/forums/comment/55111-img-http-img30-imageshack-us-img30-5929-1p3c-jpg-img
22.12.2013 11:22
День 91. Вопросы и ответы


Сегодня последний день перед ТУРБО-блоком и хотелось бы чтобы дискуссия получилась оживленной. Мы практически закончили основную программу и за это время, за 3 месяца, что уже за плечами, у Вас должно было возникнуть много вопросов. Предлагаю озвучить их все, выдвинуть самые нелепые, на первый взгляд, идеи, мысли о программе. Ваши комментарии помогут учесть слабые места в 100-дневке и к следующему запуску сделать ее еще лучше
/forums/comment/55113-pisal-vchera-perenjos-na-segodnja-est-neskolko
22.12.2013 11:47
Писал вчера, перенёс на сегодня.
Есть несколько вопросов по турбоблоку, если ответите,то буду очень признателен.
1) В турбоблоке каждый день будут разные упражнения?
2) Сможете ли выкладывать их пораньше, как продвинутые дни? Это продвинутый день можно было перенести на другой день недели.
3) А нельзя ли треню, которую будем делать, например в понедельник, выложить в воскресенье?
4) Инфопостов не будет, а что будет? Просто разъяснение выполнения упражнений турбоблока?
5) Будет проверка максимумов. По подтягиваниям ясно, подтянулся, устал, повисел-отдохнул, либо ещё вверх, либо точно вниз. А по отжиманиям. Нужно ли отдыхать? Сделал пяток, отдохнул чуток, и ещё пяток и опять чуток? И т.д. и т.п.

Пошёл тренить последние 8 кругов. Настроение как у палки. С одной стороны как бы радостно, а с другой немного грустно:).

Всем успешно потренить последнюю 8-ми круговую треню;).
Хотели как лучше, а получилось еще лучше.
/forums/comment/55115-nu-my-eshhjo-podnimem-vopros-obratnoj-svjazi-i
22.12.2013 13:16
Ну мы ещё поднимем вопрос обратной связи и улучшений улучшений в 99ый день, так что сейчас лучше сконцентрировать своё внимание на текущих вопросах.

Alzu,

1) Да.
2) Зависит от Олега, думаю да. Они уже все готовы, нужно только выкладывать.
3) В ночь с воскресенья на понедельник только если.
4) Да, инфо-постов не будет.
5) Зависит от твоих целей.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/55121-quote-name-wasd-nu-my-eshhjo-podnimem-vopros-obratnoj
22.12.2013 14:13
Ну мы ещё поднимем вопрос обратной связи и улучшений улучшений в 99ый день, так что сейчас лучше сконцентрировать своё внимание на текущих вопросах.

Спасибо большое за ответы, Антон. Хотел написать то, что бы посоветовал внести или дополнить в следующие 100 дневки, но раз это будет в 99 день, то отложу.

91 день 8 кругов 8-7-20-16-10*2. Если учесть, что утром откидывал снег и два раза поднимался на 5 этаж ( картошка и соленья- варенья ), треня на удивление прошла хорошо. Погода - лепота. Кстати совет тем, кто ни разу не был на Урале : Если мужики ходят по улице и фуфайка застёгнута,-значит зима. А если фуфайка расстёгнута,- значит лето<g>.</quote>
Хотели как лучше, а получилось еще лучше.
/forums/comment/55124-segodnja-5-5-10-10-10-h8-trenirovka-proshla-na
22.12.2013 15:10
Сегодня 5 5 10 10 10 х8
Тренировка прошла на позитиве и как-то очень легко. Добил брусьями и прессом.
/forums/comment/55129-vsem-dobrogo-vremeni-sutok-segodnja-trenirovka-proshla
22.12.2013 15:33
Всем доброго времени суток! Сегодня тренировка прошла как то особенно легко!
Продвигать в массы пока не получается , друзья смотрят на меня с одобрением из восхищением , но выбегать по утрам пока отказываются. :) Сегодня видел на площадке девушку у нее то ли пилатес, то ли йога, все равно приятно что не один я псих :) на районе.

Антон, Олег у меня появились вопросы по трене:
1) после того как начал делать одно полноценной подтягивание, на австралийских стали сильно забиваться предплечья. (Не чувствую работы других мышц) что поменять?
2) вопрос про пресс . Как лучше сделать включать в каждую тренировку по 2 подхода на брусьях и на турнике поднимать ноги или лучше отдельно тренить вечером по полноценной программе (пост про пресс).

Хоть и приближается НГ , но настроение не очень :( не хочется расставаться с людьми которые столькому научили Спасибо Антону и Олегу поклон Вам до земли. и с теми с кем плечем к плечу шел все эти дни.

Всем удачи идем дальше!
Дорогу осилит идущий!
/forums/comment/55131-1-navernoe-nichego-trenirujsja-poka-predplechja-ne
22.12.2013 15:46
1) Наверное ничего, тренируйся пока предплечья не привыкнут)
2) Я бы на твоём уровне пока о прессе не думал и долбил бы базу (подтягивания, отжимания, приседания, выпады).
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/55133-segodnja-nechego-voobshhe-ne-delal-lezhal-smotrel
22.12.2013 16:02
Сегодня нечего вообще не делал, лежал смотрел телек жрал чипсы ))
По теме: нет вопросов.
Хочешь — добьешься. Не добился — плохо хотел.
/forums/comment/55136-91-j-den-polet-normalnyj-samyj-glavnyj-vopros-i-prosba
22.12.2013 16:21
91-й ДЕНЬ ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!

Самый главный вопрос и просьба:
Пожалуйста турбо блоки выкладывайте ночью, что бы можно было 06:00 потренироваться!!!

Скажите а турбо дни вообще реально утром выполнять?
Я просто не хочу в весеннюю программу заходить, пускай все сюрпризом будет, очень интересно что это за дни будут???

1) Наверное ничего, тренируйся пока предплечья не привыкнут)
2) Я бы на твоём уровне пока о прессе не думал и долбил бы базу (подтягивания, отжимания, приседания, выпады).</quote>


На каком уровне стоит тренировать пресс???

А так вопросов не осталось за 91 день.

Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!
Простота — высшая ступень искусства.
/forums/comment/55137-segodnja-byl-bassejn-u-menja-vopros-na-budushhee-kak
22.12.2013 16:59
Сегодня был бассейн.
У меня вопрос на будущее: Как выстроить свои тренировки после 100-дневки? Решил для себя что до фристайла еще не дорос так что буду долбить базу, дык вот как это делать лучше круговыми тренировками или сначала одна группа мышц потом другая?
/forums/comment/55139-vopros-otstaju-dnej-na-8-prosto-dogonjat-i-na-92-dnej
22.12.2013 17:11
Вопрос:
Отстаю дней на 8. просто догонять и на 92 дней переходить на турбо блоки ?
/forums/comment/55143-quote-name-anders-82-samyj-glavnyj-vopros-i-prosba
22.12.2013 17:37
Самый главный вопрос и просьба:
Пожалуйста турбо блоки выкладывайте ночью, что бы можно было 06:00 потренироваться!!!

Скажите а турбо дни вообще реально утром выполнять?
Я просто не хочу в весеннюю программу заходить, пускай все сюрпризом будет, очень интересно что это за дни будут???</quote>


Да, реально, по времени - попроси Олега, я надеюсь, что у него будет возможность. Но реально надо понимать, что мы тоже люди и нам хочется спать)))

На каком уровне стоит тренировать пресс???</quote>


Моё мнение? 20 подтягиваний, 50 от пола, раз 30 на брусьях. После этого уже можно начинать пресс целенаправленно долбить. А вообще, по своему опыту скажу, что со временем, если ты придерживаешься базы, то оно как-то само собой, приходит понимание, что пора начинать делать то-то и то-то. Так что нужно просто не спешить, и прогрессировать постепенно =)

Сегодня был бассейн.
У меня вопрос на будущее: Как выстроить свои тренировки после 100-дневки? Решил для себя что до фристайла еще не дорос так что буду долбить базу, дык вот как это делать лучше круговыми тренировками или сначала одна группа мышц потом другая?</quote>


Перечитай инфо-пост за 86 день - http://workout.su/forum_thread/2735

Вопрос:
Отстаю дней на 8. просто догонять и на 92 дней переходить на турбо блоки ?</quote>


Да, иди в своём режиме и на 92-ой день переходить на ТУРБО блоки.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/55144-uvazhaemyj-oleg-pozhalujsta-ne-podvedi-nas-vykladyvaj
22.12.2013 18:00
Уважаемый Олег, пожалуйста не подведи нас, выкладывай посты по турбо блоку, ночью, что бы утром можно было прочитать и тренировку выполнять.

Заранее СПАСИБО!!!!!
Простота — высшая ступень искусства.
/forums/comment/55148-ja-by-hotel-uznat-otzhimanija-na-brusjah-jeto-chto-ne
22.12.2013 19:22
Я бы хотел узнать, отжимания на брусьях - это что, не базовое упражнения? в одном из Инфо-постов упоминалось что подтягивания на перекладине, отжимания от пола,приседания и отжимания на брусьях -эти упражнения базовые. Или я че-то не правильно понял?
(((((Только спорт ответит тебе взаимностью на твои труды, старания и любовь к нему.)))))
/forums/comment/55150-b-sanchik-b-zaputannyj-vopros-brusja-bazovoe
22.12.2013 19:40
Sanchik: запутанный вопрос. Брусья - базовое упражнение.


Хоть и приближается НГ , но настроение не очень :( не хочется расставаться с людьми которые столькому научили Спасибо Антону и Олегу поклон Вам до земли. и с теми с кем плечем к плечу шел все эти дни.</quote>

А куда исчезнут эти люди? Я думаю, никто никуда не уйдет. Может только станут реже заходить. А там уже и весенняя сто-дневка нагрянет.