/forums/comment/170442-vsem-privet-nachinaju-vmeste-s-vami
Всем привет! Начинаю вместе с вами!
/forums/comment/170443-vsem-dobra-vrode-tolko-zakonchilas-osennjaja-stodnevka
Всем добра!
Вроде только закончилась осенняя стодневка, а тут уже весення началась, пройдем ещё раз для закрепления. Немного изменил старт, добавил к приседаниям выпады
5+10(10)+12+10(10)*4
Всем удачи и терпения!
/forums/comment/170445-den1-razminka-5-10-10-10-pres-zaminka
День1.
Разминка
5-10-10-10
Прес
Заминка
/forums/comment/170446-anton-a-obratnym-hvatom-mozhno-podtjagivatsja-ili
Антон, а обратным хватом можно подтягиваться? Или чередовать?
Put your trust in God, but keep your powder dry (Надейся на бога, но порох держи сухим)
Cromwell / Кромвель
/forums/comment/170448-razminka-5-10-10-10-press-zaminka
Разминка
5-10-10-10
Пресс
Заминка
/forums/comment/170450-quote-name-bamb-1-zanimatsja-nado-na-ulice-doma
1) заниматься надо на улице, дома совсем не то. Тут и свежий воздух и настрой. Но если уж совсем никак не получается, то лучше дома чем вообще не заниматься.</quote>
В целом согласен, результативность и настрой на улице/в спортзале выше, однако, когда дома полна коробочка и дети с нетерпением ждут прихода папки, снова уходить на 40 минут из дома не всегда приемлемо, поэтому занятия дома самое то, чтобы своим примером стимулировать подрастающее поколение на подвиги, да и подтягивания/отжимания с висящими на ногах/лежащими на спине детьми вызывает у мелких дикий восторг
/forums/comment/170455-vsem-privet-den-1-3-10-10-10-4
Всем привет!
День 1.
(3-10-10-10)*4
/forums/comment/170456-vsem-privet-4h-3-10-10-10
Всем привет:
4х(3+10+10+10)
/forums/comment/170457-ura-stodnevochka-ja-skuchal-bez-naroda-i-dvizhuhi
Ура стодневочка! Я скучал
Без народа и движухи заниматься лично мне оказалось сложнее!
Надо еще продвинутую программу придумать и запустить, для таких слабовольных и компанейских, как и я! Шутка!
Так опроса ежедневного больше не будет?
4,15,13,15х4
Скучно жить одинаково!
/forums/comment/170465-nachal-segodnja-4x-6-10-12-10-ja-sebja-zamotiviroval
Начал сегодня: 4x 6, 10, 12, 10.
Я себя замотивировал по самое "небалуй" !)
«Своеволен ты, как и Квай-Гон… Вовсе ни к чему это»
/forums/comment/170468-4-po-5-10-10-10-posle-uprazhnenie-na-press-na-brusjah
4 по 5-10-10-10)
после упражнение на пресс на брусьях и планка)
был в прошлом запуске программы, но далее приболел и ввиду температур на улице далеко за -20 пришлось приостановить занятия
сейчас будем возобновлять и наращивать обороты)
/forums/comment/170473-quote-name-mickhalich-ja-sebja-zamotiviroval-po-samoe
Я себя замотивировал по самое "небалуй" !)</quote>
Скучно жить одинаково!
/forums/comment/170474-vseh-s-nachalom-led-tronulsja-s-den-1-razminka-5-10-10
Всех с началом!
Лед тронулся! (с)
День 1.
Разминка
5-10-10-10 * 4
Заминка
После болезни восстанавливаюсь, начинаю с базовых повторений.
Жизнь задыхается без цели!
/forums/comment/170485-vsem-privet-ja-sovsem-novichok-i-v-100-dnevke-i-v
Всем привет!
Я совсем новичок и в 100-дневке и в воркауте. С подтягиваниями, как у многих, сложнее всего, но пятачок вытягиваю хоть и из последних. Вопрос к опытным практикам. Как вы считаете 30-60 сек между кругами? И, как максимально эффективно приводить в норму пульс с дыхалкой: ходить, глубоко дышать или стоять наклонившись или вообще лечь? Кто как справляется?
ПС.
Всех с почином!
5-10-10-10*4 (60сек)
/forums/comment/170497-i-ja-startanul-toka-kak-to-ooochen-tjazhelo-vidimo
И я стартанул, тока как то ооочень тяжело. Видимо сказывается корпаратив и потом два дня без движения в кровати. Но все же нашел в себе силы, переборол все "нехочу" и вышел на улицу, жаль что прохладно и дождь идет. Но это не помешало. 4х(5-10-10-10)
