limpingdude

Начал более-менее постоянно заниматься осенью 2014 вместе со стодневкой.

Начинал с того, что худо-бедно мог "надергать" 11-12 подтягиваний (чистых где-то 7-, при этом начинала болеть голова. Суммарно за несколько подходов делал до 26-30ти. Мог сделать 1-2 подъема с переворотом.

Сейчас (сентябрь 2015) могу на максимум сделать 13 подтягиваний, из которых чисто - 12, голова уже при этом не болит. Суммарно за несколько подходов уже могу сделать до 55-60 раз. Могу чисто подтянуться 8 раз с весом +8 кг.
Стал больше отжиматься на брусьях - 17 раз делаю (было 15), думаю, на максимум смогу 18-20.
Отжиматься от пола, почему то, стал даже хуже - 36-37 раз вместо 45. Видимо, сказывается то, что в кругах больше 20 не делал.
Теперь могу сделать 8 подъемов с переворотом подряд.

Занимаюсь на улице и домашнем турнике, в среднем от 3х раз в неделю и чаще, хотя бы по 3-4 круга.

Очень рад, что попал случайно на стодневку. Желаю всем успеха!


И вот уже лето 2019.
И до недавнего времени вставали как и ранее похожие проблемы - прерваны регулярные тренировки, болела голова, немного набрал было веса (доходило до 82.5 кг).
Успел пройти где-то 60 дней стодневки, потом с конца апреля переезды и перелеты сбили график окончательно.
Тем не менее недавно опять начал заниматься, с упором на максимальное количество в подходе. Сейчас чисто подтягиваюсь 12, отжимаюсь около 38, от брусьев - 18.

Планирую и дальше работать на максимальных и меньшем числе кругов. Хочу дойти до 15 подтягиваний и 45-50 отжиманий, сделать 20 от брусьев.
После частично вынужденной фруктовой "диеты" Тайланда вес с 77.5-78 упал до 76