/forums/comment/63191-den-26-horoshaja-trenirovka-podtjagivalsja-nejtralnym
День 26
Хорошая тренировка
Подтягивался нейтральным хватом
Отжимался широким
Вечером взвешивался - 64.8 кг
/forums/comment/63262-den-27-podtjagivanija-i-otzhimanija-shirokim-hvatom
День 27
Подтягивания и отжимания широким хватом.
/forums/comment/63306-den-28-nejtralnyj-shirokij-hvat-dlja-podtjagivanij
День 28
Нейтральный широкий хват для подтягиваний
широкая стойка для отжиманий
трени ровался нехотя(( перебарывая лень
/forums/comment/63432-den-29-ne-uspel-prochitat-pro-vypady-tak-chto-delal-5
День 29
Не успел прочитать про выпады, так что делал 5 кругов по старому.
Тренировка была в 8 утра, не очень проснулся и не был сконцентрированным.
/forums/comment/63599-den-30-aktivnyj-otdyh-igral-v-futbol-takzhe
День 30
Активный отдых: играл в футбол))
Также разгрузочный день - два приема пищи (из обычных пяти).
/forums/comment/63790-vchera-byl-31-j-den-nachal-delat-vypady-podtjagivanija
Вчера был 31-й день
Начал делать выпады.
Подтягивания 5*8
Приседания 5*16
Отжимания 5*16
Выпады 5*16 (на каждую ногу)
/forums/comment/63853-den-32-pervyj-nezaplanirovannyj-vyhodnoj-prichin
День 32
Первый незапланированный выходной.
Причин можно найти много...
Думаю, пора сделать неделю облегченных тренировок:
вместо 6-ти тренировочных дней, 4.
А с субботы вернуться к прежнему режиму.
/forums/comment/63970-den-33-podtjagivanija-nejtralnym-hvatom-uzko
День 33
подтягивания нейтральным хватом (узко)
отжимания с узким хватом
/forums/comment/64085-den-34-segodnja-mne-podarili-podarok-abonement-v
День 34
Сегодня мне подарили подарок - абонемент в тренажерный зал на месяц.
Так что сегодня делал занимался воркаутом в тренажерке)) а в конце тренировки жал штангу от груди весом около 45 кг. (вышло 8 повторений).
Пару дней назад вышел подхватил простуду...сижу,пью чай с малиной.. Как бы хотелось завтра в бой..
/forums/comment/64145-den-35-prostuda-odolela-temperatury-net-no-silno-bolit
День 35
Простуда одолела.
Температуры нет, но сильно болит горло, голова и по всему телу слабость. Думаю, несколько дней посвящу лечению.
/forums/comment/64248-den-36-eshhe-lechus
/forums/comment/64359-den-37-voskresnyj-den-a-znachit-ne-trenirujus
День 37
Воскресный день, а значит, не тренируюсь.
Чувствую себя хорошо. Вроде восстановился. Возможно, завтра в бой.
/forums/comment/64476-den-38-zakrepil-vyzdorovlenie-12-ti-chasovym-snom-ne
День 38
Закрепил выздоровление 12-ти часовым сном)
Не тренировался.
/forums/comment/64672-vchera-byl-39-j-den-posle-4-h-dnevnogo-pereryva
Вчера был 39-й день.
После 4-х дневного перерыва тренировка прошла успешно. Узкий хват для подтягиваний и отжиманий.
/forums/comment/64899-dni-40-42-otlichnye-trenirovochnye-dni-delaju
Дни 40 - 42
Отличные тренировочные дни.
Делаю приседания и выпады с блином 5 кг.
Готов добавить 6-й круг!!!
