/forums/comment/66734-den-60-prodvinutyj-den-N2-podtjagivanija-3-8
День 60
Продвинутый день №2
Подтягивания 3*8 (полуторные)
Отжимания 3*16 (полуторные)
Приседания 3*16 (полуторные с доп. весом 20 кг.)
/forums/comment/66909-dni-61-62-upor-prisev-upor-lezha-6-8-podtjagivanija-6
Дни 61 - 62
Упор присев - упор лежа 6*8
Подтягивания 6*8
Приседания 6*16 (доп. вес 20 кг.)
Отжимания 6*16
Выпады 6*16 (на каждую ногу с доп. весом 10 кг.)
Иногда в кругах меняю местами упражнения.
/forums/comment/67041-den-63-vse-takzhe-tolko-segodnja-zakonchilsja-srok
День 63
Все также, только сегодня закончился срок действия абонемента(((
Завтра на улицу))
/forums/comment/67121-den-64-trenirujus-na-ulice-19-00-upor-prisev-upor
День 64
Тренируюсь на улице (19:00)
Упор присев - упор лежа 7*8
Подтягивания 7*8
Приседания 7*20 (на выходе становлюсь на носки)
Отжимания 7*16
Выпады 7*20 (на каждую ногу)
День 65
Выходной. Воскресенье!
/forums/comment/67351-den-66-sdaval-450-ml-krovi-pojetomu-eshhe-odin
День 66
Сдавал 450 мл крови. Поэтому еще один выходной.
День 67
Воркаут в практике это хорошая мотивация
Сегодня не тренировался, но зато, ездил к теще на дачу ... носили мебель...
/forums/comment/67416-den-68-prodvinutyj-den-N3-sdelal-shest-krugov-potom
День 68
Продвинутый день №3
Сделал шесть кругов. Потом статика.
Вообще продвинутые дни - это крутая штука. Как минимум разбавляют монотонность тренировочных дней.
/forums/comment/67519-den-69-7-30-utra-5-krugov-t-k-zabolela-spina-den-70-7
День 69
7:30 утра
5 кругов,т.к.заболела спина.
День 70
7:00 утра
7 кругов,все отлично!
/forums/comment/67561-den-71-7-30-utra-7-krugov-vse-otlichno
День 71
7:30 утра
7 кругов,все отлично)
/forums/comment/67712-den-72-voskresnyj-vyhodnoj
День 72
Воскресный выходной)
/forums/comment/67783-den-73-pochti-nauchilsja-delat-stulchik-trenirovka
День 73
Почти научился делать стульчик)))
Тренировка прошла хорошо)
/forums/comment/67862-den-74-prodvinutyj-den-N4-6-krugov-sedmoj-statika
День 74
Продвинутый день №4
6 кругов
седьмой статика
Хорошая нагрузка, но полуторные все равно тяжелее.
/forums/comment/67950-den-75-vtoroj-vyhodnoj-na-jetoj-nedele-chuvstvuju
День 75
Второй выходной на этой неделе.
Чувствую усталость мышц.
/forums/comment/68125-den-76-7-krugov-vse-otlichno-den-77-reshil-sdelat
День 76
7 кругов. Все отлично.
День 77
Решил сделать продвинутый день с полуторными упражнениями.
Вышло три эффективных круга.
/forums/comment/68131-tolko-chto-vzvesilsja-prosnulsja-shodil-v-tualet-ne
Только что взвесился.
Проснулся,сходил в туалет,не завтракал - 63.7 кг
/forums/comment/68255-den-78-vchera-snova-sdelal-prodvinutyj-den-s
День 78 (вчера)
Снова сделал продвинутый день с полуторными упражнениями, т.к. это хороший интенсив, а времени тратишь меньше)
День 79
Сегодня воскресный выходной. Покачал пресс.
