Соизмеряем желание и возможности и продолжаем путь!
<url="http://workout.su/100">100 дневный воркаут - Содержание</url></quote>
Так вот у меня вопрос, а как же быть с перетренерованностью?
Ведь можно перегружать себя и в итоге остановиться в прогресе или вообще начнется ухудшение результатов?
Применимо ли тогда это правило, если например утром потренироваться и вечером? Ведь это больше, чем один раз в день или чем тренировки через день?
Проффесиональные спортсмены вон вообще по 8 часов в день тренируются, и там не наступает ведь перетренированность?
В качестве оценки результатов веду подробную тетрадь (намного удобнее, чем в интернете, ведь можно разграфить и разрисовать маркерами лист как хочешь) и использую все примеры "26 дня" в комплексе. Не думаю, что нужно откладывать весы подальше, для меня цифры каждое утро являются мотивацией на весь день. Еще я сделала график веса, тоже мотивирует не сдаваться, так как кривая постепенно стремиться вниз.
Выработала для себя классную схему питания, и уже подобрала весь перечень подходящих продуктов. Но на выходных домашние приносят вкусняшки, и если в субботу я как-то держусь, то в воскресение все печально...
В общем, всем успехов, не сходите с пути!
<url="http://workout.su/100">100 дневный воркаут - Содержание</url></quote>
Так вот у меня вопрос, а как же быть с перетренерованностью?
Ведь можно перегружать себя и в итоге остановиться в прогресе или вообще начнется ухудшение результатов?
Применимо ли тогда это правило, если например утром потренироваться и вечером? Ведь это больше, чем один раз в день или чем тренировки через день?
Проффесиональные спортсмены вон вообще по 8 часов в день тренируются, и там не наступает ведь перетренированность?</quote>
Как говорится, тренироваться нужно не "много", а с "головой"))) Больше имеется в виду не просто тупо "больше" по количеству, а именно с головой, уделять больше времени и тренировкам, и питанию, и отдыху и т.д. А не просто, тренироваться 2 раза в деньги и т.д.
Про составление программы тренировок будет дальше в 100 дневке подробно расписано.
Пример с профессиональными спортсменами показателен тем, что у них:
а) вся жизнь посвящена спорту
б) они все сидят на различных препаратах, чтобы иметь возможность столько тренироваться и восстанавливаться при этом
А обычные люди, вроде нас с вами, мы не профессиональные спортсмены, и гробить здоровье ради временных целей лично я смысла не вижу)
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
Собака очень помогает) рекомендую, эффективное средство и в жару и в холод))</quote>
У меня чау-чау..он считает, что бегать- это от лукавового, так что не вариант
Но по существу идея верная.
Do or do not.There is no try.(c)
Коллеги, а есть ли апологеты идеи, что не надо выбирать образы для подражания, вредно для психики? Может просто смотреть в зеркало и радоваться улучшениям себя любимого? Мы все крайне индивидуальны, а хочется всегда того, что никогда не светит: высоким при росте 160 ты не станешь, худая корова в любом случае еще не газель А потом стрессы, ты пахал, а Мерлин Монро из тебя так и не вышла!
Любите себя искренне и нежно, таким, как есть и народ к вам потянется. А если сам себя не любишь, то и никто не полюбит</quote>
А потом стрессы, ты пахал, а Мерлин Монро из тебя так и не вышла!Любите себя искренне и нежно, таким, как есть и народ к вам потянется. А если сам себя не любишь, то и никто не полюбит
</quote>
