/forums/comment/441585-den-33-02-04-2018-vynuzhdennyj-otdyh
День 33 (02.04.2018).
Вынужденный отдых.
Sets and reps, baby, sets and reps...
/forums/comment/441629-den-34-03-04-2018-podtjagivanija-5-8-prisedanija-5-17
День 34 (03.04.2018).
- Подтягивания - 5*8
- Приседания - 5*17
- Отжимания - 5*17
- Выпады - 5*10*2
- Пресс - перекруты -30 раз.
Sets and reps, baby, sets and reps...
/forums/comment/442435-den-35-04-04-2018-podtjagivanija-5-8-prisedanija-5-17
День 35 (04.04.2018).
- Подтягивания - 5*8
- Приседания - 5*17
- Отжимания - 5*17
- Выпады - 5*10*2
- Пресс - подъем ног до перекладины -30 раз.
Sets and reps, baby, sets and reps...
/forums/comment/442436-den-36-05-04-2018-podtjagivanija-5-8-prisedanija-5-17
День 36 (05.04.2018).
- Подтягивания - 5*8
- Приседания - 5*17
- Отжимания - 5*17
- Выпады - 5*10*2
- Пресс - 3 супер серии Д.Семенихина.
Sets and reps, baby, sets and reps...
/forums/comment/442437-den-37-06-04-2018-rastjazhka
День 37 (06.04.2018).
Растяжка.
Sets and reps, baby, sets and reps...
/forums/comment/443101-den-38-07-04-2018-vyhody-siloj-5-podtjagivanija-5-8
День 38 (07.04.2018).
- Выходы силой - 5
- Подтягивания - 5*8
- Приседания - 5*17
- Отжимания - 5*17
- Выпады - 5*10*2
- Брусья - 10-20-30-20-10
- Пресс - подъем ног до перекладины - 30 раз.
Sets and reps, baby, sets and reps...
/forums/comment/443314-den-39-08-04-2018-probezhka-4-km-podtjagivanija-5-8
День 39 (08.04.2018).
- Пробежка - 4 км
- Подтягивания - 5*8
- Приседания - 5*17
- Отжимания - 5*17
- Выпады - 5*10*2
- Пресс - перекруты - 30 раз, подъем ног до перекладины - 20 раз.
Sets and reps, baby, sets and reps...
/forums/comment/443731-den-40-09-04-2018-podtjagivanija-5-8-prisedanija-5-17
День 40 (09.04.2018).
- Подтягивания - 5*8
- Приседания - 5*17
- Отжимания - 5*17
- Выпады - 5*10*2
- Пресс - подъем ног до перекладины - 30 раз.
Sets and reps, baby, sets and reps...
/forums/comment/444163-den-41-10-04-2018-otdyh
День 41 (10.04.2018).
Отдых.
Sets and reps, baby, sets and reps...
/forums/comment/444469-den-42-11-04-2018-vynuzhdennyj-otdyh
День 42 (11.04.2018).
Вынужденный отдых.
Sets and reps, baby, sets and reps...
/forums/comment/444812-den-43-12-04-2018-podtjagivanija-6-8-prisedanija-6-17
День 43 (12.04.2018).
- Подтягивания - 6*8
- Приседания - 6*17
- Отжимания - 6*17
- Выпады - 6*10*2
- Пресс - 8 min abs pack by Jamie Alderton.
Sets and reps, baby, sets and reps...
/forums/comment/445166-den-44-13-04-2018-podtjagivanija-6-8-prisedanija-6-17
День 44 (13.04.2018).
- Подтягивания - 6*8
- Приседания - 6*17
- Отжимания - 6*17
- Выпады - 6*10*2
- Пресс - подъем ног до перекладины - 30 раз.
Sets and reps, baby, sets and reps...
/forums/comment/445631-den-45-14-04-2018-rastjazhka
День 45 (14.04.2018).
Растяжка.
Sets and reps, baby, sets and reps...
/forums/comment/445633-den-46-15-04-2018-vyhody-siloj-6-raz-podtjagivanija-6
День 46 (15.04.2018).
- Выходы силой - 6 раз
- Подтягивания - 6*8
- Приседания - 6*17
- Отжимания - 6*17
- Выпады - 6*10*2
- Брусья - 10-20-30-20-10
- Пресс - подъем ног до перекладины - 50 раз.
Sets and reps, baby, sets and reps...
/forums/comment/445936-den-47-16-04-2018-podtjagivanija-6-8-prisedanija-6-17
День 47 (16.04.2018).
- Подтягивания - 6*8
- Приседания - 6*17
- Отжимания - 6*17
- Выпады - 6*10*2
- Пресс - 3 супер серии Д.Семенихина.
Sets and reps, baby, sets and reps...
