/forums/comment/542987-img-uploads-editor-2020-03-2020-03-15-05-03-38-re0
15.03.2020 06:16
Заруба Бакасана/

Всем привет!
Кто то тренирует стойку на руках? Упражнение хорошо нагружает мышцы, да и выглядит эффектно, особенно момент выхода в стойку.
У меня это упражнение только в планах на будущее и я начал изучение с теоретической части. В интернете много различной информации, на этом сайте данное упражнение тоже не обделено вниманием, например <url="https://m.workout.su/articles/362-10-sovetov-dlja-obuchenija-stojke-na-rukah">вот тут</url> (первое фото там вообще зачётное:wink:😉 ).
Мне же понравилась статья про <url="https://workout.su/articles/821-5-shagov-universalnaja-metodika-izuchenija">Метод пяти шагов</url>
Заруба Бакасана/

Первым подводящим упражнением (если Вы хотите в стойку именно вставать, а не запрыгивать) предлагается Бакасана/Помидорка/Лягушка. Поначалу мне казалось, что это упражнение вообще невыполнимое, но буквально на днях начало что то получаться и оказалось, что не только я пытаюсь его разучить, меняя цвет и выражение лица:stuck_out_tongue_winking_eye:😜 :
Заруба Бакасана/

Вот так и появилась мысль организовать зарубу по данному упражнению.
Основная цель - отслеживать прогресс участников и делиться опытом.
Предлагаю две номинации:
1. Время между отрывом обеих ног и касанием земли.
2. Прогресс - на сколько увеличилось время в стойке по сравнению с первым отчётным видео.
Требований к технике нет, каждый делает как ему удобно, главное, чтобы тело опиралось на руки, а ноги не касались земли.
Периодичность подведения промежуточных результатов - раз в две недели.
Срок окончания - можно до начала лета.
Пока всё на уровне предложений, думаю, что в течение этой недели можно обсудить все детали.
Уровень физической подготовки участников не важен, уверен, что будет полезно всем.
Ждём желающих принять участие!!!
Ну и конечно приветствуется обсуждение и обмен опытом.
За орфографию не пинайте, конструктивная критика приветствуется.
Погнали?
/forums/comment/542988-itak-uchastniki-nachalo-seredina-marta-v
15.03.2020 06:34
Итак, участники ( начало - середина марта).
В хронологическом порядке, как я их увидел:

Katusha_brunetka -11сек.: nikozay -9сек.: Felis - 10сек.: NadegdaSh - 1 мин.01сек.: Chewbacca - 24сек.: straga_uga - 1 мин.13 сек.: dAppEr - 39 сек. :
Неправильная ссылка на видео.

На начало зарубы турнирная таблица выглядит следующим образом:
1. straga_uga - 1 мин.13 сек.;
2. NadegdaSh - 1 мин. 01 сек.;
3. dAppEr - 39 сек.;
4. Chewbacca - 24 сек.;
5. Katusha_brunetka -11 сек.;
6. Felis - 10 сек.;
7. nikozay - 09 сек.

Через две недели (на начало апреля), видео участников:
Felis - 46 сек.: nikozay - 1 мин. 35 сек.: Chewbacca - 24 сек.: NadegdaSh - 1мин. 6 сек.: Katusha_brunetka - 22 сек.: straga_uga - 1 мин. 48 сек.: dAppEr - 49 сек.: Видео наших зрителей, вне конкурса:
Serke с солидным результатом - 1 мин. 45сек. kiboko с выходом в стойку из "Помидорки":
Турнирная таблица теперь выглядит вот так:
1. straga_uga - 1 мин. 48 сек. (+35сек.);
2. nikozay - 1 мин. 35 сек. (+1мин. 26 сек.);
3. NadegdaSh - 1мин. 6 сек. (+5 сек.);
4. dAppEr - 49 сек. (+10 сек.)
5. Felis - 46 сек. (+36сек.);
6. Chewbacca - 24 сек. (+0);
7. Katusha_brunetka - 22 сек. (+11 сек.)

Следующий отчётный период - середина апреля!

Форму одежды предлагаю единообразную, как у меня:joy:😂 :joy:😂 :joy:😂 , шучу, конечно.
/forums/comment/542989-prosto-interesno-znat-hot-komu-nibud-jeta-pomidorka
15.03.2020 07:11
Просто интересно знать хоть кому нибудь эта помидорка помогла в изучении стойки?
/forums/comment/542996-quote-name-serke-post-542989-prosto-interesno-znat
15.03.2020 09:27
<quote name=Serke post="542989">
Просто интересно знать хоть кому нибудь эта помидорка помогла в изучении стойки?</quote>
Тоже было бы интересно узнать!
/forums/comment/543001-quote-name-serke-post-542989-prosto-interesno-znat
15.03.2020 11:36
<quote name=Serke post="542989">
Просто интересно знать хоть кому нибудь эта помидорка помогла в изучении стойки?</quote>

Ждем комментов по этому поводу) Ну а пока сами проверим)

<quote name=nikozay post="542988">
Форму одежды предлагаю единообразную, как у меня:joy:😂 :joy:😂 :joy:😂 , шучу, конечно.</quote>

У нас так просмотров будет больше) :joy:😂 :joy:😂
Путь в тысячу начинается с первого шага!
/forums/comment/543082-quote-name-serke-post-542989-prosto-interesno-znat
16.03.2020 08:15
<quote name=Serke post="542989">
Просто интересно знать хоть кому нибудь эта помидорка помогла в изучении стойки?</quote>

Да. Всем новичкам, которые её делали. Отличное упражнение для вкачивания баланса и подготовки кистей к нагрузке.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/543100-oficialno-podtverzhdaju-svojo-uchastie-dumaju
16.03.2020 13:52
Официально подтверждаю своё участие))) Думаю, номинация Прогресс будет для меня самое то.
Видео сделаю, заодно проверю, на что я ещё способна.:penguin:🐧

Я, конечно, понимаю, что требований к технике нет, Но объясните, как вы все это делаете? Как вы укладываете колени на руки таким образом? Я попробовала, у меня даже не сразу получилось. А уж удерживать баланс в таком положении - это вообще для меня нереально)) Конечно, может быть, это сила привычки, но я привыкла упираться коленями в плечо, чуть выше локтя, прям вот с саму кость, если можно так выразиться. В этом случае руки тоже до конца не выпрямляются (по-моему, это уже продвинутый уровень, когда руки полностью прямые), но есть хоть какой-то упор, и так легче стоять.
Вот я о чём


По отчётности предлагаю раз в две недели:grin:😁 За неделю всё-таки не слишком заметно результат изменяется.
Ну вперёд, за званием синьора Помидора и синьоры Помидоры:joy:😂 :joy:😂 :joy:😂
Красота требует не жертв, а регулярных тренировок.(с)
Человеческие возможности ограничены лишь внутренними блоками, собственными страхами и комплексами.(с)
У меня резинка 5-22кг
/forums/comment/543154-tozhe-podderzhu-po-povodu-otchjotnosti-raz-v-dve
17.03.2020 03:14
Тоже поддержу по поводу отчётности раз в две недели.
Carpe diem
/forums/comment/543163-quote-name-nadegdash-post-543100-oficialno
17.03.2020 08:39
<quote name=NadegdaSh post="543100">
Официально подтверждаю своё участие)))</quote>
Отлично! Ждём видео!

<quote name=NadegdaSh post="543100">
По отчётности предлагаю раз в две недели</quote>

<quote name=Felis post="543154">
Тоже поддержу по поводу отчётности раз в две недели.</quote>
Принято!
Дождусь когда NadegdaSh представит свой "начальный уровень":joy:😂 и можно составлять таблицу результатов на начало зарубы.
Ну и повторюсь - Ждём желающих принять участие!
/forums/comment/543170-video-vot-https-youtu-be-l20-qwhpy2g-postav-ego-togda
17.03.2020 10:13
Видео вот https://youtu.be/l20_qWHpY2g
Поставь его тогда в первый пост, вместо старого:slight_smile:🙂
Красота требует не жертв, а регулярных тренировок.(с)
Человеческие возможности ограничены лишь внутренними блоками, собственными страхами и комплексами.(с)
У меня резинка 5-22кг
/forums/comment/543174-quote-name-nadegdash-post-543170-postav-quote
17.03.2020 10:37
<quote name=NadegdaSh post="543170">
Поставь</quote>
:thumbsup:👍
/forums/comment/543207-ja-zarubljus-no-chto-dojdu-do-konca-ne-obeshhaju
17.03.2020 17:19
Я зарублюсь, но что дойду до конца не обещаю.
/forums/comment/543216-quote-name-chewbacca-post-543207-ja-zarubljus-quote
17.03.2020 18:21
<quote name=Chewbacca post="543207">
Я зарублюсь</quote>
ЗдОрово! Закинь первое отчетное видео.
/forums/comment/543227-quote-name-wasd-post-543082-quote-name-serke-post
17.03.2020 19:22
<quote name=WasD post="543082">
<quote name=Serke post="542989">
Просто интересно знать хоть кому нибудь эта помидорка помогла в изучении стойки?</quote>

Да. Всем новичкам, которые её делали. Отличное упражнение для вкачивания баланса и подготовки кистей к нагрузке.</quote>
Полностью согласен.
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/543262-video-https-youtu-be-wo6g2jvpxjy-video-hochesh
18.03.2020 07:04
Хочешь продолжения стиха - ставь лайк! пишите комментарии)))