Приветствую всех! 
Восстановился после травмы, и готов продолжить ставить рекорды ))
3 декабря стартуем! Новый рекорд 70 раз подъём ног к перекладине в день!
Желающие прошу отписываться в этой теме! Ещё раз хочу заметить, что цифра не главное, ваш личный максимум в эти 7 дней важнее!
Список:
1. <url="http://workout.su/user/12958">ANt1k</url> (530)_____ 75 / 70 / 71 / 72 / 77 / 80 / 85 /
2. <url="http://workout.su/user/12170">Zak</url> (481)_______ 37 / 79 / - / 66 / 75 / 135 / 89 /
3. <url="http://workout.su/user/13482">mixafed</url> (300)___ 30 / 30 / 30 / 30 / 30 / 50 / 100 /
4. <url="http://workout.su/user/12443">sliff</url> (209)_______ 24 / 80 / 25 / 10 / - / 30 / 50 /
5. <url="http://workout.su/user/11628">DivideW</url> (505)__ 120 / 85 / 70 / 25 / - / 115 / 90 /
6. <url="http://workout.su/user/9756">aleks169</url> (530)___ 37 / 50 / 60 / 80 / 90 / 103 / 110 /
7. <url="http://workout.su/user/12896">r2d2</url> (1300)____ 100 / 275 / 139 / 250 / 100 / 136 / 300 /
8. <url="http://workout.su/user/12067">JaSoN</url> (185)____ 30 / 30 / - / 30 / 30 / 35 / 30 /
9. <url="http://workout.su/user/13764">Pritvor69</url> (550)___ 80 / 70 / 70 / 80 / 70 / 50 / 130 /
10. <url="http://workout.su/user/72">Ihhi</url> (59)___ 59 / - / - / - / - / - / - /
На 3.12 = 592
На 4.12 = 769
На 5.12 = 465
На 6.12 = 633
На 7.12 = 472
На 8.12 = 734
На 9.12 = 984
ГОТОВО!!! ОТЛИЧНО ПОТРУДИЛИСЬ!
ИТОГО: 4 649
Put your trust in God, but keep your powder dry (Надейся на бога, но порох держи сухим)
Cromwell / Кромвель
Cromwell / Кромвель
Кто-нибудь пробовал упражнение: поднять ноги к прекладине, опустить их до "уголка" и обратно к перекладине и т.д?
Так как? ))) Какие мышыцы задействуются? ... Зарисуйте красным ВСЁ!!! На этот раз хотелось бы видеть участвующих с видео-алиби на 70/день).
Я - пасс. Но для статистики от меня "тридцатку" в день можно смело писать.</quote>
Так как? ))) Какие мышыцы задействуются? ... Зарисуйте красным ВСЁ!!! На этот раз хотелось бы видеть участвующих с видео-алиби на 70/день).
Я - пасс. Но для статистики от меня "тридцатку" в день можно смело писать.</quote>
Михаил не совсем понял, что значит "ВСЕ"? т.е. ты предлагаешь опускать ноги до 90градусов и обратно вверх? ))
По поводу видео, так это всё каждый для себя ставит. Ведь всё это с пользой для дела и без фанатизма.
А то на брусьях я перестарался
Put your trust in God, but keep your powder dry (Надейся на бога, но порох держи сухим)
Cromwell / Кромвель
Cromwell / Кромвель
Пиши третьим, ток у меня через день турник/кольца (т.е. тоже самое только на кольцах )</quote>
)</quote>
Put your trust in God, but keep your powder dry (Надейся на бога, но порох держи сухим)
Cromwell / Кромвель
Cromwell / Кромвель
Я пас.</quote>
Put your trust in God, but keep your powder dry (Надейся на бога, но порох держи сухим)
Cromwell / Кромвель
Cromwell / Кромвель
