День 15. Первое подтягивание

Глобальный форум 100 дневный воркаут 2013 (Осень)

9424

1 2 3 4 5

Вперед

sliff

Костомукша

07.10.2013 20:43

День 48(15) Сегодня у нас отличная теплая погода +11(с) поэтому с удовольствием сделал круги на улице. Стандарт: 8х5-12-12-(8х2) + 4 упражнения на пресс.
Послезавтра экватор)

Всем f**k, занимаюсь спортом я!! (с)

Djack

Москва

07.10.2013 20:45

15 день пройден!
Не смотря на общее недомогание (болею немного), сделал все 5 кругов, и в принципе ещё оставались силы!
Плечо пока болит, поэтому подтягивания как и ранее заменяю подъемом ног в висе.
В итоге: 5*10/10/10/10. Полет нормальный!

funakosi89

Реджо-Эмилия

07.10.2013 20:51

1. Подтягивания 7
2. Приседания12
3. Отжиманий от пола20
4. Приседания12
5 кругов
15 день всё ок,к 5 кругу пульс зашкаливал но через минуту зделал 5 круг и гдета 5 минут патом приходил в себя.

У слабых - завтра, у сильных - СЕЙЧАС!

veha

Щелково

07.10.2013 20:56

полкчилось

Зима близко.

mar

Королев

07.10.2013 21:03

Воркаут, день 15:
3/8/8/8 — 4 или 5 кругов. Возможно, сбился со счета. Но в последнем круге уже хорошо устал.
Всего времени занимает минут 17 с разминкой и заминкой.
Сегодня довольно легко шли подтягивания в первых кругах. В последних уже до перекладины не доставал.

D_E_N

Нижневартовск

07.10.2013 21:39

15 день:
Пробежка 4.5км
Разминка
5х6/10/7/10 (отжимания на брусьях)
Заминка

Вроде всё хорошо. Завтра попробую накинуть по 1 подтягиванию.

GrieVeR-13

Смоленск

07.10.2013 21:42

5-10-10-10х5
Решил все-таки начать сразу с 14-го дня. Подтягивания и отжимания даются нормально, а вот с приседаниями плохо, очень много энергии потребляют, из-за этого пульс на пятом круге подводит.

Gorinich703

Тула

07.10.2013 21:43

ещё один день накинул круг теперь6*5 10 10 10 тяжко но можно)))

DarthZmei

Запорожье

07.10.2013 21:57

Выполнил 5 кругов - тренировка прошла нормально,последний круг дался практически без напряга.
Купил весы кухонные - буду высчитывать усе подряд

Так как я занимаюсь на работе(у нас есть спортзал) на меня уже косо смотрят, сомневаются в моей нормальности

, жена вообще чуть ли не скандал закатывает когда я иду на тренировку на улицу, позавчера предположила что я к любовнице хожу.

If you can’t fly then run, if you can’t run then walk, if you can’t walk then crawl, but whatever you do you have to keep moving forward. ― Martin Luther King Jr.

Vorobej

Москва

07.10.2013 22:00

День 15-й
6(а)/12/10/12 *5

WasD

Москва

07.10.2013 22:02

Так как я занимаюсь на работе(у нас есть спортзал) на меня уже косо смотрят, сомневаются в моей нормальности, жена вообще чуть ли не скандал закатывает когда я иду на тренировку на улицу, позавчера предположила что я к любовнице хожу.</quote>

О_О

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

Vorobej

Москва

07.10.2013 22:04

Так как я занимаюсь на работе(у нас есть спортзал) на меня уже косо смотрят, сомневаются в моей нормальности

, жена вообще чуть ли не скандал закатывает когда я иду на тренировку на улицу, позавчера предположила что я к любовнице хожу.</quote>

Своди ее к своей "любовнице" тогда,покажи турники и брусья познакомь их))))

sliff

Костомукша

07.10.2013 22:04

жена вообще чуть ли не скандал закатывает когда я иду на тренировку на улицу, позавчера предположила что я к любовнице хожу.</quote>

Знакомо) Я тоже когда с трени возвращаюсь, моя первым делом: "Ты где был?" Я: "Бегал. Но футболка совсем сухая и не пахнет?" Посмеемся после этого.

Всем f**k, занимаюсь спортом я!! (с)

Osbash

Джанкой

07.10.2013 22:14

я чето пропустил или опередил сегодня сделал 8,10,12,10x7 ведь 3 неделя значит +2 круга?

SBoletus

Не определен

07.10.2013 22:30

<url="http://workout.su/forum_thread/2389?page=3">15 дней в копилке</url>
Ради прикола решил измерить давление между кругами. Выдало 165/90 (!!!) Пульс 95. Во капец! ))

Не так важно, с какой скоростью ты идешь. Главное — идти вперед.

1 2 3 4 5

Вперед

Форумы

День 15. Первое подтягивание