/forums/comment/55153-otdyh-zavtra-nachnu-rabotat
22.12.2013 20:05
Отдых завтра начну работать)
Не важно как бьёш ты,важно как держишь удар.
/forums/comment/55168-segodnja-8-krugov-podtjagivanija-6-prisedanija-13
22.12.2013 21:32
Сегодня 8 кругов.

Подтягивания: 6
Приседания: 13
Отжимания: 15
Выпады: по 8
Брусья: 6

Жду с нетерпением турбо-блок.
/forums/comment/55169-da-a-kogda-to-kazalos-sto-dnej-jeto-tak-mnogo
22.12.2013 21:34
да
а когда то казалось-сто дней это так много))))
/forums/comment/55175-quote-name-anders-82-uvazhaemyj-oleg-pozhalujsta-ne
22.12.2013 22:12
Уважаемый Олег, пожалуйста не подведи нас, выкладывай посты по турбо блоку, ночью, что бы утром можно было прочитать и тренировку выполнять.</quote>
Ну специально и назло я срывать сроки не буду 😃 Честно. А там как получится 😃
Я бы хотел узнать, отжимания на брусьях - это что, не базовое упражнения? в одном из Инфо-постов упоминалось что подтягивания на перекладине, отжимания от пола,приседания и отжимания на брусьях -эти упражнения базовые. Или я че-то не правильно понял?</quote>
Да, брусья для воркаута - базовый снаряд, а отжимания на них - базовый уровень. Просто не у всех есть достаточная подготовка, чтобы их безопасно выполнять, можно травмироваться
/forums/comment/55177-vchera-byl-otdyh-no-otdyh-tolko-ot-krugov-no-ne-v
22.12.2013 23:11
Вчера был отдых. Но отдых только от кругов, но не в физической подготовке😃
Вчера я осуществил свою мечту! И за это, от части, спасибо Антону, и Олегу, и 100-дневке! Я первый раз в соей жизни встал на сноуборд и 3 часа подряд катался! Отбил себе всю ж..у, колени и т.д., но все было супер! Ощущения непередаваемые! Буду продолжать тренироваться! Сегодня все болит, еле хожу от крепатуры в некоторых мышцах! А я то думал, что за 91 день накачал ноги, наивный😃
Короче, и сегодня решил сделать отдых, чтобы немного подвосстановиться и завтра приступить к турбо болку!
Единственная проблема, я на неделе много буду ездить по командировкам😦 Очень надеюсь, что в полевых условиях смогу выполнять все задания, которые будут предложены!
/forums/comment/55180-quote-name-wasd-2-ja-by-na-tvojom-urovne-poka-o
22.12.2013 23:29
2) Я бы на твоём уровне пока о прессе не думал и долбил бы базу (подтягивания, отжимания, приседания, выпады).</quote>

Я про пресс говорю только с той позиции что жирок с живота оставшийся ни как не уходит и с боков он как бы пресуется, но не уходит. Вот и хочу его с другой стороны под топить 😃.
Дорогу осилит идущий!
/forums/comment/55182-kushat-nuzhno-pravilno-kushat
22.12.2013 23:49
Кушать... нужно правильно кушать.
/forums/comment/55203-den-91-jellipticheskij-trenazher-10-min-razminka-5-5
23.12.2013 03:27
День 91.
Эллиптический тренажер 10 мин. Разминка.
5/5/10/10/10*8. Заминка/растяжка.
Болят запястья опять. Тяжело. Если б не новый год и окончание 100-ки, то повосстанавливался бы подольше. Сейчас хочу закончить за праздники.
Мудрость для души — то же, что здоровье для тела
Франсуа де Ларошфуко
/forums/comment/55225-quote-name-ogrudko-kushat-nuzhno-pravilno-kushat
23.12.2013 10:31
Кушать... нужно правильно кушать.</quote>
Истина 😃
Тренировки без правильного питания - это только 50% успеха. Народ никуда не уйдет. 100дневка - стодневкой, а общение - общением. Тем более что мне еще месяц до окончания.
IT'S STILL YO MUTHA FU$K!N SET! CT FLETCHER
/forums/comment/55233-zakonchilsja-prodvinuty-blok-vse-vrode-horosho-i
23.12.2013 12:14
Закончился продвинуты блок, все вроде хорошо и результаты есть и количество повторений увеличил и свои максимумы увеличил, а начать правильно сбалансированно питаться не как не могу, а так хочется немного сбросить в весе. Надеюсь удастся взять себя в руки и составить себе программу питания. 🤓
/forums/comment/55238-quote-name-gjb-boljat-zapjastja-opjat-tjazhelo-quote
23.12.2013 12:20
Болят запястья опять. Тяжело.</quote>

На кулаках не помогает, ели делаешь?

Надеюсь удастся взять себя в руки и составить себе программу питания. </quote>

Надо себя заставлять.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/55277-5-5a-10-5a-6-6-6
23.12.2013 19:10
( 5 , 5а , 10 , 5а , 6/6 ) * 6
/forums/comment/55316-quote-name-lertok-sostavit-sebe-programmu-pitanija
24.12.2013 00:26
составить себе программу питания.</quote>
А что её составлять? Олег Терн уже всё составил.
Извиняюсь, если повторю, что здесь многие знают, но мне помогает, так что и остальным должно быть легко 😃
Диета Пятнашки - проще паренной репы. И заканчивайте колбасу жрать 😉
http://issuu.com/47871/docs/15-dieta-3
http://olegtern.livejournal.com/186706.html
и нет предела совершенству 😉
/forums/comment/55325-quote-name-wasd-quote-name-gjb-boljat-zapjastja-opjat
24.12.2013 02:22
Болят запястья опять. Тяжело.</quote>

На кулаках не помогает, ели делаешь</quote>

1. На кулаках помогает, но вряд ли вытяну на кулаках все 8 кругов, хотя не пробовал. Обычно одного круга мне достаточно на кулаках.
2. В этот раз болят не так сильно, как в прошлый. Просто дискомфорт небольшой скорее даже после трени. Мажу гелями от растяжений пока. С утра потом получше.
Мудрость для души — то же, что здоровье для тела
Франсуа де Ларошфуко
/forums/comment/55357-quote-name-krokodil745-1-posle-togo-kak-nachal-delat
24.12.2013 13:51
1) после того как начал делать одно полноценной подтягивание, на австралийских стали сильно забиваться предплечья. (Не чувствую работы других мышц) что поменять?</quote>

Гораздо проще было бы советовать, если бы вы выкладывали видео, иначе, получаете общие и поверхностные рекомендации.
____

Про боль в запястье писали, тоже бы видео добавили, скорее всего сразу обозначилась бы проблема.