Из симптомов болезни остались заложенный нос и сопли, недомогание прошло.
Решил что хватит болеть и с утра поехал в Северный на пробежку.
Температура +3, снег в перемежку с дождем, но небольшой.
Когда бежал замерзли пальцы на руках (были надеты перчатки перчатки без пальцев)
Бег 5 км.
Решил замерять масимум в подтягиваниях, получилось 21 (-3 от максимума)
видемо не мой день
Потом подошли Макс и Женя с ними еще немного потусили.
А вообще пока ощущаю себя старой болньной обезьяной
на фотке пришлось надуть щеки что бы не получиться опять страшным. Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
Для сравнения с кроссовком в котором бегаю.
Вот немного проапгрейдил и приготовил к завтряшней трени.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
А воскресенье как прошло?</quote>
как, как тебя потеряли, что не пришла?
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
Совместная тренировка.
По традиции для запуска механизма - Бег 5 км.
Интро трени
Далее была программа и мы ее придерживались
Программа на 05.05.19 г.
Программа на 05.05.19 г.
-Стойка удержание на максимум (каждый по своей прогрессии).
-Передний вис
-Лесенка выходов, каждый по своей прогрессии.
-Нон-Стоп заруба. Записываем кто чего достиг за месяц.
-Подъемы ног к перекладине 10
-трицепсовые отжимания - 5
-подтягивания - 5 верхний
-брусья - 15
-подтягивания - 5 нижний
10 кругов.
-Растяжка под руководством йоготерапевта Казанцевой Е.В.
Всем взять коврик или покрывало что бы можнобыло постелить на иголки с шишками.
В процессе немного пришлось скоректировать.
Почему то стали делать дикие отжимания переходящие в отжимания игуаны
потом комплекс
-подъемы ног к перекладине 10
-трицепсовые отжимания 5
-подтягивания узким хватом 5
-брусья 15
-подтягивания узким обратным хватом 5
10 кругов
Растяжка.
Совместное фото
И после растяжки
Другое видео будет доступно после заливки по ссылке ниже
<url="https://www.youtube.com/playlist?list=PLVv9a3olBIJ8l45jB0LmHozNqHE-HaGw-">Плэй лист Совместная тренировка 05.05.19 г.</url>
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
уже боюсь
страпон поди возъмешь еще 07.05.19 Вторник
Сегодня опять сопли до колена и голова.
что поделаешь придеться выбивать на площадке.
Разминка, как всегда подтягивания, отжимания, брусья скакалка.
Потом началась дичь
Треня переднего виса, стойки на руках, подтягивания разными хватами.
Полуотжимания в стойке.
решил затренить отжимания в стойке и передний вис, буду делать каждый день пока не сделаю, пока отрабатываю навыки и набираюсь сил, вот такая хрень получается
Коллеги у нас увлекаются кувалдой, сегодня тоже решил немного размяться
Кувалда
Вот так снимают стресс в "Нефтемаркете"
тут более технично
тут уже уровень бог (одной рукой)
а это когда хочется кого то убить
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
