Всем привет!
1. Разминка.
2. 6*(5-10-11-10(2)), Подтягивания, приседания, отжимания плиометрические. Выпады обычные.
3. Отжимания на брусьях: 10, 10.
4. Пресс-ноги к перекладине: 8, 8.
5. Разгибание трицепса на шведской стенке: 2 подхода по 10.
6. Разгибание трицепса на скамье: 2 подхода по 10.
7. Пресс 8 минут (уровень 1).
8. Заминка.
Всем удачи и здоровья!!!!
Есть только две формы жизни: гниение и горение.
