/forums/comment/91661-61-j-den-polet-normalnyj-vsem-udachi-idem-dalshe
61-й ДЕНЬ, ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!
Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!
Простота — высшая ступень искусства.
/forums/comment/91669-den-61-razminka-15-min-22-11-2014-5-12-21-12-2-h6-temp
День #61
Разминка 15 мин.
22.11.2014 - 5,12,21,12/2 х6
Темп медленный, выполнения упражнений с перемещением.
Заминка.
DonSHAMAN
/forums/comment/91676-den-61-razminka-3-podtjagivanija-12-prisedanij-12
День 61.
Разминка
(3 подтягивания - 12 приседаний - 12 отжиманий - 12 австралийских подтягиваний - по 12 выпадов на каждую ногу)*6
Заминка
Do or do not.There is no try.(c)
/forums/comment/91678-6x-5-10-10-10
/forums/comment/91679-utrom-prinimaju-kontrastnyj-dush-segodnja-potjanul
Утром принимаю контрастный душ. Сегодня потянул шею при подтягиванииях, возможно продуло, не могу голову в сторону повернуть. Вообще тяжелая эта неделя. Завтра попробую позаниматься, но думаю вряд ли получится.
/forums/comment/91683-dobryj-vecher-60-j-po-planu-4h6-15-15-15-15-2h7-16-16
Добрый вечер. 60-й по плану 4х6-15-15-15/15. 2х7-16-16-16/16. Сегодня 61-й выходной, так как перенес с понедельника на субботу. Всем удачи и здоровья!!!
/forums/comment/91698-6-6-13-12-12-poteplelo-zanimatsja-odno-udovolstvie
6×6, 13, 12, 12.
Потеплело, заниматься одно удовольствие.
Если хочешь сильным стать, надо больше есть и спать!!!
/forums/comment/91704-quote-name-malinabm-3-podtjagivanija-quote-rastem
/forums/comment/91709-privet-reshil-sovmestit-pauzy-i-peremeshhenija-krugi
Привет, решил совместить паузы и перемещения.
Круги по 5 - 12 - 12 - 12
Сделал 2 круга с паузами.
Затем круг без всего - для отдыха.
Затем 3 круга с перемещениями. (при этом выпады делал только с паузами так как пока не понял, как добавить перемещений, чтоб не топтаться много стоя)
Далее попробовал сделать 7ой круг без всего - далось легко. Сделал 5 - 10 - 10 - 10.
На заминке в ходе пробежки сделал 3 спринта по 30-60 м - тоже прошло легко (думаю, сказываются приседания и выпады), поотжимался на брусьях и 3 мин. на пресс.
/forums/comment/91741-vsem-privet-segodnja-otdyhal-t-k-podnakopilas-ustalost
Всем привет. Сегодня отдыхал, т.к. поднакопилась усталость.
/forums/comment/91745-razminka-chistka-ploshhadki-ot-snega-d-5-10-10-10-10-h
Разминка
Чистка площадки от снега 
5*10*10*(10+10) Х 6
Заминка
Погода -9 День 61
Краткое пособие для начинающих:
1.НАЧНИТЕ
/forums/comment/91779-krugi-vchera-6-6-20-15-20
Круги вчера
6: 6-20-15-20
Training is nothing, will is everything.
/forums/comment/91820-vsem-privet-bodrjachkom-dvizhemsja-dalshe-vsem-udachi
Всем привет!!!
Бодрячком движемся дальше!!!
Всем удачи!!!
/forums/comment/91859-v-stroju-luchshe-pereest-chem-nedospat-d
В строю.
Лучше переесть, чем недоспать!
/forums/comment/91879-quote-name-aniserg-rastem-quote-hahab
хаха
Do or do not.There is no try.(c)
