Позволю себе дать несколько советов, прочувствованных на собственном опыте.
1) заниматься надо на улице, дома совсем не то. Тут и свежий воздух и настрой. Но если уж совсем никак не получается, то лучше дома чем вообще не заниматься.
2) не спешите с нагрузкой, тренировки должны приносить удовольствие до того момента, пока это не войдет в привычку. Если вы проходите сто дневку, значит до этого у вас с физкультурой было не очень, поэтому берегитесь травм. Травмы и лень два злейших врага. Не спешите, вы ведь пришли в воркаут надолго (или навсегда), не форсируйте нагрузки.
3) никаких тренировок до отказа в 100 дневке, всегда с тренировки с запасом сил (пусть небольшим, но чтобы был).
Желаю вам пройти программу до конца, стать здоровей, бодрей и веселей.
Если хочешь сильным стать, надо больше есть и спать!!!
Даешь креатив, кто умеет! 
День первый 5-10-10-10*4 пробежка.
