04.01.2015.
Тренировка основная - широчайшие, бицепс, мышцы груди...
Второстепенная - мышцы ног.
Тренировка в помещении.
1. Разминка.
2. Подтягивания высокие, хват верхний - 6
3. Подтягивания нижним узким хватом - 5,
4. Приседания - 20,
5. Пресс 8 минут,
6. Заминка.
Пять циклов. Отдых между упражнениями 1 минута.
Если есть решимость, всегда достигнешь цели