Сегодня последний день перед ТУРБО-блоком и хотелось бы чтобы дискуссия получилась оживленной. Мы практически закончили основную программу и за это время, за 3 месяца, что уже за плечами, у Вас должно было возникнуть много вопросов. Предлагаю озвучить их все, выдвинуть самые нелепые, на первый взгляд, идеи, мысли о программе. Ваши комментарии помогут учесть слабые места в 100-дневке и к следующему запуску сделать ее еще лучше
Есть несколько вопросов по турбоблоку, если ответите,то буду очень признателен.
1) В турбоблоке каждый день будут разные упражнения?
2) Сможете ли выкладывать их пораньше, как продвинутые дни? Это продвинутый день можно было перенести на другой день недели.
3) А нельзя ли треню, которую будем делать, например в понедельник, выложить в воскресенье?
4) Инфопостов не будет, а что будет? Просто разъяснение выполнения упражнений турбоблока?
5) Будет проверка максимумов. По подтягиваниям ясно, подтянулся, устал, повисел-отдохнул, либо ещё вверх, либо точно вниз. А по отжиманиям. Нужно ли отдыхать? Сделал пяток, отдохнул чуток, и ещё пяток и опять чуток? И т.д. и т.п.
Пошёл тренить последние 8 кругов. Настроение как у палки. С одной стороны как бы радостно, а с другой немного грустно
.Всем успешно потренить последнюю 8-ми круговую треню
.
Хотели как лучше, а получилось еще лучше.
Ну мы ещё поднимем вопрос обратной связи и улучшений улучшений в 99ый день, так что сейчас лучше сконцентрировать своё внимание на текущих вопросах.
Спасибо большое за ответы, Антон. Хотел написать то, что бы посоветовал внести или дополнить в следующие 100 дневки, но раз это будет в 99 день, то отложу.
91 день 8 кругов 8-7-20-16-10*2. Если учесть, что утром откидывал снег и два раза поднимался на 5 этаж ( картошка и соленья- варенья ), треня на удивление прошла хорошо. Погода - лепота. Кстати совет тем, кто ни разу не был на Урале : Если мужики ходят по улице и фуфайка застёгнута,-значит зима. А если фуфайка расстёгнута,- значит лето
.</quote>
Спасибо большое за ответы, Антон. Хотел написать то, что бы посоветовал внести или дополнить в следующие 100 дневки, но раз это будет в 99 день, то отложу.
91 день 8 кругов 8-7-20-16-10*2. Если учесть, что утром откидывал снег и два раза поднимался на 5 этаж ( картошка и соленья- варенья ), треня на удивление прошла хорошо. Погода - лепота. Кстати совет тем, кто ни разу не был на Урале : Если мужики ходят по улице и фуфайка застёгнута,-значит зима. А если фуфайка расстёгнута,- значит лето
.</quote>
Хотели как лучше, а получилось еще лучше.
Продвигать в массы пока не получается , друзья смотрят на меня с одобрением из восхищением , но выбегать по утрам пока отказываются.
Сегодня видел на площадке девушку у нее то ли пилатес, то ли йога, все равно приятно что не один я псих на районе.Антон, Олег у меня появились вопросы по трене:
1) после того как начал делать одно полноценной подтягивание, на австралийских стали сильно забиваться предплечья. (Не чувствую работы других мышц) что поменять?
2) вопрос про пресс . Как лучше сделать включать в каждую тренировку по 2 подхода на брусьях и на турнике поднимать ноги или лучше отдельно тренить вечером по полноценной программе (пост про пресс).
Хоть и приближается НГ , но настроение не очень
не хочется расставаться с людьми которые столькому научили Спасибо Антону и Олегу поклон Вам до земли. и с теми с кем плечем к плечу шел все эти дни.Всем удачи идем дальше!
Дорогу осилит идущий!
Самый главный вопрос и просьба:
Пожалуйста турбо блоки выкладывайте ночью, что бы можно было 06:00 потренироваться!!!
Скажите а турбо дни вообще реально утром выполнять?
Я просто не хочу в весеннюю программу заходить, пускай все сюрпризом будет, очень интересно что это за дни будут???</quote>
Пожалуйста турбо блоки выкладывайте ночью, что бы можно было 06:00 потренироваться!!!
Скажите а турбо дни вообще реально утром выполнять?
Я просто не хочу в весеннюю программу заходить, пускай все сюрпризом будет, очень интересно что это за дни будут???</quote>
Да, реально, по времени - попроси Олега, я надеюсь, что у него будет возможность. Но реально надо понимать, что мы тоже люди и нам хочется спать)))
На каком уровне стоит тренировать пресс???</quote>
Моё мнение? 20 подтягиваний, 50 от пола, раз 30 на брусьях. После этого уже можно начинать пресс целенаправленно долбить. А вообще, по своему опыту скажу, что со временем, если ты придерживаешься базы, то оно как-то само собой, приходит понимание, что пора начинать делать то-то и то-то. Так что нужно просто не спешить, и прогрессировать постепенно
Сегодня был бассейн.
У меня вопрос на будущее: Как выстроить свои тренировки после 100-дневки? Решил для себя что до фристайла еще не дорос так что буду долбить базу, дык вот как это делать лучше круговыми тренировками или сначала одна группа мышц потом другая?</quote>
У меня вопрос на будущее: Как выстроить свои тренировки после 100-дневки? Решил для себя что до фристайла еще не дорос так что буду долбить базу, дык вот как это делать лучше круговыми тренировками или сначала одна группа мышц потом другая?</quote>
Перечитай инфо-пост за 86 день - http://workout.su/forum_thread/2735
Вопрос:
Отстаю дней на 8. просто догонять и на 92 дней переходить на турбо блоки ?</quote>
Отстаю дней на 8. просто догонять и на 92 дней переходить на турбо блоки ?</quote>
Да, иди в своём режиме и на 92-ой день переходить на ТУРБО блоки.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
Хоть и приближается НГ , но настроение не очень
не хочется расставаться с людьми которые столькому научили Спасибо Антону и Олегу поклон Вам до земли. и с теми с кем плечем к плечу шел все эти дни.</quote>