/forums/comment/55111-img-http-img30-imageshack-us-img30-5929-1p3c-jpg-img
22.12.2013 11:22
День 91. Вопросы и ответы

Сегодня последний день перед ТУРБО-блоком и хотелось бы чтобы дискуссия получилась оживленной. Мы практически закончили основную программу и за это время, за 3 месяца, что уже за плечами, у Вас должно было возникнуть много вопросов. Предлагаю озвучить их все, выдвинуть самые нелепые, на первый взгляд, идеи, мысли о программе. Ваши комментарии помогут учесть слабые места в 100-дневке и к следующему запуску сделать ее еще лучше
/forums/comment/55113-pisal-vchera-perenjos-na-segodnja-est-neskolko
22.12.2013 11:47
Писал вчера, перенёс на сегодня.
Есть несколько вопросов по турбоблоку, если ответите,то буду очень признателен.
1) В турбоблоке каждый день будут разные упражнения?
2) Сможете ли выкладывать их пораньше, как продвинутые дни? Это продвинутый день можно было перенести на другой день недели.
3) А нельзя ли треню, которую будем делать, например в понедельник, выложить в воскресенье?
4) Инфопостов не будет, а что будет? Просто разъяснение выполнения упражнений турбоблока?
5) Будет проверка максимумов. По подтягиваниям ясно, подтянулся, устал, повисел-отдохнул, либо ещё вверх, либо точно вниз. А по отжиманиям. Нужно ли отдыхать? Сделал пяток, отдохнул чуток, и ещё пяток и опять чуток? И т.д. и т.п.

Пошёл тренить последние 8 кругов. Настроение как у палки. С одной стороны как бы радостно, а с другой немного грустно:).

Всем успешно потренить последнюю 8-ми круговую треню;).
Хотели как лучше, а получилось еще лучше.
/forums/comment/55115-nu-my-eshhjo-podnimem-vopros-obratnoj-svjazi-i
22.12.2013 13:16
Ну мы ещё поднимем вопрос обратной связи и улучшений улучшений в 99ый день, так что сейчас лучше сконцентрировать своё внимание на текущих вопросах.

Alzu,

1) Да.
2) Зависит от Олега, думаю да. Они уже все готовы, нужно только выкладывать.
3) В ночь с воскресенья на понедельник только если.
4) Да, инфо-постов не будет.
5) Зависит от твоих целей.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/55121-quote-name-wasd-nu-my-eshhjo-podnimem-vopros-obratnoj
22.12.2013 14:13
Ну мы ещё поднимем вопрос обратной связи и улучшений улучшений в 99ый день, так что сейчас лучше сконцентрировать своё внимание на текущих вопросах.

Спасибо большое за ответы, Антон. Хотел написать то, что бы посоветовал внести или дополнить в следующие 100 дневки, но раз это будет в 99 день, то отложу.

91 день 8 кругов 8-7-20-16-10*2. Если учесть, что утром откидывал снег и два раза поднимался на 5 этаж ( картошка и соленья- варенья ), треня на удивление прошла хорошо. Погода - лепота. Кстати совет тем, кто ни разу не был на Урале : Если мужики ходят по улице и фуфайка застёгнута,-значит зима. А если фуфайка расстёгнута,- значит лето<g>.
Хотели как лучше, а получилось еще лучше.
/forums/comment/55124-segodnja-5-5-10-10-10-h8-trenirovka-proshla-na
22.12.2013 15:10
Сегодня 5 5 10 10 10 х8
Тренировка прошла на позитиве и как-то очень легко. Добил брусьями и прессом.
/forums/comment/55129-vsem-dobrogo-vremeni-sutok-segodnja-trenirovka-proshla
22.12.2013 15:33
Всем доброго времени суток! Сегодня тренировка прошла как то особенно легко!
Продвигать в массы пока не получается , друзья смотрят на меня с одобрением из восхищением , но выбегать по утрам пока отказываются. :) Сегодня видел на площадке девушку у нее то ли пилатес, то ли йога, все равно приятно что не один я псих :) на районе.

Антон, Олег у меня появились вопросы по трене:
1) после того как начал делать одно полноценной подтягивание, на австралийских стали сильно забиваться предплечья. (Не чувствую работы других мышц) что поменять?
2) вопрос про пресс . Как лучше сделать включать в каждую тренировку по 2 подхода на брусьях и на турнике поднимать ноги или лучше отдельно тренить вечером по полноценной программе (пост про пресс).

Хоть и приближается НГ , но настроение не очень :( не хочется расставаться с людьми которые столькому научили Спасибо Антону и Олегу поклон Вам до земли. и с теми с кем плечем к плечу шел все эти дни.

Всем удачи идем дальше!
Дорогу осилит идущий!
/forums/comment/55131-1-navernoe-nichego-trenirujsja-poka-predplechja-ne
22.12.2013 15:46
1) Наверное ничего, тренируйся пока предплечья не привыкнут)
2) Я бы на твоём уровне пока о прессе не думал и долбил бы базу (подтягивания, отжимания, приседания, выпады).
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/55133-segodnja-nechego-voobshhe-ne-delal-lezhal-smotrel
22.12.2013 16:02
Сегодня нечего вообще не делал, лежал смотрел телек жрал чипсы ))
По теме: нет вопросов.
Хочешь — добьешься. Не добился — плохо хотел.
/forums/comment/55136-91-j-den-polet-normalnyj-samyj-glavnyj-vopros-i-prosba
22.12.2013 16:21
91-й ДЕНЬ ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!

Самый главный вопрос и просьба:
Пожалуйста турбо блоки выкладывайте ночью, что бы можно было 06:00 потренироваться!!!

Скажите а турбо дни вообще реально утром выполнять?
Я просто не хочу в весеннюю программу заходить, пускай все сюрпризом будет, очень интересно что это за дни будут???

1) Наверное ничего, тренируйся пока предплечья не привыкнут)
2) Я бы на твоём уровне пока о прессе не думал и долбил бы базу (подтягивания, отжимания, приседания, выпады).


На каком уровне стоит тренировать пресс???

А так вопросов не осталось за 91 день.

Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!
Простота — высшая ступень искусства.
/forums/comment/55137-segodnja-byl-bassejn-u-menja-vopros-na-budushhee-kak
22.12.2013 16:59
Сегодня был бассейн.
У меня вопрос на будущее: Как выстроить свои тренировки после 100-дневки? Решил для себя что до фристайла еще не дорос так что буду долбить базу, дык вот как это делать лучше круговыми тренировками или сначала одна группа мышц потом другая?
/forums/comment/55139-vopros-otstaju-dnej-na-8-prosto-dogonjat-i-na-92-dnej
22.12.2013 17:11
Вопрос:
Отстаю дней на 8. просто догонять и на 92 дней переходить на турбо блоки ?
/forums/comment/55143-quote-name-anders-82-samyj-glavnyj-vopros-i-prosba
22.12.2013 17:37
Самый главный вопрос и просьба:
Пожалуйста турбо блоки выкладывайте ночью, что бы можно было 06:00 потренироваться!!!

Скажите а турбо дни вообще реально утром выполнять?
Я просто не хочу в весеннюю программу заходить, пускай все сюрпризом будет, очень интересно что это за дни будут???


Да, реально, по времени - попроси Олега, я надеюсь, что у него будет возможность. Но реально надо понимать, что мы тоже люди и нам хочется спать)))

На каком уровне стоит тренировать пресс???


Моё мнение? 20 подтягиваний, 50 от пола, раз 30 на брусьях. После этого уже можно начинать пресс целенаправленно долбить. А вообще, по своему опыту скажу, что со временем, если ты придерживаешься базы, то оно как-то само собой, приходит понимание, что пора начинать делать то-то и то-то. Так что нужно просто не спешить, и прогрессировать постепенно =)

Сегодня был бассейн.
У меня вопрос на будущее: Как выстроить свои тренировки после 100-дневки? Решил для себя что до фристайла еще не дорос так что буду долбить базу, дык вот как это делать лучше круговыми тренировками или сначала одна группа мышц потом другая?


Перечитай инфо-пост за 86 день - http://workout.su/forum_thread/2735

Вопрос:
Отстаю дней на 8. просто догонять и на 92 дней переходить на турбо блоки ?


Да, иди в своём режиме и на 92-ой день переходить на ТУРБО блоки.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/55144-uvazhaemyj-oleg-pozhalujsta-ne-podvedi-nas-vykladyvaj
22.12.2013 18:00
Уважаемый Олег, пожалуйста не подведи нас, выкладывай посты по турбо блоку, ночью, что бы утром можно было прочитать и тренировку выполнять.

Заранее СПАСИБО!!!!!
Простота — высшая ступень искусства.
/forums/comment/55148-ja-by-hotel-uznat-otzhimanija-na-brusjah-jeto-chto-ne
22.12.2013 19:22
Я бы хотел узнать, отжимания на брусьях - это что, не базовое упражнения? в одном из Инфо-постов упоминалось что подтягивания на перекладине, отжимания от пола,приседания и отжимания на брусьях -эти упражнения базовые. Или я че-то не правильно понял?
(((((Только спорт ответит тебе взаимностью на твои труды, старания и любовь к нему.)))))
/forums/comment/55150-b-sanchik-b-zaputannyj-vopros-brusja-bazovoe
22.12.2013 19:40
Sanchik: запутанный вопрос. Брусья - базовое упражнение.


Хоть и приближается НГ , но настроение не очень :( не хочется расставаться с людьми которые столькому научили Спасибо Антону и Олегу поклон Вам до земли. и с теми с кем плечем к плечу шел все эти дни.

А куда исчезнут эти люди? Я думаю, никто никуда не уйдет. Может только станут реже заходить. А там уже и весенняя сто-дневка нагрянет.