/forums/comment/511766-zanimajus-turnikom-s-2017-goda-no-begom-zanjalsja-s
14.04.2019 01:11
Занимаюсь турником с 2017 года, но бегом занялся с 2010 и в последствии понял что бег это супер но маловато будет 😉
На данный момент считаю что нужен и турник и бег
в Видео кратко о том как без травм начать бегать и не перегрузить ни мышцы ни суставы ни эндокринную ни нервную систему.
Пишите свои мысли на тему, если у кого то есть опыт начала занятий в беге буду рад узнать и думаю это будет интересно многим.

/forums/comment/511771-nachinanija-horoshie-no-to-chto-srazu-brosilos-v-glaza
14.04.2019 01:54
Начинания хорошие, но, то что сразу бросилось в глаза.
Считаешь что за 2 мин можно что то ценное рассказать?
Очень мало информации. Т.е ты считаешь что нужно просто оторвать задницу, пофиг сколько в тебе веса? Обычно не дистрофики начинают бегать, а именно кто хочет сбросить лишний вес, это обычно жиртресты.

На мой взгляд. И 15 мин бега это очень много для новичка, тем более 30. Или ты думаешь что можно лежать до 30 ти на печи, а потом встать и пробежать сразу 2-4 км, без последствий?
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/511773-tam-chetkie-rekomendacii-a-pochemu-imenno-tak-a-ne
14.04.2019 02:02
Там четкие рекомендации. А почему именно так а не иначе, тому кому нужно спросит и я обязательно расскажу либо здесь либо в следующих видео.
/forums/comment/511774-tam-k-stati-pro-puls-skazano-ne-prosto-tak-kak-raz
14.04.2019 02:09
там к стати про пульс сказано не просто так, как раз если у тебя есть лишний вес то пульс тебе об этом сразу сообщит. и я сказал 10-15 минут, если пульс через 10 минут перевалит за 140 значит хватит. и 10 минут при пульсе до 140 это сможет любой даже с лишним весом если человек может дойти от стоянки до дома то и это сможет. А пульс 140 ограничит скорость бега до очень медленного темпа и оградит от травм.
/forums/comment/511776-i-pro-otorvat-zadnicu-jeto-bylo-shutkoj-dlja-motivacii
14.04.2019 02:12
И про оторвать задницу это было шуткой для мотивации, и я там сказал что такой способ подходит не всем.
/forums/comment/511777-za-10-minut-v-legkom-tepme-mozhno-probezhat-maksimum-1
14.04.2019 02:13
За 10 минут в легком тепме можно пробежать максимум 1,5 км
/forums/comment/511778-koroche-zamanuha-nachinajushhij-nihrena-ne-pojmet-iz
14.04.2019 02:15
Короче, замануха 😃
Начинающий нихрена не поймет из твоего 2 мин видео.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/511779-quote-name-free-runner-post-511777-za-10-minut-v
14.04.2019 02:16
<quote name=Free_runner: post="511777">
За 10 минут в легком тепме можно пробежать максимум 1,5 км</quote>
14 мин 2 км, 1 км за 10 мин и пешком пройдешь.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/511780-quote-name-lawnmover-post-511779-quote-name-free
14.04.2019 02:22
<quote name=Lawnmover: post="511779">
<quote name=Free_runner: post="511777">
За 10 минут в легком тепме можно пробежать максимум 1,5 км</quote>
14 мин 2 км, 1 км за 10 мин и пешком пройдешь.</quote>
да но можно и за 12 мин 1 км пробежать - так к стати как раз и бегают трусцой при лишнем весе если пульс зашкаливает и получится вообще примерно 0,8 км за 10 мин
/forums/comment/511782-quote-name-lawnmover-post-511778-koroche-zamanuha
14.04.2019 02:27
<quote name=Lawnmover: post="511778">
Короче, замануха 😃
Начинающий нихрена не поймет из твоего 2 мин видео.</quote>
там сказано "КАК" и все четко и понятно а "ПОЧЕМУ" это уже дрогой вопрос
/forums/comment/511783-a-chto-u-vas-tam-v-30-u-vseh-proishodit-chasto-slyshu
14.04.2019 02:44
А что у вас там в 30 у всех происходит ?
Часто слышу вот, после 30 ти....
Звучит как после пересалки сердца 😃
Что там?
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/511784-quote-name-lawnmover-post-511783-a-chto-u-vas-tam-v
14.04.2019 03:01
<quote name=Lawnmover: post="511783">
А что у вас там в 30 у всех происходит ?
Часто слышу вот, после 30 ти....
Звучит как после пересалки сердца 😃
Что там?</quote>
Да все банально и просто 😃
до 25 лет у человека гормональная система работает на полную, а потом идет спад. ну до 30 еще пытаешься игнорировать и не замечать, а вот после 30 понимаешь что как то что то не так с организмом. Плохо просыпаешься, хуже спишь, слабеешь, выносливости ноль, настроение вечно ужасное, всякие депрессии, криз среднего возраста и т.д. Гормонов то почти не выделяется, те которые держат молодежь в тонусе и на подъеме и в хорошем настроении. Вот и приходится эндокринную систему подстегивать физическими нагрузками, чтобы почувствовать себя хоть на 50 % как в молодости.
/forums/comment/511798-quote-name-free-runner-post-511766-zanimajus-turnikom
14.04.2019 09:22
<quote name=Free_runner: post="511766">
Занимаюсь турником с 2017 года, но бегом занялся с 2010 и в последствии понял что бег это супер но маловато будет 😉
На данный момент считаю что нужен и турник и бег
в Видео кратко о том как без травм начать бегать и не перегрузить ни мышцы ни суставы ни эндокринную ни нервную систему.
Пишите свои мысли на тему, если у кого то есть опыт начала занятий в беге буду рад узнать и думаю это будет интересно многим.

</quote>
Да, все по делу:thumbsup:👍
Тоже с 2010 и после 30, только вместе с турником сразу. Жаль, что не раньше.
/forums/comment/511799-po-moemu-posle-30-u-muzhikov-samyj-rascvet-sil-tolko
14.04.2019 09:41
По моему после 30 у мужиков самый расцвет сил только начинается. Говно в жопе как раз перестает гореть 😃 Конечно с молодежью во многих супер рекордах не потягаешься, но кое что лучше сделаешь в разы. Приходит опыт, многое начинаешь понимать и осозновать, менюше делаешь ошибок. Следовательно быстрее цели достигаешь. Так что как сказать.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/511801-pohozhe-mne-povezlo-ja-nachal-begat-v-29-smiley-t-k
14.04.2019 09:44
похоже мне повезло, я начал бегать в 29 :smiley:😃 т.к. надо было подменить недоступность основного вида на некоторое время