Форумы

23.01.2019 08:43

23.01.18 Среда

Брусья.
Тренировка быстрых волокон, или чего там хз, короче.
Суперсет из 15 подходов, 10 брусьев и 10 отжиманий от пола, отдых между подходами 3 мин.

15*(10брусьев+10отжиманий),3 мин

15 подход засняли на память

по моим наблюдениям через три дня после таких тренировок приходит небывалый заряд силы (проверим) хочу подгадать для замера максимума по брусьям для зарубы.

В перерывах на скакалке скакали, стало вроде получаться(наконецто просек фишку), за раз 100 раз могу проскакать, но пока медленно, буду улучшать.

Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.

Аэртон Сенна.

VizerAV

24.01.2019 02:38

Рост - 182 см (ска не изменяется)</quote>

а что, на турнике не вытягиваешься? ))

Изменял, изменяю и буду изменять
жизнь к лучшему.

24.01.2019 02:47

Рост - 182 см (ска не изменяется)</quote>

а что, на турнике не вытягиваешься? ))</quote>

Была тоже такая мысль, надо будет померяться, а вдруг

Аэртон Сенна.

24.01.2019 08:45

24.01.19 Четверг
Жоское кардио на лыжах по озеру.
назвал забег - "Бомбический Кенон"
Дистанция 6,03 км, Темп 6:08 /км, Время 37м 1сек.

Улучшил средний темп до 6,08, на 2ух крайних км выбежал таки темпом из 6 км/м, а да я, но это было уже на пределе моих возможностей.

Вот это жесткач, устал офигенно, ни одной сухой нитки не осталось. Драйв такой как бутылку водки без закуски выпить.
Посмотрел по результатьам других лыжников, с такой скоростью как я по прямой бегаю, они в гору поднимаются

Надо тоже периодизацию нагрузки включать иначе умотают меня эти лыжи

Аэртон Сенна.

Mamay

24.01.2019 09:17

Посмотрел по результатьам других лыжников, с такой скоростью как я по прямой бегаю, они в гору поднимаются</quote>

Ну да) На прошлой неделе сынок мой на чемпионате области 5 км за 19.01 пробежал. Классикой. 10-м был) Ему 13, бежал с 15-ти летними.
А вообще готовиться к лыжам надо летом :joy:

https://workout.su/forums/comment/500966-dlja-raznoobrazija-trenirovki-nashih-lyzhnikov

24.01.2019 11:36

Слушай если я так летом на нашем озере сделаю, меня точно в "дурку" закроют

Аэртон Сенна.

OlegSh

Омск

24.01.2019 11:55

меня точно в "дурку" закроют</quote>

:joy:

если в одиночку будешь делать, то возможно, ведь "... с ума поодиночке сходят"(С).
Если толпой, то прокатит.
Только кажется, что лыжи в лёт убьются по песку.

У каждого свой путь.

Mamay

24.01.2019 11:57

Только кажется, что лыжи в лёт убьются по песку.</quote>

Так то ж специальные лыжи) старенькие

Mamay

24.01.2019 11:58

Слушай если я так летом на нашем озере сделаю, меня точно в "дурку" закроют</quote>

Правильно Олег говорит, если толпой, то может прокатить)

Mamay

24.01.2019 12:29

если я так летом на нашем озере</quote>

а на видео, кстати, дети тренят на берегу Охотского моря

Russman

Мюнхен

24.01.2019 13:28

если я так летом на нашем озере</quote>

а на видео, кстати, дети тренят на берегу Охотского моря</quote>

Вот хорошо потом на снег после песка!!!Полет!!!

«Citius, Altius, Fortius!»

«Быстрее, Выше, Сильнее!»

Mamay

24.01.2019 13:56

если я так летом на нашем озере</quote>

а на видео, кстати, дети тренят на берегу Охотского моря</quote>

Вот хорошо потом на снег после песка!!!Полет!!!</quote>

Это точно. "Область" на прошлой неделе порвали в клочья, четверо из этих детей, что на видео, отобрались в сборную области на чемпионат России, одна девочка уже КМС, отобралась в сборную России, примет участие в Европейском юношеском Олимпийском фестивале, который состоится в Сараево в феврале.

24.01.2019 14:05

Молодцы ребята, вернее их тренер, какойто отлетевший парнишка, кстати кто он?

Аэртон Сенна.

Mamay