Поинтересуюсь, здесь, чтобы не создавать подобные темы.
Мне товарищ настоятельно ( не рекламирует и не продаёт) советует принимать всевозможные витамины, в частности, Омега-3, так как я постоянно тренируюсь ( ну как постоянно, 3 раза в неделю). Треню исключительно со своим весом - подтягивания, отжимания, иногда брусья и приседания.
Он говорит, что в нашем возрасте (43-44 года) нужно помогать своему организму при повышенных физических нагрузках. Сам он занимается и участвует в соревнованиях по жиму лёжа, тяге и приседаниях со штангами (веса 100-180 кг). Я ему возражаю, что, мол, у меня не такие нагрузки как у тебя и мне можно без всяких добавок и витаминов.
В связи с этим вопрос - надо ли вообще принимать какие-то витамины и добавки при моих нагрузках и если надо, то какие? Тренируюсь исключительно для себя, нагрузки не запредельные. Честно говоря, я и без витаминов и добавок неплохо себя чувствую, но вот думаю, что может я чего упускаю из виду.