подводящие упражнения
Желание - 1000 возможностей, нежелание - 1000 причин.
/forums/comment/170531-quote-name-ant1k-anton-a-obratnym-hvatom-mozhno
Антон, а обратным хватом можно подтягиваться? Или чередовать?</quote>
/forums/comment/170532-quote-name-ivsrg14-v-celom-soglasen-rezultativnost-i
В целом согласен, результативность и настрой на улице/в спортзале выше, однако, когда дома полна коробочка и дети с нетерпением ждут прихода папки, снова уходить на 40 минут из дома не всегда приемлемо, поэтому занятия дома самое то, чтобы своим примером стимулировать подрастающее поколение на подвиги, да и подтягивания/отжимания с висящими на ногах/лежащими на спине детьми вызывает у мелких дикий восторг</quote>
Так опроса ежедневного больше не будет?</quote>
Как вы считаете 30-60 сек между кругами?</quote>
И, как максимально эффективно приводить в норму пульс с дыхалкой: ходить, глубоко дышать или стоять наклонившись или вообще лечь? Кто как справляется?</quote>
/forums/comment/170534-quote-name-iven777-v-kakoe-vremja-dnja-luchshe
В какое время дня лучше заниматься ?
Утром наверно не очень, организм еще сонный, да и на работу надо собраться и бежать. Я обычно делаю 5-минутную зарядку.
Нормально ли вечером заниматься придя с работы? И как лучше до ужина или после ужина ?</quote>
/forums/comment/170535-quote-name-posle-priema-pishhi-ne-rekomenduetsja
Name:>
После приема пищи не рекомендуется заниматься 1,5-2 часа</quote>
я и во время тренировок ем
/forums/comment/170550-5-10-10-10-4-bylo-vypolneno
5-10-10-10*4 было выполнено
/forums/comment/170555-vsem-privet-vseh-s-nachalom-ocherednyh-trenirovok
Всем привет!!!
Всех с началом очередных тренировок.
Бодрячком движемся дальше!!!
Всем удачи!!!
