Разминка
4*3 австрийских подтягиваний
4*6 приседаний
4*6 отжиманий
4*6 приседаний
3+5+4 поднятие прямых ног на брусьях
1+1+1 негативные подтягивания
Растяжка
Пешая прогулка ~1,5 часов
Похоже пошел перетрен. Руки ужасно болят, почти ничего не могу сделать. При негативных подтягиваниях, раньше руки под прямым углом задерживала секунд на 9, сегодня максимум 5, следущие менее 3секунд. Приседания и отжимания тоже делала с трудом. Ноги на брусьях поднимала полусогнутые.
Короче, завтра отдых. Всем хороших тренировок и нагрузок.
Делайте то, во что верите, и верьте в то, что делаете. Все остальное — пустая трата энергии и времени. (с)Нисаргадатта Махарадж
(Я с вами уже месяц! Юу-ху!)
Разминка
4*4 австралийских подтягиваний
4*6 приседаний
4*6 отжиманий
4*6 приседаний
3*5 поднятия прямых ног на брусьях
6*1 негативные подтягивания
Решила научиться делать хотя бы что-то. Вспомнила, что знакомый на турнике делал "стульчик". Ясное дело, я технику не поняла, залезла на самый высокий турник и просто кувыркалась. По одному разу. Больше не получается. Заодно начала меньше бояться высоты.
Может кто-нибудь посоветовать что-то ооооочень легкое и простое для такого уровня как я? Чтобы дней за 10 научиться. (Знаю, прошу о невозможном). Хочется, чтобы когда тот знакомый приехал, я такая "Опа!" и что-нибудь сделала (а то смеется постоянно, что у меня ничего не получается).
Пока буду учиться с помощью брусьев слезать с турника (стульчик же делается, когда коленями зажимают турник, а мне из такого положения спускаться страшно... Турник высокий).
Спасибо за исправление ошибки
Буду знать ________________________
Завтра открытие площадки! Неужели дождалась! (Раза 4 переносили (28.6, 1.7, 4.7, 12.7))
Делайте то, во что верите, и верьте в то, что делаете. Все остальное — пустая трата энергии и времени. (с)Нисаргадатта Махарадж
Заболела
Тренировки не было.
Мораль: следите за здоровьем, если спите с открытым окном в плохую погоду, укрывайтесь чем-нибудь теплым, а не тонким пледом. Меньше ходите босыми ногами по холодному полу и если дождь застал вас на тренировке, лучше переждать его где-нибудь, а потом продолжить. Или не ходить потом по городу в мокрой одежде еще несколько часов.
Всем добра!
Делайте то, во что верите, и верьте в то, что делаете. Все остальное — пустая трата энергии и времени. (с)Нисаргадатта Махарадж
Отдых из-за болезни.
Уже прошло пол лета. Как у всех прогресс? Лично у меня почти ничего. Думаю, до конца лета все же не научусь подтягиваться. Хотя, кто знает, может все таки получится
Набрала в весе. Надеюсь, это мышцы.
Всем удачного дня!
Делайте то, во что верите, и верьте в то, что делаете. Все остальное — пустая трата энергии и времени. (с)Нисаргадатта Махарадж
