/forums/comment/130844-quote-name-wasd-a-ot-obychnyh-prisedanij-ne-boljat
11.11.2013 13:25
А от обычных приседаний не болят?</quote>
нет
/forums/comment/130845-10-6-25-20-20-na-kazhduju-nogu-uprazhnenie-v-principe
11.11.2013 13:53
10-6-25-20-20(на каждую ногу).Упражнение в принципе дало нагрузку на дыхалку,пот ручьём,но сделал без особых проблем.
Не важно как бьёш ты,важно как держишь удар.
/forums/comment/130846-quote-name-konsten-quote-name-wasd-a-ot-obychnyh
11.11.2013 14:04
А от обычных приседаний не болят?</quote>
нет</quote>

Странно, но ладно.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/130847-posle-vcherashnih-rekordov-navernoe-tok-3kruga-sdelaju
11.11.2013 14:40
После вчерашних рекордов наверное ток 3круга сделаю.Поле приседаний померал да и долго крутилса перед сном.
Скатитса вниз всегда просто, а поднятса сложно
/forums/comment/130848-nu-vot-zamanili-devochkami-a-tam-malchiki
11.11.2013 15:22
Ну вот, заманили девочками, а там мальчики.
/forums/comment/130849-novoe-video-zagruzhaetsja-skoro-obnovlju
11.11.2013 15:33
Новое видео загружается. Скоро обновлю)
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/130850-ja-tolko-nedavno-nachal-stodnevku-i-segodnja-pribavil
11.11.2013 15:41
Я только недавно начал стодневку и сегодня прибавил один круг. Пришлось уменьшить кол-во повторов подтягиваний с опорой в 3-х последних кругах. Т.е. если раньше было 2+7п.о., 2+7 п.о., 12, 12, то сейчас 2+7п.о., 2+7п.о., 10, 10, 10 (п.о.- подтягивания с опорой). Это плохо? Или можно оставить так как есть.
IT'S STILL YO MUTHA FU$K!N SET! CT FLETCHER
/forums/comment/130851-obnovil-video-v-poste-quote-name-gas-597-ja-tolko
11.11.2013 15:54
Обновил видео в посте!

Я только недавно начал стодневку и сегодня прибавил один круг. Пришлось уменьшить кол-во повторов подтягиваний с опорой в 3-х последних кругах. Т.е. если раньше было 2+7п.о., 2+7 п.о., 12, 12, то сейчас 2+7п.о., 2+7п.о., 10, 10, 10 (п.о.- подтягивания с опорой). Это плохо? Или можно оставить так как есть.</quote>

Можно оставить. Во всех кругах должно быть одинаковое количество повторений в упражнениях.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/130852-quote-name-wasd-stoj-v-tom-video-plohaja-tehnika-byla
11.11.2013 16:04

СТОЙ! В том видео плохая техника была, я прогибался в спине! Этого быть не должно. </quote>

Вот тоже на самом деле возник вопрос. В приседаниях нельзя округлять спину - вредно для поясницы. Но в упоре присев вроде бы как округляешь спину в любом случае, потому что руки опускаешь вниз на пол. Сейчас заметил, что ты приседал с ровной спиной и только в нижней точке наклонялся руками к земле. Вопрос - для людей с больной поясницей (грыжи, остеохондрозы и прочие радикулиты 😃 ) упор присев-упор лежа безопасен с правильной техникой или нет? Хотелось бы подискутировать на эту тему.
/forums/comment/130853-novoe-uprazhnenie-ja-pas-travmoopasno-dazhe-probovat
11.11.2013 16:09
Новое упражнение... я пас.
Травмоопасно, даже пробовать не буду.
/forums/comment/130854-quote-name-djack-a-chto-teper-v-svjazi-s-nachalom
11.11.2013 16:14
А что, теперь в связи с началом продвинутого блока, на заставках будут фотографии брутальных мужиков, а не девушек? 😦
А я уже так привык к ним😃</quote>
Это фитоняшки нового типа)))
/forums/comment/130855-quote-name-ogrudko-quote-name-wasd-stoj-v-tom-video
11.11.2013 16:26

СТОЙ! В том видео плохая техника была, я прогибался в спине! Этого быть не должно. </quote>

Вот тоже на самом деле возник вопрос. В приседаниях нельзя округлять спину - вредно для поясницы. Но в упоре присев вроде бы как округляешь спину в любом случае, потому что руки опускаешь вниз на пол. Сейчас заметил, что ты приседал с ровной спиной и только в нижней точке наклонялся руками к земле. Вопрос - для людей с больной поясницей (грыжи, остеохондрозы и прочие радикулиты 😃 ) упор присев-упор лежа безопасен с правильной техникой или нет? Хотелось бы подискутировать на эту тему.</quote>
Да, и как быть с коленями? Они при этом упражнении выходят за носки, как я понимаю это тоже не безопасно! А по другому и не получится делать! Как быть?
/forums/comment/130856-quote-name-djack-quote-name-ogrudko-quote-name-wasd
11.11.2013 16:29

СТОЙ! В том видео плохая техника была, я прогибался в спине! Этого быть не должно. </quote>

Вот тоже на самом деле возник вопрос. В приседаниях нельзя округлять спину - вредно для поясницы. Но в упоре присев вроде бы как округляешь спину в любом случае, потому что руки опускаешь вниз на пол. Сейчас заметил, что ты приседал с ровной спиной и только в нижней точке наклонялся руками к земле. Вопрос - для людей с больной поясницей (грыжи, остеохондрозы и прочие радикулиты 😃 ) упор присев-упор лежа безопасен с правильной техникой или нет? Хотелось бы подискутировать на эту тему.</quote>
Да, и как быть с коленями? Они при этом упражнении выходят за носки, как я понимаю это тоже не безопасно! А по другому и не получится делать! Как быть?</quote>
Делай не спеша и после хорошего разогрева, если растяжка позволяет опускай ладони на землю как можно раньше - снизишь нагрузку на колени.
/forums/comment/130857-50-den-dobavilos-novoe-uprazhnenija-nemnogo-bylo
11.11.2013 16:42
50-день, добавилось новое упражнения, немного было тяжковато по дыхалке, но справился в итоге (6,6,10,10,10*2)*6, после брусья и пресс, все ОК.
/forums/comment/130858-10-6-25-20-15-na-kazhduju-nogu-tjazhelo-tjazhelo
11.11.2013 16:53
10-6-25-20-15(на каждую ногу). Тяжело Тяжело
Хочешь — добьешься. Не добился — плохо хотел.