/forums/comment/225554-vot-zavtra-eshhe-potrenju-statiku-i-potom-do-1
Вот завтра еще потреню статику и потом до 1 января ни-ни! Вот бы еще решить в каком упражнении максимум сделать!?Выходы,брусья или подтягивания?У меня уже не раз проверено,когда тяжелые тренировки,то результат растет только при отдыхе не менее недели,иначе топчусь на месте.
/forums/comment/225591-quote-name-caracal-post-225493-itak-b-chewbacca
Итак.
+ Chewbacca
+ SanSaniLemb
+ Caracal
+ Malinabm
+ vagus
up</quote>
Все тебе надо упорядочить
Трое новосибирцев! здесь!!! тогда может реально вместе?
/forums/comment/225592-quote-name-wasd-post-225183-ja-lezhanie-na-krovati-na
Я, лежание на кровати на максимум</quote>
/forums/comment/225617-novosibirsk-krasavcy
/forums/comment/225798-quote-name-wasd-post-225183-ja-lezhanie-na-krovati-na
Я, лежание на кровати на максимум</quote>
Форум должен сделать максимум возможного, чтобы WasD стало стыдно!
Если получится, то постараюсь сделать the short card, два раза:
/forums/comment/225816-quote-name-mtbrdot-post-225798-esli-poluchitsja-to
Если получится, то постараюсь сделать the short card, два раза:</quote>
Зачем?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/225817-quote-name-mtbrdot-post-225798-forum-dolzhen-sdelat
Форум должен сделать максимум возможного, чтобы WasD стало стыдно!</quote>
WasD вчера подтянулся на одной с полного виса, на каждой, ему сложно будет стыдиться)))
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/225818-quote-name-wasd-post-225816-quote-name-mtbrdot-post
Если получится, то постараюсь сделать the short card, два раза:</quote>
Зачем?
</quote>
По-еврейски: Зачем ты подтягивался на одной с полного виса?
/forums/comment/225822-quote-name-mtbrdot-post-225818-quote-name-wasd-post
Если получится, то постараюсь сделать the short card, два раза:</quote>
Зачем?
</quote>
По-еврейски: Зачем ты подтягивался на одной с полного виса?
</quote>
Я учил-учил подтягивания на одной руке и вот научился (цель достигнута, почти, вообще цель изначально была 3-5 на каждой с полного виса), после НГ выпущу статью, как эволюционировала моя программа тренировок за это время. А в чем смысл твоего набора упражнений?)))
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/225825-quote-name-wasd-post-225822-ja-uchil-uchil
Я учил-учил подтягивания на одной руке и вот научился </quote>
ЗАЧЕМ ты учился?
А в чем смысл твоего набора упражнений?)))</quote>
Скоростно-силовая выносливость, смешанный аэробно-анаэробный режим.
/forums/comment/225827-quote-name-mtbrdot-post-225825-zachem-ty-uchilsja
ЗАЧЕМ ты учился?
</quote>
Хотелось научиться.
Скоростно-силовая выносливость, смешанный аэробно-анаэробный режим.</quote>
Вот это и хотел услышать, Air Squats - выпрыгивания? Cherry Pickers - ? Hello Dollies?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/225828-quote-name-wasd-post-225827-hotelos-nauchitsja-quote
Хотелось научиться.</quote>
и мне того же хочется
Air Squats - выпрыгивания? Cherry Pickers - ? Hello Dollies?
</quote>
приседания
наклоны на 4 счета
разведение ног над полом лежа на спине
/forums/comment/225854-quote-name-chewbacca-post-225591-troe-novosibircev
Трое новосибирцев! здесь!!! тогда может реально вместе?</quote>
/forums/comment/225858-a-u-menja-vse-ravno-rezultaty-nikakie-a-pervogo-i-togo
А у меня все равно результаты никакие, а первого и того хуже
/forums/comment/226132-quote-name-chewbacca-post-225858-a-u-menja-vse-ravno
А у меня все равно результаты никакие, а первого и того хуже
</quote>
Аналогично. Особенно после трёх ночей без сна.
