Упражнения на развитие гибкости. К этой группе упражнений относятся различные наклоны, повороты, махи, круговые движения руками и ногами, в общем всё то, что обычно включают в разминку. Ну и всё то, что используют для развития гибности.
В этих упражнениях вдох делают в положениях, способствующих расширению грудной клетки, а выдох – когда она сжимается.</quote>
Совершенно однозначно читал во многих монографиях по гибкости, что выдох делается одновременно с растяжением. Т.к. выдох сам по себе активирует работу парасимпатической системы, что способствует расслаблению целевых мышц.
</quote>