/forums/comment/54894-88-j-den-segodnja-v-komandirovke-turnika-estestvenno
19.12.2013 22:06
88-й день!
Сегодня в командировке. Турника, естественно, нет, поэтому о фристайле речь даже и не шла. Делал обычные круги! Вместо подтягиваний пресс "велосипед".
8*8/26"велосипед"/10/12/10*2
Колени все равно болят вне тренировок😦

Честно сказать, я не уверен, что вообще буду делать фристайл на данном этапе. Надо базу еще тренировать. Да и пока рука не восстановится и я не смогу полноценно подтягиваться классическим способом, думаю, что делать фристайл нет смысла! Позже!
Всем удачи!
/forums/comment/54901-anders-82-krasava-tem-bolee-s-tem-rasstojaniem-ot
19.12.2013 22:38
anders_82 Красава,тем более с тем расстоянием от стены до стены🆒

/forums/comment/54905-u-menja-vopros-kotoryj-ja-hotel-sprosit-eshhjo-s
19.12.2013 22:57
У меня вопрос который я хотел спросить ещё с первой нидели сто дневки - подтягивания я делаю на улице , а все остальные элименты дома , можноли так продолжать ?
/forums/comment/54907-fristajlom-moi-segodnjashnie-derganja-na-turnike
19.12.2013 23:22
Фристайлом мои сегодняшние дерганья на турнике можно назвать весьма условно.
Выход силой - даже не приблизился, подтягивания с отклонениями назад в верхней точке - еле-еле, переходы из стороны в сторону даже близко нет.
Полторашки поделал со сгибанием ног в коленях и несколько раз подтянулся с перехватом.
Отжимания делал комбинированные: в одном подходе совмещал с хлопками, с обычной, узкой и широкой (кисти вывернуты наружу) постановкой рук. Потом подход - с поднятием в верхней точке одной руки вверх.
На ноги просто поделал приседания.
В принципе, то, что нифига не получилось - не такая уж неожиданность. Еще тренироваться и тренироваться!
Хотя вот перед началом воркаута я вообще ни одного полноценного раза не подтягивался.
/forums/comment/54922-den-88-segodnja-konechno-nikakih-fristajlov-i
20.12.2013 01:53
День 88.
Сегодня, конечно, никаких фристайлов и продвинутых дней.
8 минут эллиптический тренажер. Разминка.
5/5/10/10/10*5. Заминка/растяжка.
Продолжаю восстанавливаться. Если вчера тренировка прошла очень легко, то сегодня показалось тяжелее. Наверное, опять вчера поздно лёг, не выспался.
Посмотрим, как пойдет завтра. Если будет совсем невмоготу, то оставлю еще на денек 5 кругов... А так планирую прибавить еще один круг. Повторений пока оставлю стандартное количество.
Мудрость для души — то же, что здоровье для тела
Франсуа де Ларошфуко
/forums/comment/54923-quote-name-anders-82-nu-chto-zhe-reshilsja-ja-nakonec
20.12.2013 01:56
Ну что же, решился я наконец то показать себя народу, во всей красе. Рубите правду матку.
Это был последний подход, поэтому видно что силенок, да и фантазии уже не хватает.
Ну что как вам воркаут????</quote>

Кросаучег. Сразу видно, что человек нае...л базу до отказу 😁
Мудрость для души — то же, что здоровье для тела
Франсуа де Ларошфуко
/forums/comment/54956-quote-name-krokodil745-anton-podskazhi-pozhalujsta
20.12.2013 13:02
Антон подскажи пожалуйста почему на видюшках большинство ребят выполняют упражнения на турнике и брусьях без обуви?</quote>

Потому что это псевдогимнасты (а не воркаутеры), которые гонятся за элементами, которые легче делать без обуви. У них не хватает сил делать эти вещи даже в кроссовках обычных, поэтому они их снимают. Лично я ненавижу, когда так делают, если на улице. Вот старое видео от Beast, где он как бы намекает:


Ну что же, решился я наконец то показать себя народу, во всей красе. Рубите правду матку.
Это был последний подход, поэтому видно что силенок, да и фантазии уже не хватает.
Ну что как вам воркаут????</quote>

Норм для начала 😃 только турник узковат 😦
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/54957-quote-name-kotik3-menja-vopros-kotoryj-ja-hotel
20.12.2013 13:04
меня вопрос который я хотел спросить ещё с первой нидели сто дневки - подтягивания я делаю на улице , а все остальные элименты дома , можноли так продолжать ?</quote>

Лучше всё делать на улице, иначе это вообще ни разу не круговые тренировки получаются, что в 100500 раз снижает их эффективность.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/54985-quote-name-wasd-norm-dlja-nachala-tolko-turnik
20.12.2013 15:35
Норм для начала только турник узковат </quote>
Да нет все нормально, длина перекладины 1200мм это я фотоаппарат так положил что бы видно было да и дверь мешается. Вообще я уже писал, что дома это не воркаут, а это видео выложил что бы меня оценили и сказали вообще сдвиг в лучшую сторону есть или нет.
Простота — высшая ступень искусства.
/forums/comment/55058-da-uzh-posmotrish-roliki-i-ponimaesh-kakim-zhe
21.12.2013 18:01
Да уж.
Посмотришь ролики и понимаешь, каким же слабаком являешься.
Пока еще.
/forums/comment/55066-trenirovka-v-duhe-workout-no-comments
21.12.2013 18:48
Тренировка в духе WorkOut - no comments.
/forums/comment/55466-video-http-youtu-be-9vibq-q7efs-video-video-s
25.12.2013 16:41

Видео с фристайла на ВВЦ на каких-то соревнованиях. Мне ещё тоже тренироваться и тренироваться)))
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/55470-molodca-skolko-vremeni-proshlo-ot-magic-the-gathering
25.12.2013 17:07
Молодца! Сколько времени прошло от Magic: The Gathering до этого видео?
/forums/comment/55476-quote-name-ogrudko-molodca-skolko-vremeni-proshlo-ot
25.12.2013 18:21
Молодца! Сколько времени прошло от Magic: The Gathering до этого видео?</quote>

Много)))
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/56175-prodvinutyj-den-N-6-poproboval-pofristajlit-mnogoe
04.01.2014 03:23
Продвинутый день № 6.
Попробовал "пофристайлить". Многое для себя понял...
Разминка. 1 обычный круг: 6/6/12/12/10.
Из фристайла пытался делать "половинки", старался делать "шаги в воздухе", тянулся подбородком то к одной, то к другой руке (и дотягиваясь до одной делал переход вдоль перекладины к другой руке).
Руки "забились" очень быстро. О больших количествах элементов в связке пришлось отказаться практически сразу.
Все, что хотелось поделать и связанное с "перехватами" в прыжке (от широкого хвата в узкий и наоборот) - не получилось, но я даже и пробовать повторно не стал. Не захотелось нарываться на травму или растяжение. Еще не время.
После середины тренировки понял, что для фристайла еще не созрел и фристайлом такое назвать можно с очень большой натяжкой.
Но идея очень хорошая и надо к этому стремиться. Возможно, буду периодически раз в неделю или реже пытаться делать что-то подобное на турнике.
P.S. Еще одно неприятное для себя наблюдение: слабый хват у меня для таких штук. И вес недостаточно снижен для прыжков и перехватов. И вообще сил еще недостаточно и общая тренированность еще очень средненькая для чего-то крутого. Это если говорить прямо.
Мудрость для души — то же, что здоровье для тела
Франсуа де Ларошфуко