/forums/comment/511850-kak-nachat-begat-za-30-p-1-nado-vstat-s-divana-i
14.04.2019 15:59
Как начать бегать за 30?
п.1. Надо встать с дивана и начать бегать 😃

Как начать бегать за 31, так же.
...
Как начать бегать за 40, см п. 1

Как начать бегать за 50, да так же

Да и в 20 и 25 ответ будет такой же.


В чем смысл видео ?. В том что вода мокрая?
Если только в том что укого то в голове проблемы начинаются в 30 лет. Но это не значит что что то с человеком от 30 должно быть не так.
Это придуманная самамому себе в оправдание проблема.
Все надумано скертиками. Не читай те вы эту ерунду. Начните заниматься и поймете что не 30 не 40 не 50 и даже сколько угодно далее - не возраст, а только цыфры.

И многие из камрадов на форуме,тому только подтверждение.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/511853-roman-operedil-s-otvetom-vstat-s-divana-i-nachat-begat
14.04.2019 16:27
Роман опередил с ответом "встать с дивана и начать бегать" 😃) главное чтобы была цель и понимание зачем тебе это надо. Ну и удовольствие какое-никакое.
В 32 после 10 лет бездействия и с минимум десяткой лишних кг встал и побежал, без советов и прочего, тупо по самочувствию, до сих пор пульсомера и норм.беговых кроссовок не прикуплю, полёт отличный)
Причём начал сразу бегать по часу, никаких особых проблем не почувствовал. Правда, у меня в молодости был нормальный спортивный образ жизни 😃
/forums/comment/511873-quote-name-lawnmover-post-511850-kak-nachat-begat-za
14.04.2019 18:24
<quote name=Lawnmover post="511850">
Как начать бегать за 30?
п.1. Надо встать с дивана и начать бегать 😃

Как начать бегать за 31, так же.
...
Как начать бегать за 40, см п. 1

Как начать бегать за 50, да так же

Да и в 20 и 25 ответ будет такой же.


В чем смысл видео ?. В том что вода мокрая?
Если только в том что укого то в голове проблемы начинаются в 30 лет. Но это не значит что что то с человеком от 30 должно быть не так.
Это придуманная самамому себе в оправдание проблема.
Все надумано скертиками. Не читай те вы эту ерунду. Начните заниматься и поймете что не 30 не 40 не 50 и даже сколько угодно далее - не возраст, а только цыфры.

И многие из камрадов на форуме,тому только подтверждение.</quote>
Вы бегаете? если да то сколько лет объемы темп пульс если не секрет?
/forums/comment/511878-stoit-li-perehodit-na-lichnosti-mozhet-luchshe
14.04.2019 18:49
СтОит ли переходить на личности? Может, лучше доложить сообществу о своём возвращении к активному образу жизни «после тридцати» через бег?
Видео «ниочем», это правда, и обижаться тут не на что.

/forums/comment/511879-quote-name-rfghfk-post-511878-stoit-li-perehodit-na
14.04.2019 18:55
<quote name=Rfghfk post="511878">
СтОит ли переходить на личности? Может, лучше доложить сообществу о своём возвращении к активному образу жизни «после тридцати» через бег?
Видео «ниочем», это правда, и обижаться тут не на что.</quote>
я не обижаюсь, видео четко говорит как не навредить себе, и я не перехожу на личности мне просто интересно какой опыт у человека.
/forums/comment/511881-sdelal-video-molodec-ja-ne-smotrel-pravda-takih-video
14.04.2019 19:32
Сделал видео - молодец (я не смотрел).
Правда таких видео сейчас тыщщи и тыщщи.
Ну если ктото посмотрит его и что-то поменяет, тоже хорошо. В общем если там никаких особо ярких глупостей нет, то всем все хорошо.
/forums/comment/511884-da-ne-nichego-chjotkogo-tam-nikto-ne-govorit-puls-140
14.04.2019 19:38
Да не ничего чёткого там никто не говорит.
Пульс 140? Для кого?
2-3 месяца по 10-15 минут три раза в неделю, а потом... , если всё нормально.. А если не нормально?
Ни о чём и есть.
А прежде, чем интересоваться чужим опытом, вежливо было бы поделиться своим. Без обид, поделись, если есть чем.

/forums/comment/511886-quote-name-caseshot-post-511882-podozhdite-vy-tolko
14.04.2019 19:40
<quote name=caseshot post="511882">
Подождите, вы только сегодня специально зарегистрировались на этом сайте, чтобы разместить здесь видео с вашего канала на Ютубе?</quote>

/forums/comment/511889-tfu-povelsja-na-spamera-worried
14.04.2019 19:45
Тьфу, повелся на спамера...:worried:😟

/forums/comment/511912-quote-name-rfghfk-post-511884-da-ne-nichego-chjotkogo
14.04.2019 21:17
<quote name=Rfghfk post="511884">
Да не ничего чёткого там никто не говорит.
Пульс 140? Для кого?
2-3 месяца по 10-15 минут три раза в неделю, а потом... , если всё нормально.. А если не нормально?
Ни о чём и есть.
А прежде, чем интересоваться чужим опытом, вежливо было бы поделиться своим. Без обид, поделись, если есть чем.</quote>
Пульс для всех.
Что потом я сказал.
Если не нормально то оставить такую же нагрузку.
Про себя:
беговой стаж 9 лет.
бегаю марафоны и полумарафоны.
иногда учавствую в соревнованиях.
медальки есть но не за призовые места.
/forums/comment/511913-quote-name-caseshot-post-511882-podozhdite-vy-tolko
14.04.2019 21:21
<quote name=caseshot post="511882">
Подождите, вы только сегодня специально зарегистрировались на этом сайте, чтобы разместить здесь видео с вашего канала на Ютубе?</quote>
Нет, не специально, просто так совпало, как я уже сказал кроме бега два года назад занялся турником и этот сайт для меня интересен в плане общего оздоровления и развития организма.
/forums/comment/511915-obemy-temp-puls-puls-dlja-vseh-jeto-dazhe-ne-smeshno
14.04.2019 21:27
Объемы, темп, пульс?
«Пульс для всех»- это даже не смешно.Один пульс для всех, одна дистанция
, одна продолжительность, один темп. На фиг такие откровения.
Если не нормально, то оставить ту же нагрузку, чтобы и дальше было не нормально?
Не, я не учаВствую. Умные любят учиться, остальные-учить(с)

/forums/comment/511918-quote-name-rfghfk-post-511915-obemy-temp-puls-puls
14.04.2019 21:39
<quote name=Rfghfk post="511915">
Объемы, темп, пульс?
«Пульс для всех»- это даже не смешно.Один пульс для всех, одна дистанция
, одна продолжительность, один темп. На фиг такие откровения.
Если не нормально, то оставить ту же нагрузку, чтобы и дальше было не нормально?
Не, я не учаВствую. Умные любят учиться, остальные-учить(с)</quote>
При данной нагрузке, если человек может ходить то ненормальное исключено, может быть легкий дискомфорт или легкие боли свидетельствующие о адаптации. Поэтому продолжаем в том же духе и дискомфортные ощущения пройдут.
/forums/comment/511919-quote-name-rfghfk-post-511915-obemy-temp-puls-puls
14.04.2019 21:42
<quote name=Rfghfk post="511915">
Объемы, темп, пульс?
«Пульс для всех»- это даже не смешно.Один пульс для всех, одна дистанция
, одна продолжительность, один темп. На фиг такие откровения.</quote>
И при данном пульсе у всех будет разная дистанция и разный темп.
/forums/comment/511921-quote-name-caseshot-post-511839-nichego-luchshe
14.04.2019 22:00
<quote name=caseshot post="511839">
Ничего лучше программы "с дивана на 5 километров" еще не придумали
Сам начал бегать в 46-ть</quote>
а можно поподробнее про программу или ссылку где посмотреть, почитать?