/forums/comment/68337-den-80-7-krugov-vse-otlichno
День 80
7 кругов. Все отлично!
/forums/comment/68376-den-81-snova-v-trenazherke-7-krugov-upor-prisev-upor
День 81
Снова в тренажерке.
7 кругов
Упор присев - упор лежа 8
Подтягивания 6 (медленно)
Приседания 12 (доп. вес 20)
Отжимания 12 медленно
Выпады по 12 на каждую ногу (доп. вес 20)
/forums/comment/68586-den-82-7-krugov-upor-prisev-upor-lezha-8
День 82
7 кругов
Упор присев - упор лежа 8
Подтягивания 8
Приседания 16 (+20кг.)
Отжимания 16
Выпады 16 (+20кг.)
/forums/comment/68724-den-83-byl-vyhodnym-kachal-press-den-84-7-krugov-upor
День 83 был выходным (качал пресс)
День 84
7 кругов
Упор присев - упор лежа 8
Подтягивания 8
Приседания 16 (+20 кг.)
Отжимания 16
Выпады по 12 (+20 кг.)
/forums/comment/68793-den-85-segodnja-uchastvoval-v-velosorevnovanijah-4-e
День 85
Сегодня участвовал в велосоревнованиях. 4-е место!!!
За вчера и сегодня накатал 50 км.))
Вместо тренировки записал видео на 1-й разряд)
/forums/comment/68853-den-86-voskresnyj-vyhodnoj
День 86
Воскресный выходной)
/forums/comment/69000-den-87-segodnja-doshli-ruki-do-prodvinutogo-dnja-s
День 87
Сегодня дошли руки до продвинутого дня с плиометрическими упражнениями. Сделал 4 круга.
/forums/comment/69116-den-88-prodvinutyj-den-N6-1-podtjagivanija-polutornye
День 88
Продвинутый день №6
1. Подтягивания полуторные 3 подхода 8 повторений
2. Приседания с поднятием на носки 3 по 20
3. Отжимания (баланс на одной ноге) 3 по 16
4. Подтягивания нейтральным хватом (высоко) 2 по 8
5. Приседания на одной ноге ("бегунцы") 2 по 10 (на каждую ногу)
6. Отжимания (ноги на возвышенности) 2 по 16
7. Подтягивания (медлеееенно) 10 раз
8. Приседания (медлееенно) 30 раз
9. Отжимания (медлееенно) 20 раз
/forums/comment/69172-den-89-vtoroj-vyhodnoj
/forums/comment/69343-den-90-segodnja-delal-zapis-dlja-zajavki-na-1-j
День 90
Сегодня делал запись для заявки на 1-й разряд))
/forums/comment/69390-den-91-8-krugov-upor-prisev-upor-lezha-8
День 91
8 кругов
Упор присев - Упор лежа 8
Подтягивания 8
Приседания 16 (с вытягиванием на носки)
Отжимания 16
Выпады по 16
/forums/comment/69558-dni-91-92-vchera-ne-dozhdalsja-info-posta-pojetomu
Дни 91, 92
Вчера не дождался инфо поста, поэтому сделал проверку максимумов:
Подтягивания 22 (могу больше)
Отжимания 50 (реально могу больше)
Приседания 250 (новый рекорд, в два раза больше чем раньше)
Сегодня выходной, поэтому пропущу первый два дня турбо блока и начну завтра с третьего...
/forums/comment/69643-den-94-tb-proshel-otlichno-mne-ochen-nravjatsja
День 94
ТБ прошел отлично.
Мне очень нравятся короткие и интенсивные тренировки.
/forums/comment/69700-den-95-tb-proshel-horosho-5-krugov-vo-vremja
День 95
ТБ прошел хорошо. 5 кругов
Во время негативной части, делал очень медленно
Отжимания 10
Приседания 20
Подтягивания 5
/forums/comment/69872-den-96-vchera-po-turbokompleksu-sdelal-tolko-3-kruga
День 96 (вчера)
По турбокомплексу сделал только 3 круга((
