/forums/comment/45598-den-48-15-segodnja-u-nas-otlichnaja-teplaja-pogoda-11
07.10.2013 20:43
День 48(15) Сегодня у нас отличная теплая погода +11(с) поэтому с удовольствием сделал круги на улице. Стандарт: 8х5-12-12-(8х2) + 4 упражнения на пресс.
Послезавтра экватор)
Всем f**k, занимаюсь спортом я!! (с)
/forums/comment/45599-15-den-projden-ne-smotrja-na-obshhee-nedomoganie
07.10.2013 20:45
15 день пройден!
Не смотря на общее недомогание (болею немного), сделал все 5 кругов, и в принципе ещё оставались силы!
Плечо пока болит, поэтому подтягивания как и ранее заменяю подъемом ног в висе.
В итоге: 5*10/10/10/10. Полет нормальный!
/forums/comment/45604-1-podtjagivanija-7-2-prisedanija12-3-otzhimanij-ot
07.10.2013 20:51
1. Подтягивания 7
2. Приседания12
3. Отжиманий от пола20
4. Приседания12
5 кругов
15 день всё ок,к 5 кругу пульс зашкаливал но через минуту зделал 5 круг и гдета 5 минут патом приходил в себя.
У слабых - завтра, у сильных - СЕЙЧАС!
/forums/comment/45608-polkchilos
07.10.2013 20:56
полкчилось
Зима близко.
/forums/comment/45609-vorkaut-den-15-3-8-8-8-4-ili-5-krugov-vozmozhno
07.10.2013 21:03
Воркаут, день 15:
3/8/8/8 — 4 или 5 кругов. Возможно, сбился со счета. Но в последнем круге уже хорошо устал.
Всего времени занимает минут 17 с разминкой и заминкой.
Сегодня довольно легко шли подтягивания в первых кругах. В последних уже до перекладины не доставал.
/forums/comment/45611-15-den-probezhka-4-5km-razminka-5h6-10-7-10
07.10.2013 21:39
15 день:
Пробежка 4.5км
Разминка
5х6/10/7/10 (отжимания на брусьях)
Заминка

Вроде всё хорошо. Завтра попробую накинуть по 1 подтягиванию.
/forums/comment/45613-5-10-10-10h5-reshil-vse-taki-nachat-srazu-s-14-go-dnja
07.10.2013 21:42
5-10-10-10х5
Решил все-таки начать сразу с 14-го дня. Подтягивания и отжимания даются нормально, а вот с приседаниями плохо, очень много энергии потребляют, из-за этого пульс на пятом круге подводит.
/forums/comment/45614-eshhjo-odin-den-nakinul-krug-teper6-5-10-10-10-tjazhko
07.10.2013 21:43
ещё один день накинул круг теперь6*5 10 10 10 тяжко но можно)))
/forums/comment/45616-vypolnil-5-krugov-trenirovka-proshla-normalno
07.10.2013 21:57
Выполнил 5 кругов - тренировка прошла нормально,последний круг дался практически без напряга.
Купил весы кухонные - буду высчитывать усе подряд 🆒
Так как я занимаюсь на работе(у нас есть спортзал) на меня уже косо смотрят, сомневаются в моей нормальности😃, жена вообще чуть ли не скандал закатывает когда я иду на тренировку на улицу, позавчера предположила что я к любовнице хожу.
If you can’t fly then run, if you can’t run then walk, if you can’t walk then crawl, but whatever you do you have to keep moving forward. ― Martin Luther King Jr.
/forums/comment/45618-den-15-j-6-a-12-10-12-5
07.10.2013 22:00
День 15-й
6(а)/12/10/12 *5

/forums/comment/45620-quote-name-arhizmei-tak-kak-ja-zanimajus-na-rabote-u
07.10.2013 22:02
Так как я занимаюсь на работе(у нас есть спортзал) на меня уже косо смотрят, сомневаются в моей нормальности, жена вообще чуть ли не скандал закатывает когда я иду на тренировку на улицу, позавчера предположила что я к любовнице хожу.</quote>

О_О
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/45622-quote-name-arhizmei-vypolnil-5-krugov-trenirovka
07.10.2013 22:04
Выполнил 5 кругов - тренировка прошла нормально,последний круг дался практически без напряга.
Купил весы кухонные - буду высчитывать усе подряд 🆒
Так как я занимаюсь на работе(у нас есть спортзал) на меня уже косо смотрят, сомневаются в моей нормальности😃, жена вообще чуть ли не скандал закатывает когда я иду на тренировку на улицу, позавчера предположила что я к любовнице хожу.</quote>

Своди ее к своей "любовнице" тогда,покажи турники и брусья познакомь их))))

/forums/comment/45624-quote-name-arhizmei-zhena-voobshhe-chut-li-ne-skandal
07.10.2013 22:04
жена вообще чуть ли не скандал закатывает когда я иду на тренировку на улицу, позавчера предположила что я к любовнице хожу.</quote>
Знакомо) Я тоже когда с трени возвращаюсь, моя первым делом: "Ты где был?" Я: "Бегал. Но футболка совсем сухая и не пахнет?" Посмеемся после этого.
Всем f**k, занимаюсь спортом я!! (с)
/forums/comment/45627-ja-cheto-propustil-ili-operedil-segodnja-sdelal-8-10
07.10.2013 22:14
я чето пропустил или опередил сегодня сделал 8,10,12,10x7 ведь 3 неделя значит +2 круга?
/forums/comment/45630-url-http-workout-su-forum-thread-2389-page-3-15-dnej
07.10.2013 22:30
<url="http://workout.su/forum_thread/2389?page=3">15 дней в копилке</url>
Ради прикола решил измерить давление между кругами. Выдало 165/90 (!!!) Пульс 95. Во капец! ))
Не так важно, с какой скоростью ты идешь. Главное — идти вперед.