332723 участник 2447 городов
3 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
100 дневный воркаут 2013 (Осень)
День 15. Первое подтягивание
9167
66
Назад
1
2
3
4
5
Вперед
/forums/comment/45679-quote-name-vilkarsong-kakie-sposoby-podtjagivanija
WasD
(online)
Москва
08.10.2013 11:33
<quote name=
vilkarsong
>
Какие способы подтягивания или отжимания качают дельту и плечи?
</quote>
Отжимания в стойке на руках.
<quote name=
W_Out
>
Сделаю, как будет время. А зачем?
</quote>
Ну либо тебе надо качать эту 20, либо можно начинать прокачивать другие хваты. Без видео этого не понять.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/45707-0-10-10-10-h3
reddish
Новосибирск
08.10.2013 17:05
0,10,10,10 х3
/forums/comment/45769-den-15-j-velosiped-razminka-3-5-a-10-10-10-5
konovasha
Пирккала
08.10.2013 23:22
День 15-й.
Велосипед.Разминка.
3+5(a)-10-10-10*5. Подтягивания ладонями к себе. Отжимания на кулаках.
Заминка.Велосипед.
Жизнь задыхается без цели!
/forums/comment/45795-votja-balda-kakim-to-obrazom-ne-zametila-chto-nado
mamajenya
Санкт-Петербург
09.10.2013 01:52
Вотя балда! Каким -то образом не заметила,что надо добавить еще один круг! Ну и подтягивания пока делаю только автралийские,надеюсь,наступит тот день,когда смогу подтянуться сама полностью.)))
mamajenya
/forums/comment/49643-dobavila-krug-vse-norm
Lezvie
Белгород
05.11.2013 01:54
добавила круг, все норм
Все устают. Даже самые сильные. Только они в отличие от остальных продолжают идти к цели, молча, стиснув зубы.
/forums/comment/51704-budu-poslednim-den-15-10-7-15-15-15-N6-3-podhoda-na
Sur
Санкт-Петербург
19.11.2013 21:07
Буду последним.
День 15: 10-7-15-15-15 №6 + 3 подхода на пресс.
Назад
1
2
3
4
5
Вперед
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[05.11.2023 14:52]
579257
2065
Подтягивания
WasD
[29.03.2024 17:19]
471927
2935
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[14.08.2023 11:53]
308213
2060
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
276899
1081
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
232892
67
Список упражнений
WasD
[14.05.2023 04:36]
228806
214
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
220449
650
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[22.05.2023 19:42]
163179
436
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt
[08.02.2021 11:46]
155256
56
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
154407
1049
Обсуждаемые темы
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover
[20.04.2024 02:34]
8546
185
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[15.04.2024 10:35]
144049
1512
БАГИ на сайте
WasD
[10.04.2024 23:41]
81187
950
Что предпочитаете на завтрак?
sliff
[09.04.2024 08:19]
21899
144
Подтягивания
WasD
[29.03.2024 17:19]
471927
2935
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
220449
650
Брусья
Zingerr
[28.03.2024 16:38]
47048
229
При подтягивании "мешает" плечелучевая мышца. Это из-за неправильной техники?
udarn1k
[26.03.2024 13:31]
1403
4
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
276899
1081
★Street Workout Game★ [ Игра по Workout ]
JesusOnExtasy
[15.03.2024 08:31]
13196
12
Популярные дневники
Live your life
Brom
[19.04.2024 17:09]
455650
5018
Тренировки kiss
kiss
[11.10.2023 09:45]
378939
1495
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[20.04.2024 02:35]
308119
7112
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
300652
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[20.03.2024 15:07]
251628
3097
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN
[17.04.2024 23:01]
241126
2247
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
210128
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[27.12.2023 16:58]
206291
1250
Вспомнить всё!
AK83
[18.04.2024 19:46]
195977
3102
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
168486
322
Дневники тренировок
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[20.04.2024 02:35]
308119
7112
Пресс к лету 2024. Толстый!Я!
Russman
[20.04.2024 01:13]
10288
420
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover
[20.04.2024 00:13]
7243
250
Тренировки ~ illusionist
illusionist
[19.04.2024 23:24]
34495
687
трень 2
Anastasia13
[19.04.2024 22:36]
99219
1176
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo
[19.04.2024 19:24]
52162
1239
Стопятьсот
Zilog
[19.04.2024 17:42]
1979
50
Live your life
Brom
[19.04.2024 17:09]
455650
5018
Трени.
sashamoble1
[19.04.2024 16:59]
100141
1895
Третья СОТКА (возвращение)
igor_sam3
[19.04.2024 16:25]
1584
42