/forums/comment/607552-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Тоже, вечером извечная проблема нажираюсь.
да я вроде и не нажираюсь прям, хот бутеры из чёрного хлеба с сыром или сметанкой и чаем бывает присутсвтуют, а иногда и колбаса заглядывает на огонёк - но это когда прям до поздна засиживаюсь
/forums/comment/607557-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
может летом за счёт фруктов и овощей получится сбалансировать чуть чуть...
Я бы на такое не рассчитывал. Фрукты могут "подпортить" очень серьезно. Все-таки фруктоза ^ => инсулин ^
Как мне кажется, первое, что обязательно надо сделать - это убрать все промежуточные перекусы, типа орешки, печеньки, шоколадки, бутеры, вообще все, что между завтраком, обедом, ужином! Затем уже переходить к изменению основного питания.
"Без власти над собой невозможно обрести свободу".
/forums/comment/607558-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
может даже есть меньше попробую
Может тебе для эксперимента попробовать подсчитать, что ты ешь - белки, углеводы и жиры. Это заморочно, и мне очень это лень было делать. Но тут посоветовали, так что пришлось
Оказалось, я по жирам не набирала, и поэтому было какое-то чувство голода непонятное.
Привела в норму (стала есть арахис и перестала шугаться растительного масла) и чувство голода нормализовалось.
Может ты тоже углей и белков много ешь, а по жирам проседаешь.
К гречке плюсую - я её каждое утро, как глаза продеру, на огонь ставлю уже как полгода.
вы все молодцы
МЫ все молодцы
«Тот, кто говорит, что это невозможно сделать, не должен мешать тому, кто это делает.»
/forums/comment/607561-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Как мне кажется, первое, что обязательно надо сделать - это убрать все промежуточные перекусы, типа орешки, печеньки, шоколадки, бутеры, вообще все, что между завтраком, обедом, ужином! Затем уже переходить к изменению основного питания.
Я не следую ПП, в котором есть перекусы, в течении дня есть только 2 коффепития без печенюх всяких или типа того просто растворимый кофе с ложкой 1 сахара, между завтраком обедом и ужином. От печенек я отказался давно, да не спорю бывает там раз в тысяу лет увидел эклеры в магазине на заводе и купил или день рождение и кто то угостил тортом... но это это настолько редко что учитывать не стоит.
А так да изменить что то в питании надо, да много на самом деле нужно изменить....
/forums/comment/607564-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Может тебе для эксперимента попробовать подсчитать, что ты ешь - белки, углеводы и жиры. Это заморочно, и мне очень это лень было делать. Но тут посоветовали, так что пришлось
Я как то уже пробовал считать, ну у меня не получилось, всё как то относительно и для меня не понятно, а когда распорядок такой что проснулся завтрак и на работу и по итогу приходишь в полночь или час ночи каждый день, а утром в 6 подъём, то как бы и не до подсчётов уже...
Подводных камней очень много у каждого уверен
белков много ешь, а по жирам проседаешь.
нее скорее по белкам не добираю, с жирами проблем точно нет.
К гречке плюсую - я её каждое утро, как глаза продеру, на огонь ставлю уже как полгода.
Был у меня неприятный опыт единоразово но всё же
, в общем по завтракал я утром гречкой, на работе в обед тоже из 2х блюд была гречка, альтернатива макароны, ну я и взял гречку. А ближе к концу рабочего дня сестра позвала киношку посмотреть и у гадайте чем я у неё поужинал? правильно гречка!, вернулся я поздно домой и на утро перед обедом у меня была снова гречка.
МЫ все молодцы
Несомненно)
/forums/comment/607598-i-data-ed3-3-i-p-chto-to-vy-dejstvitelno-zamorochilis
Что то вы действительно заморочились с одной гречкой. Ешьте все. Исключите фасфуды, сладкое, сладкие газировки и у будет вам счастье. Я раньше тоже на одной гречки и куриной грудка сидел. На них больше смотреть не могу. Сейчас считаю калории и ем все.
/forums/comment/607603-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Может тебе для эксперимента попробовать подсчитать, что ты ешь - белки, углеводы и жиры. Это заморочно, и мне очень это лень было делать. Но тут посоветовали, так что пришлось
Я как то уже пробовал считать, ну у меня не получилось, всё как то относительно и для меня не понятно, а когда распорядок такой что проснулся завтрак и на работу и по итогу приходишь в полночь или час ночи каждый день, а утром в 6 подъём, то как бы и не до подсчётов уже...
Подводных камней очень много у каждого уверен
белков много ешь, а по жирам проседаешь.
нее скорее по белкам не добираю, с жирами проблем точно нет.
К гречке плюсую - я её каждое утро, как глаза продеру, на огонь ставлю уже как полгода.
Был у меня неприятный опыт единоразово но всё же
, в общем по завтракал я утром гречкой, на работе в обед тоже из 2х блюд была гречка, альтернатива макароны, ну я и взял гречку. А ближе к концу рабочего дня сестра позвала киношку посмотреть и у гадайте чем я у неё поужинал? правильно гречка!, вернулся я поздно домой и на утро перед обедом у меня была снова гречка.
МЫ все молодцы
Несомненно)
Да я понимаю, тоже долго подсчет не выдержала. Это же в приложение заносить всё, а поди пойми что там в цифрах ты съел
И время отнимает
А что ты ешь белкового? Он есть в составе пельменей и блинов с мясом, я поняла. Творог там, яйца - редко?
Прививку от гречки получил
и смешно, и грустно.
Ещё овсянка хорошая вещь - дешёвая, сытость даёт, быстро готовить и полезная. Правда, как гарнир не пойдет, но отдельно - почему нет.
«Тот, кто говорит, что это невозможно сделать, не должен мешать тому, кто это делает.»
/forums/comment/607604-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Что то вы действительно заморочились с одной гречкой. Ешьте все. Исключите фасфуды, сладкое, сладкие газировки и у будет вам счастье. Я раньше тоже на одной гречки и куриной грудка сидел. На них больше смотреть не могу. Сейчас считаю калории и ем все.
Ну у меня всё есть не получается, если хочется уложиться в 2000, к примеру, и при этом не ходить голодной и злой полдня
Та же порция пельменей до фига калорий содержит, а это всего один прием пищи. Если ещё и со сметаной...
Вот при мне вчера их ели, а я нехорошо поглядывала
Интересно, как у тебя выходит - скинешь пример, пожалуйста, что ты ел в течении одного дня?
«Тот, кто говорит, что это невозможно сделать, не должен мешать тому, кто это делает.»
/forums/comment/607608-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Что то вы действительно заморочились с одной гречкой. Ешьте все. Исключите фасфуды, сладкое, сладкие газировки и у будет вам счастье. Я раньше тоже на одной гречки и куриной грудка сидел. На них больше смотреть не могу. Сейчас считаю калории и ем все.
ну так я всю эту дичь и не употребляю на регулярной основе
/forums/comment/607609-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Что то вы действительно заморочились с одной гречкой. Ешьте все. Исключите фасфуды, сладкое, сладкие газировки и у будет вам счастье. Я раньше тоже на одной гречки и куриной грудка сидел. На них больше смотреть не могу. Сейчас считаю калории и ем все.
Сказал человек с ростом 172 см и 90 кг весом 🤣
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/607612-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Сказал человек с ростом 172 см и 90 кг весом 🤣
да лан, брось ты - он же работает над этим. я в середине лета прошлого года тоже весил 94кг)
/forums/comment/607613-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Что то вы действительно заморочились с одной гречкой. Ешьте все. Исключите фасфуды, сладкое, сладкие газировки и у будет вам счастье. Я раньше тоже на одной гречки и куриной грудка сидел. На них больше смотреть не могу. Сейчас считаю калории и ем все.
Сказал человек с ростом 172 см и 90 кг весом 🤣
Который похудел 10кг за пару месяцев
/forums/comment/607614-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Что то вы действительно заморочились с одной гречкой. Ешьте все. Исключите фасфуды, сладкое, сладкие газировки и у будет вам счастье. Я раньше тоже на одной гречки и куриной грудка сидел. На них больше смотреть не могу. Сейчас считаю калории и ем все.
Ну у меня всё есть не получается, если хочется уложиться в 2000, к примеру, и при этом не ходить голодной и злой полдня
Та же порция пельменей до фига калорий содержит, а это всего один прием пищи. Если ещё и со сметаной...
Вот при мне вчера их ели, а я нехорошо поглядывала
Интересно, как у тебя выходит - скинешь пример, пожалуйста, что ты ел в течении одного дня?
/forums/comment/607615-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Что то вы действительно заморочились с одной гречкой. Ешьте все. Исключите фасфуды, сладкое, сладкие газировки и у будет вам счастье. Я раньше тоже на одной гречки и куриной грудка сидел. На них больше смотреть не могу. Сейчас считаю калории и ем все.
ну так я всю эту дичь и не употребляю на регулярной основе
Правильно делаешь.
/forums/comment/607616-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Сказал человек с ростом 172 см и 90 кг весом 🤣
да лан, брось ты - он же работает над этим. я в середине лета прошлого года тоже весил 94кг)
Не переживай за меня. Всё нормально. Ну, унизил меня человек, что ж поделаешь. Судьба значит у меня такая.