/forums/comment/450152-privetstvuju-gljanul-pervuju-stranicu-nachali-eshhjo-v
Приветствую!Глянул первую страницу - начали ещё в 2014ом.Это какая получается у вас 100 дневка по счёту?
/forums/comment/452024-dobryj-den-tretja-ne-vsegda-prohozhu-v-osnovnom
Добрый день! Третья. Не всегда прохожу, в основном тренируюсь по разным программам.
Sets and reps, baby, sets and reps...
/forums/comment/452026-dni-63-64-02-03-05-2018-vynuzhdennyj-pereryv
Дни 63-64 (02-03.05.2018).
Вынужденный перерыв.
Sets and reps, baby, sets and reps...
/forums/comment/452028-den-65-04-05-2018-podhody-podtjagivanija-6-8
День 65 (04.05.2018).
- Подходы:
Подтягивания - 6*8
Приседания - 6*20
Отжимания - 6*20
Выпады - 6*10*2
- Брусья - 10-20-30-20-10
- Пресс - подъем ног до перекладины - 30 раз.
Sets and reps, baby, sets and reps...
/forums/comment/452031-dni-66-68-05-07-05-2018-vynuzhdennyj-pereryv
Дни 66-68 (05-07.05.2018).
Вынужденный перерыв.
Sets and reps, baby, sets and reps...
/forums/comment/452229-den-69-08-05-2018-podhody-podtjagivanija-6-8
День 69 (08.05.2018).
- Подходы:
Подтягивания - 6*8
Приседания - 6*20
Отжимания - 6*20
Выпады - 6*10*2
- Брусья - 10-20-30-20-10
- Стойка на руках - 3 подхода
- Пресс - перекруты - 30 раз.
Sets and reps, baby, sets and reps...
/forums/comment/452457-den-70-09-05-2018-beg-5-km
День 70 (09.05.2018).
Бег - 5 км.
Sets and reps, baby, sets and reps...
/forums/comment/453212-den-71-10-05-2018-rastjazhka
День 71 (10.05.2018).
Растяжка.
Sets and reps, baby, sets and reps...
/forums/comment/453213-den-72-11-05-2018-podhody-podtjagivanija-6-8
День 72 (11.05.2018).
- Подходы:
Подтягивания - 6*8
Приседания - 6*20
Отжимания - 6*20
Выпады - 6*10*2
- Брусья - 10-20-30-20-10
- Пресс - Dragon Flag - 3 подхода.
Sets and reps, baby, sets and reps...
/forums/comment/453616-den-73-12-05-2018-otdyh
День 73 (12.05.2018).
Отдых.
Sets and reps, baby, sets and reps...
/forums/comment/453618-den-74-13-05-2018-beg-4-km-podtjagivanija-raznymi
День 74 (13.05.2018).
- Бег - 4 км.
- Подтягивания разными хватами - 3*(5-10-15)=90.
- Пресс - 3 супер серии Д.Семенихина.
Sets and reps, baby, sets and reps...
/forums/comment/453945-den-75-14-05-2018-rastjazhka
День 75 (14.05.2018).
Растяжка.
Sets and reps, baby, sets and reps...
/forums/comment/454852-den-76-15-05-2018-vynuzhdennyj-otdyh
День 76 (15.05.2018).
Вынужденный отдых.
Sets and reps, baby, sets and reps...
/forums/comment/454855-den-77-16-05-2018-podhody-podtjagivanija-6-8
День 77 (16.05.2018).
- Подходы:
Подтягивания - 6*8
Приседания - 6*20
Отжимания - 6*20
Выпады - 6*10*2
- Пресс - 8 min abs pack by Jamie Alderton.
Sets and reps, baby, sets and reps...
/forums/comment/454856-den-78-17-05-2018-beg-5-km
День 78 (17.05.2018).
Бег - 5 км.
Sets and reps, baby, sets and reps...
